Вопрос комплексный и зависит от общей продолжительности "запущенности", и "качества запущенности".

Но через пару недель тело начинает понимать, что что то изменилось: силового тренинга нет, физнагрузка снизилась, значит уже можно начинать "задумываться" о корректировке энергобаланса (мышцы - если их много - это бесполезный энергоемкий ресурс, если они не используются, а белка при этом поступает мало на пластические нужды и энергии из еды тоже в дефиците, то можно избыток ММ пускать в расход), при этом если еды поступает много, то изменение гормонального фона, постепенно в том числе меняет инсулиновую чувствительность (инсулиновая чувствительность скелетных мышц снижается, жировой ткани повышается), а если при этом мало входящего белка, а необходимость в нем есть всегда, то на необходимые ресурсные мощности белок будет использоваться из собственных запасов ...

Если снижение активности (энергорасхода) не влечет за собой корректировку учета калорийности, то скорее всего то что раньше считалось поддержкой или минимальным дефицитом, может вполне стать профицитом.

Znatok Ne,
я поняла наконец как мысль сформулировать.
вообщем представим что это все равно дефицит, но питание жир+угли (имею ввиду именно фаст ФУД, и прочию еду которой принято считать вредной) преобладает, допустим даже при условии достаточного колличества белка, с учетом что важен энергитический баланс, тело все равно будет худеть ну или хотябы не толстеть (по весам) но ведь скорее всего процент жира в теле начнет расти(при не изменной или пускай маленьком снижение цифр на весах?
возможен ли на дефиците рост жира при "дырявой" пищевой корзине?

Есть немало примеров когда люди с присутствием фастфуда (при условии четкого его учета) находясь в дефиците худеют.

Основная проблема фастфуда (помимо не особо хорошего воздействия на работу ЖКТ) ... если даже его удается подвергать учету, это трансжиры ... а основная проблема трансжиров, что тело их накапливает, но оно не умеет их использовать в качестве полноценного жирового нутриента.

К тому же исключительно на фастфуде будет сложно поддерживать дефицитную калорийность, т.к. сам фастуд довольно калориен и баланс соотношения тех же жиров и углеводов выдержать будет довольно трудно. Т.е. скорее всего будет довольно голодно.

Если белка будет достаточно и будет присутствовать силовой тренинг (сигнал мозгу, что мышцы нужны), и будет присутствовать фастфуд, но будет дефицит калорийности, то врядли жировые накопления будут расти.

На ЖФ есть свой пример ... РИХАД )))) его пищевая корзина изобилует фастфудом ... он ест мало белка (где то в районе 1 гр/кг), у него довольно много силовой нагрузки ... и он худеет, без накопления жира ...

я его читаю))) мне интересно наблюдать.

Спасибо Дима

но он и ММ растерял основательно (тут вина скорее всего в малом кол-ве белка .. он то оправдывает это Пилоном и прочими псевдогурами ... а всему вина в общем финансовый статус и тяга к фастфуду и углям) ... он то рассчитывает ее быстро вернуть по итогу ... (мечтает о мышечной памяти ))) ) ... хотя при условии, что белок он вряд ли поднимет ... то и не факт что стоит ожидать значимого последующего роста ...

но в смысле похудения ... пример вполне показателен ... но не его (похудения) качества .... но это лишь мое ИМХО ...

myakishh,
Очень красивая форма)))БОМБА.
Тренировки это класс по себе знаю добавила)

а есть ссыль конкретно на его историю, а то во всем ЖФ не выкапать, а щас он мало пишет) в основном что и 50 гр белка достаточно))))))

ФитФан постепенно превращается в курс молодого силового бойца ... класс ...

Очень поздравляю!!!

Патиба)

имхо он не много умирает, активности в разы меньше стало)

Так чтобы прям от и до .. мол я был толстым, а потом ко мне во тьме пришел Огромный Бургер и наставив на меня свой котлетный палец, с которого медленно и тягуче одна за одной ниспадали жирные капли, сказал : "Если ты не похудеешь к исходу третьей луны, я тебя сожру с потрохами" .... нет ..

Есть Тренировочный дневник (весело .. но не информативно) ...

Есть много постоя в теме Лингейнз ...

Больше года назад был вроде под 90 кг (или чуть меньше), ща 63 кг.

Белка мало, ПГ (16/8 или иногда больше), много тренинга, без кардио, почти каждый день есть фастфуд, но и норм продукты вроде тоже присутствуют, раз в неделю (или как то так) рефид, в дефиците, но вроде не катастрофическом. Никуда не спешит. Упрямый. Никого не слушает. Не обижается. Но не считает необходимым слушать кого либо, особенно тех кто критикует )))) даже если предметно и обоснованно ...


это естественный процесс ))))

Ой ржу не могу)



мне нрав читать разных ребят там, один Грубмен чего стоит или прист, про Аполо вообще молчу, всех читаешь, какие то мыслишки появляються) но чаще слово КРЕЗИ)
грусть печаль тоска

А мне он нравится Вообще там конечно зоопарк еще тот, но прикольно почитать чисто мужской 3.14здеж разговор

согласен

ага я как на bash.org когда то захожу почитать, чисто за приколами ))

у нас на работе таких аж двое
после того как им стукнуло "за 30" я окончательно перестала им завидовать.

к разговору о спинах сорри за качество, просто не умею фоткать, и особо не фоткала

тут еще на видимость и прорисовку мышц влияет сухость тела ... соответственно на последней фотке в дополнение к имеющему месту быть росту, добавляется их лучшая видимость за счет уменьшившейся жировой прослойки

определенно)

myakishh,
Яся,долби разгибатели!

конечно, но в целом зацени прогресс, реально столбы появляются которых в памине никогда не было.)