представила себе эту картину
Я не чувствую никогда ничего подобного.
Бицепс бедра-да,квадры-да,но попа


тогда может приседать очень широко и глубоко?

так и делаю, ноги шире плеч мыски в рось, сажусь так низко как могу, сесть не проблема) проблема встать)
я чувствую что валюсь на мыски, отсюда и квадры подключаются, но я за этим строго слежу, чтобы искоренить это.

Так ноги шире плеч или

?
В приседе-сумо, в попный день я ставлю ноги максимально широко. Это гораааздо шире плеч. Там приводящая очень роляет, если слабая - будешь коленями внутрь клевать, это опасно.

Гейл,
Вообщем сумо, это я стала делать с гантелей,когда ноги широко мыски разведены почти на одну линию, как балванчик тиоп, не знаю понятно ли.
когда со штангой сажусь, то ноги шире плеч, но не сильно и мыски врось, и сажусь максимум глубоко как могу

А я вот не понимаю разницы плие-сумо. Если плие это когда ноги в одну линию - то вообще с весом такое боюсь делать, колены хрустят-скрипят нехило, и я делаю везде сумо. Ширину ног в сумо подсмотрела у нашей выступающей, она такого же роста как и я , просто в раме носками упирается в края, вот я и также пытаюсь. Кстати вот тоже бросила форсировать веса, решила с 50 кг "досесть" таки нормально, ощущение что до нужной параллели не доседаю все таки. Хотя попросила дежурного тренера посмотреть - грит нормально.
А с гантелей душевно приседать с двух степов Глубоко получается и с небольшим весом на добивку после приседов самое то - у нас сведений-разведений нет

Электродрель,
тьфу ты, точно, плие я с гантелей делаю, а со штангой наверное сумо, не знаю я, блин, хочу чтобы сфоткали меня ребята, но я стетсняюсь их просить.

Да-да. Именно это - плие, а сумо - это присед с широкой постановкой ног.
Я плие терпеть не могу, по твоему же совету, Галь, заменила на сумо, очень довольна: приводящая прорабатывается на ура, попа тоже больше подключается, поэтому самое то!
Фтопку это плие, терпеть его не могу =/


по описанию похоже на просто обычный присед

может и обычный, но мне в целом удобно

даёшь видео в массы!
100%
точно.Я когда первый раз попробовала в далёком начале( ),сразу определила его в чёрный список.

а мне почему то нрав))) особенно когда после сбрасывая гантелю, немного пампа, напригаю попу и чувствую внутрению сторону бедра.
может у меня просто с акроботики привычка осталась? мы часто там так приседали


Хочу, токо снять меня некому))))

лифтёров проси.Техники ради,да увеличения силы сделают всё,что попросишь

думаю что скоро дозрею.

кстати о спонтаности)))
неожиданно подруга мен пригласила в театр на оперу.
так что ужин пропадает, сижу думаю чтобы сьесть в театре, вот тут то на помощь и приходит кефир, в обычной жизни я вообще его исключила, орехи по жирам не особо лезут, да и не сытные, творог и так сегодня на перекус как раз с орехами, белки зашкалят, так что буду кормиться кефирчиком(((((

после театра


зачем вообще перекусывать, потом просто поешь

я умру от голода, и наслаждаться выступлением не смогу, у меня последний плотный прием пищи в час, потом тооко в 5 творог, и до 23-00 я копыта склею.

myakishhh,
поешь в пять хорошо или перед театром

sergayme,
да негде мне, я на работе, было бы что поесть конеччно бы съела, а так макс это творог в магазине купить.

ну один раз как говориться, раньше одним кефиром только и жила))))

myakishhh,
кафешка ресторан?

НОУ, вот это для меня табу, все что готовиться на массу людей все джанг, исключение это запланированный поход который был на годовщину.
крошка картошка, л патио, сбарро, теремок, макдональс, все для меня мусор, считаю лучше перебиться кефиром чем перебиваться там.

myakishhh,
неужели нет маленькой кафешки, где просто готовят?

Неа, токо стандартный фуд корт, я работаю в Бизнес центре, и тут ТЦ рядом, и там токо так.
причем 90 процентов моего офиса ест там каждый день.
меня удивляет как им это здоровье позволяет.