Quartz,
Спасибо большое сегодня почитаю.

фуф вот это целый сереал на фитфан)
о себе
нибираю, полностью поменяла представление о наборе, поняла что раньше я не представляла что кроется за словом масса, и поняла почему как правило это жиромасса.
и при условии что я не много поняла с помошью хороших людей, как надо набирать, воплотить в жизнь это ой как не просто, но я стараюсь, но отдаю себе отчет что набор все равно будет жиро, но я во всяком случае попытаюсь сделать все чтобы там было хотя бы 10% ММ, а так мне хорошо, и я в гармонии с собой, чего и всем желаю

myakishh,
чем плавнее рост, там меньше жира, чем плавнее сброс, тем меньше теряется мяса.

sergayme,
ага, и я не тороплюсь

рассказывай подробнее, что делаешь, какая нынче стратегия, что в тренде )))

Znatok Ne,
Да Дим , все просто на словах , кушаем , тяжело треним , отдыхаем , сложность в воплощение двух последних компонентов , то есть сложно реально тяжело тренить , за частую то страх что не смогу , то не увереность в весе и тд , но я каждую трень пытаюсь себя победить , ну а отдых ты и сам знаешь ) но поесть всегда приятно , и я в очередной оаз поняла что возможности моего желудка безграничны (блин и смех и грех)