Электродрель,
спасибо тебе добрый человек.

Электродрель,
Галь,как всегда вовремя
myakishhh,
Ясь,ты слишком выводишь колени вперёд,чтобы низко присесть,голень твоя должна быть почти неподвижна.Для этого нужно попу назад отвести и возможно шире ноги поставить.
Гриф у тебя буквально лежит на шее-это не правильно(оттого наверно и голову закидываешь постоянно).
И кстати говоря,пояс ты неправильно одеваешь,он слишком высоко.

И вообще ты очень худенькая,фото этого не показывают.

честно мне тоже показалась что я худенькая, ни в зеркале ни в фото я этого не вижу, а вот на видео обратила внимание, поэтому не каких углей перед морем резать не буду, в топку это похудение.


да именно что на шеи, согласна, надо его ниже опускать, а то у меня на шее торчат позвонки, и потом болят от штанги, набиваю походу
именно об этом подумала, что надо еще шире тогда наверное будет больше упора в пятки

ну хоть не у одной меня))) А то мне мой мч говорит, что надо к доктору идти)

Natasha96,
у меня строение такое, что хребет виден, а если спину скруглить то вообще горлум из властелина колец.

у меня шире постановка ног

кстати - да, не обратила внимания сначала. Еще создается впечатление, что он как-то слабенько затянут

ммм...и тут что-то новенькое))) и ты молчала?
спинка,конечно,гнется...прям запереживала даже. и коленки так прям прилично за носки идут-ну это может только я на них помешана...
вчера хорошую весть домой принесла.как раз об этом...теперь и я мужа в зал затащу...вот только не знаю-как он с карате совмещать будет и переживает что станет тяжелый и не такой быстрый...а там ведь скорость основа основ-20лет занимается, 1декабря сдает на 1 дан... уж не знаю...так вот договорилась в зале за 2500 в месяц на посещение без ограничения-и он и я по одному и тому же абонементу...так сказать-идут на встречу) так приятно было))

не до упора, дышу тяжело)

+

попробую шире, вообще не проблема.

Ну, значит мне не показалось))
Аналогичные ощущения: гриф ниже, попу назад, спину прогнуть.

Оль, ващет у меня такие ощущения от твоего видео ;) На фото ты такая.. аппетитная, классная! А на видео такая стройняшка... Я прям смотрела и думала "ну понятно, тчо не худеется... куда там???" А вторая мысль "КАК эта вот хрупкая стройная девушка ТАКИЕ веса тягает???"

Во-вот, это я!
И на шее позвонки торчат. Тоже гриф неудобно из-за этого Но я ниже опускаю штангу просто.

не урезай ничего,пожалуйста).


смотри осторожно-это грыжей чревато...(

а я аморотизатор одеваю)))))

не пугай))))

вообщем все внимание технике.
просто это лифтеры мои веса мне накидывают, типо не жалей себя, шевство взяли, говорят давай попа просит нагрузки.
им спасибо большое конечно, но за технику буду отвечать сама и больше следить.

еще чего!?? ты у себя одна и себя надо беречь!тем более-такую красивую))

В базовых упрах это - святое.
Мне пофиг на вес, пока я не уверена, что приседаю максимально верно...

Блин, у меня теперь фобия, что я делаю все не так и просто этого не вижу((( Со стороны то вон как хорошо все тонкости видно! Надо срочно видео сделать...

Еще одна такая

спасибо.
ждем.

нас мало но мы в тельняшках, с торчащим хреботом и с огромными порциями)

пойду поем

и я тоже)

У меня 3 стадии:
1.В зеркале вижу жирную бабу,которая ни разу в зале не была,чьё питание вообще не помогает ей преобразиться,только курам на смех
2.делаю фотографии,удивляюсь,что всё-таки выгляжу я неплохо,оказывается ноги совсем не столбы,и вроде талия виднеется,бока не такие уж страшные
3.Снимаю видео и недоумеваю,как так,почему не видно моего жира.
В зависимости от настроения,выбирается правдоподобный пункт
Тебе сливаться некуда,ты вообще создаёшь впечатлении девочки-школьницы 50 кг

а если снять этот валик?
Я пыталась положить штангу себе ещё ниже(на сведение лопаток),было безумно больно.Переучиваться сложно.

Он оттого и блуждает,что затянут на талии,а должен ниже быть на пояснице

Я вам говорю,врёт это всё видео.
В трико соревновательном видны все мои изъяны(бока и живот) и ноги.Это конечно не кошмар-кошмар,но я себя вижу не так.
Ну и какие веса,Галь?
Присед мой смешон вообще,тяга ещё норм,жим лёжа тоже никаких рекордов.
Чем дальше,тем больше хочется.

а я вам о чём?
Полезная вещь.