Цитата: Электродрель
Как оказалось это еще и полезно в жизни подумала я вчера, выталкивая буксующую машину
Цитата: Электродрель Как оказалось это еще и полезно в жизни подумала я вчера, выталкивая буксующую машину |
Цитата: myakishhh перед тем как его поднимать в голове сразу картинка из становой, так присесть, спину прямо, ноги в пол, взяла, рывок) есть такая фигня ... а еще перед тем как какую то силовую нагрузку произвести .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... я даже в прошлом году в аварию попал когда (вылетел в меня со встречки в лобовую пьяный козлина) .. то в момент удара первое что в голову пришло: "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... Сообщение отредактировано Znatok Ne - 29 января 2014 16:01 |
Цитата: Znatok Ne "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... этапять) наш человек) |
Цитата: Znatok Ne есть такая фигня ... а еще перед тем как какую то силовую нагрузку произвести .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... я даже в прошлом году в аварию попал когда (вылетел в меня со встречки в лобовую пьяный козлина) .. то в момент удара первое что в голову пришло: "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... +100, я реально все время думаю о безопасности, даже когда бегу до маршрутки, стараюсь как можно мягче, чтобы не размятые колени не травмировать. |
Цитата: Znatok Ne есть такая фигня ... а еще перед тем как какую то силовую нагрузку произвести .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... я даже в прошлом году в аварию попал когда (вылетел в меня со встречки в лобовую пьяный козлина) .. то в момент удара первое что в голову пришло: "черт, если я сейчас что нибудь себе сломаю, это ж сколько я в зал ходить не буду?" ... это я один в один Поэтому во время болезни или прочих неурядицах я тоже переживаю о том,что у меня программа рассчитана. Некогда болеть |
Думаю каждый из нас узнал себя в этих словах ;) Все мы немного фанатики (или не немного )
|
Цитата: myakishhh конркетно я все тело работаю (в надежде) на объем, но в жиме лежа меня интересует только сила, А у мну наоборот.....Азарт такой на присед и на тягу на прямых появился (хотя обьем мне в по не помешает, но....азарт...чтоб его)....Но это, наверное, потому, что жим слабоват у меня А тяга так вообще легко дается, есть мнение, что недорабатываю и слабые руки мешают процессу..... Цитата: Znatok Ne .. начинаешь сразу думать о максимальной безопасности .. ибо .. первое, автоматом, и второе, думаешь о травме, а ну ее нах, это же нафик программу тренировочную порушит ... Ага...общая болезнь....Я уже заболеть боюсь не потому, что плохо будет, выпаду из жизни....А из-за тренировок. Как же я без них-то |
Цитата: devilkin на тягу на прямых Это по сути изоляционное упражнение, в котором хорошо задействованы разгибатели позвоночника. Ну и разгибатели бедра... Жим и присед - это базовые многосуставные энергоемкие упры. Сложно их сравнивать. |
Цитата: Гейл Жим и присед - это базовые многосуставные энергоемкие упры. Сложно их сравнивать. Ну да, наверное....Ну и разгибатели мне ой как нужны, спинка рыхлая совсем, не смотря на нехилые веса. А так, хотела бы к становой перейти, но без хорошего тренера побаиваюсь... Я как подошла, попросила мне показать выполнение "становой", мне эту тягу и показали....Тут в немецком один общий термин, надо погуглить, как их различают...ну наверное, как и с англ Deadlift |
Цитата: devilkin .Ну и разгибатели мне ой как нужны, спинка рыхлая совсем, не смотря на нехилые веса Гудмонинги и ГЭ в помощь ;) Особенно наклоны сидя - чисто на разгибатели спины |
Цитата: devilkin А так, хотела бы к становой перейти, но без хорошего тренера побаиваюсь... Пробовать,изучать технику,начинать с маленьких весов. Можно снимать и кидать сюда видео,подкорректируем. Если есть желание,почему не воплотить его? |
Цитата: Гейл Гудмонинги и ГЭ в помощь Тренировка спины с тяги на прямых начинается, потом гудмонингами добиваю...Имхо тут похудеть надо и посмотреть че будет Сидя надо стырить и передвинуть единственную скамейку под штангу, тут наши мужики меня заклюют ГЭ разминаюсь с блином 10кг на 20 повторений спокойно, а блин на 20 еле держу (15 нетути).... Цитата: lisa olea Пробовать,изучать технику,начинать с маленьких весов. Можно снимать и кидать сюда видео,подкорректируем. Наверное, стоит...Снимать, не смогла телефон приспособить. Пойду видео смотреть и буду пробовать |
Цитата: devilkin Сидя надо стырить и передвинуть единственную скамейку под штангу, тут наши мужики меня заклюют на скамье для жима лёжа можно делать.Подкорректировать под себя высоту стойки. Цитата: devilkin Наверное, стоит...Снимать, не смогла телефон приспособить. Пойду видео смотреть и буду пробовать Всегда можно попросить кого-то в зале. |
Цитата: myakishhh я реально все время думаю о безопасности Вот к этим словам точно присоединюсь - даже если не о безопасности в зале и ради зала... Я после своих травм другим человеком стала - аккуратненько так тороплюсь, не спеша Если бы мне раньше хоть кто намекнул... что не надо так в полную мощь жать... что можно постепенно...Какая я дура была |
devilkin,
А я злая на свои ноги точнее на свой бицепс бедра , поэтому мы временно в соре и я хоть и тренирую его усиленно но мешает не довольство, радуют меня токо плечи пока, надо дать упор на спину особенно на разгибатели |
Электродрель ж
30 января 2014 08:12 #2496
Цитата: myakishhh А я злая на свои ноги точнее на свой бицепс бедра , поэтому мы временно в соре и я хоть и тренирую его усиленно но мешает не довольство Вот у меня тоже с ним никак не срастется Смотрела тут недавно Теперь вот думаю если я на верхнем блоке такое буду делать, не выгонят ли меня из зала |
Цитата: lisa olea на скамье для жима лёжа можно делать.Подкорректировать под себя высоту стойки. Ooo...спаибо за совет. В след раы попробую |
myakishhh,
какие ноги...а какая попа... |
Цитата: All4onok какая попа... вот попа мне тут категорически не нравиться, но фотала не ее, поэтому смиряюсь. |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.