Цитата: Электродрель
Как оказалось это еще и полезно в жизни подумала я вчера, выталкивая буксующую машину
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
|
|
|
Цитата: myakishhh перед тем как его поднимать в голове сразу картинка из становой, так присесть, спину прямо, ноги в пол, взяла, рывок) есть такая фигня ... а еще перед тем как какую то силовую нагрузку произвести .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... я даже в прошлом году в аварию попал когда (вылетел в меня со встречки в лобовую пьяный козлина) .. то в момент удара первое что в голову пришло: "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ...  Сообщение отредактировано Znatok Ne - 29 января 2014 16:01 |
|
Цитата: Znatok Ne "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... этапять) наш человек) |
|
Цитата: Znatok Ne есть такая фигня ... а еще перед тем как какую то силовую нагрузку произвести .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... я даже в прошлом году в аварию попал когда (вылетел в меня со встречки в лобовую пьяный козлина) .. то в момент удара первое что в голову пришло: "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... +100, я реально все время думаю о безопасности, даже когда бегу до маршрутки, стараюсь как можно мягче, чтобы не размятые колени не травмировать. |
|
Цитата: Znatok Ne есть такая фигня ... а еще перед тем как какую то силовую нагрузку произвести .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... я даже в прошлом году в аварию попал когда (вылетел в меня со встречки в лобовую пьяный козлина) .. то в момент удара первое что в голову пришло: "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... это я один в один Поэтому во время болезни или прочих неурядицах я тоже переживаю о том,что у меня программа рассчитана. Некогда болеть |
|
Думаю каждый из нас узнал себя в этих словах ;) Все мы немного фанатики
 (или не немного  ) |
|
Цитата: myakishhh конркетно я все тело работаю (в надежде) на объем, но в жиме лежа меня интересует только сила, А у мну наоборот.....Азарт такой на присед и на тягу на прямых появился (хотя обьем мне в по не помешает, но....азарт...чтоб его)....Но это, наверное, потому, что жим слабоват у меня А тяга так вообще легко дается, есть мнение, что недорабатываю и слабые руки мешают процессу.....Цитата: Znatok Ne .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... Ага...общая болезнь....Я уже заболеть боюсь не потому, что плохо будет, выпаду из жизни....А из-за тренировок. Как же я без них-то |
|
Цитата: devilkin на тягу на прямых Это по сути изоляционное упражнение, в котором хорошо задействованы разгибатели позвоночника. Ну и разгибатели бедра... Жим и присед - это базовые многосуставные энергоемкие упры. Сложно их сравнивать. |
|
Цитата: Гейл Жим и присед - это базовые многосуставные энергоемкие упры. Сложно их сравнивать. Ну да, наверное....Ну и разгибатели мне ой как нужны, спинка рыхлая совсем, не смотря на нехилые веса. А так, хотела бы к становой перейти, но без хорошего тренера побаиваюсь... Я как подошла, попросила мне показать выполнение "становой", мне эту тягу и показали....Тут в немецком один общий термин, надо погуглить, как их различают...ну наверное, как и с англ Deadlift |
|
Цитата: devilkin .Ну и разгибатели мне ой как нужны, спинка рыхлая совсем, не смотря на нехилые веса Гудмонинги и ГЭ в помощь ;) Особенно наклоны сидя - чисто на разгибатели спины |
|
Цитата: devilkin А так, хотела бы к становой перейти, но без хорошего тренера побаиваюсь... Пробовать,изучать технику,начинать с маленьких весов. Можно снимать и кидать сюда видео,подкорректируем. Если есть желание,почему не воплотить его?  |
|
Цитата: Гейл Гудмонинги и ГЭ в помощь Тренировка спины с тяги на прямых начинается, потом гудмонингами добиваю...Имхо тут похудеть надо и посмотреть че будет Сидя надо стырить и передвинуть единственную скамейку под штангу, тут наши мужики меня заклюют ГЭ разминаюсь с блином 10кг на 20 повторений спокойно, а блин на 20 еле держу (15 нетути)....Цитата: lisa olea Пробовать,изучать технику,начинать с маленьких весов. Можно снимать и кидать сюда видео,подкорректируем. Наверное, стоит...Снимать, не смогла телефон приспособить. Пойду видео смотреть и буду пробовать |
|
Цитата: devilkin Сидя надо стырить и передвинуть единственную скамейку под штангу, тут наши мужики меня заклюют на скамье для жима лёжа можно делать.Подкорректировать под себя высоту стойки. Цитата: devilkin Наверное, стоит...Снимать, не смогла телефон приспособить. Пойду видео смотреть и буду пробовать Всегда можно попросить кого-то в зале. |
|
Цитата: myakishhh я реально все время думаю о безопасности Вот к этим словам точно присоединюсь - даже если не о безопасности в зале и ради зала... Я после своих травм другим человеком стала - аккуратненько так тороплюсь, не спеша Если бы мне раньше хоть кто намекнул... что не надо так в полную мощь жать... что можно постепенно...Какая я дура была |
|
devilkin,
А я злая на свои ноги точнее на свой бицепс бедра , поэтому мы временно в соре и я хоть и тренирую его усиленно но мешает не довольство, радуют меня токо плечи пока, надо дать упор на спину особенно на разгибатели |
Электродрель ж
30 января 2014 08:12 #2496Цитата: myakishhh А я злая на свои ноги точнее на свой бицепс бедра , поэтому мы временно в соре и я хоть и тренирую его усиленно но мешает не довольство Вот у меня тоже с ним никак не срастется Смотрела тут недавно Теперь вот думаю если я на верхнем блоке такое буду делать, не выгонят ли меня из зала |
|
Электродрель,
спасибо щас смотреть буду. Видео кайф, я прям влюбилась, харизма супер, посмотрела и уже охота снова бежать в зал тренить свой несчастный бицепс бедра когда настроение нет, и кажеться что прогресса совсем нет делаем фото, вот так растут квадры , конечно не бог весть что, но думаеться мне что после просушки будет красиво   Сообщение отредактировано myakishhh - 30 января 2014 09:45 |
|
Цитата: lisa olea на скамье для жима лёжа можно делать.Подкорректировать под себя высоту стойки. Ooo...спаибо за совет. В след раы попробую |
|
myakishhh,
какие ноги...а какая попа... |
|
Цитата: All4onok какая попа... вот попа мне тут категорически не нравиться, но фотала не ее, поэтому смиряюсь. |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
3 чел. читают эту тему. Из них гостей: 3, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
