Вообще то с гантелями более качественная проработка идёт.

Может кто знает почему каждый раз с возвратом на ПП, у меня обостряеться холецистит, первые 2 раза я считала совпадением, сейчас же мне кажеться это закономерностью.

Проблема не в правильном питании,а питании до.Много жирного,сладкого и мучного,мало волокнистой пищи.Ограниченная активность(это вообще самый важный фактор)

почему в период не правильного питания нет никаких обострений, зато с переходом на ПП тут же появляеться недели так на 3.
Я не считаю что виновато ПП, и уж тем более не собираюсь по этой причине есть всякую хрень, просто хочеться понять сам процес.

Она есть всегда и на ПП и без ПП

она есть всегда что на ПП что не на ПП

myakishhh, печень подстраивается под новый режим питания. Все просто.
Чтобы разобраться в этом - нужно понять как работает эта система. Когда еда поступает в желудок и дальше - печень выбрасывает желчь и по протокам через сфинктер одди в двенадцатиперстную кишку. Если ты голодна и сфинктер закрыт и желчь накапливается в желчном пузыре, где становится концентрированной. Холицестит по сути - воспаление из-за застоя желчи, и, возможно камней.
Пока вся система не заработает, подстроившись под новое питание - возможны обострения и спазмы.
Так что придерживайся определенного времени потребления пищи всегда и исключишь неприятные ощущения.
Говорю как человек с хроникой и камнем в 9 мм)

Karima,
Карим, я это понимаю, много капала инфы на эту тему, моя самая большая проблема это невыносимая горечь, серьезно скажу что можно на стенку лезть.
Скажи мне почему нет этого обострение при переходе на мусор, почему в течение 3 недель когда я пила алкоголь и ела совсем не ЗОЖ еду этого не было, а через неделю возврата к ПП я снова мучаюсь.
еще раз скажу эти наблюдения не в 1 раз.

myakishhh, закон подлости?)))
Видимо организм считает не ЗОЖ привычным для себя режимом. Все мы разные, и с уверенностью утверждать что-то - Врятли возможно.
А горечь вполне возможна из-за рефлюкса пищевода. Слишком большой объем пищи за один раз. Либо большие перерывы между приемами пищи и накопленная желчь неравномерно, то есть спазмами и большими порциями оттекает в двенадцатиперстную.
Попробуй легкие спазмолитики, мне помогают снять неприятные моменты.

Задница, пардон, в том, что это не лечится, но ты сама это знаешь)

знаю, закидываюсь Хофитолом по совету Дрельки, помогает не много.


не того не того, ем в среднем каждые 2,5-3 часа, объемы пиши не большие (при не ЗОЖ питание они куда больше)

странно конечно это потому как за 4 месяца мог бы и привыкнуть
не чего не болит того горечь

есть такая гадость

Ты же говорила это от воды из кулера?
А частота питания у тебя меняется при переходе на ЗОЖ? Количество жиров какое? У меня застой желчи при недостатке жиров бывает.

Электродрель,
Уверена была что дело в воде.
воду с того момента пью только бутылированную.
но вот щас снова эта беда хотя вода попрежнему каждый день покупаеться.
ну вообще я всегда ем примерно каждые 2,5-3 часа не на ЗОЖ могу реже, жиры подняла на ЗОЖ, у меня в отпуске почти всегда перекос на угли а не на жиры, щас закидывюсь хофитолом, пока не могу найдти то на что идет реакция.

Фуф, всем Добра.
Очень холодно я ужасно мерзну, вроде минус 10 всего, а как будто минус 30
вчера была тяжелая низкоинтенсивная тренировка ног с предварительным утомлением бицепса бедра
Румынская
20кг на 15(2)
30 на 15(2)
20 на 15 (не было цель большой вес, так как основные силы я берегла на присед)
Присед
20 на 15
30 на 12
40 на 10
50 на 8
55 на 4 + 2 отказных
30 на 15

(ох уж и не знаю я как девченки по 60-70 садяться)
Уже не плохо общаюсь с тренерами, попросила проконтролировать досаживаюсь ли, проверели сказали да.

Жим ногами
30 на 12
50 на 12
70 на 10
100 на 8

ГЭ
5кг на 20
10 кг на 20(3)

За треню особо не вспотела, но поймала себя на ощущение что тело дрожит.
сразу после трени банан+прот, дома через час чечевица+тыква и спать через час-полтора, ночью в три проснулась от голода(((((( и уже до утра мучалась с общей разбитостью и голодностью.
думала медленные угли перед сном дадут мне возможность крепко спать, но не тут то было. Вообще я сейчас пытаюсь понять что мне есть вечером чтобы крепко спать ночью.

Эм. Ясь, казеин не спасает? По идее именно он, а не медленные угли должны на ночь сытость давать.

Я ем белок и полезные жиры (орехи, авокадо) в последний приём пищи - как Маришка советовала. Мне спокойно спится

пробую по разному и казеин с орехами, вчера вот угли медленные, пока не нашла то что даст лучший результат, сеня попробую рыбу жирную с овощами, посмотрю как спаться будет. такое ощущение что у меня ночью пещеварительная печка врубается, вот еще хочу проследить есть ли взаимосвязь с силовой накануне.

Ну это кстати тоже, да. Я в день силовой ранним утром - жру просто всё, что ни приколочено. А вот когда тяжелая трень ног днём (в выходной) - я в этот день вообще могу на 1500 ккал наесть и всё, не лезет... Зато на слеееедующий день... Держите меня семеро. Я жрать хочу ТАК, что даже 2 часа между приемами еле выдерживая.

Гейл,
вот я и думаю тренировка вечерняя, может как раз в ночь меня и штырит? сентя вых, посмотрю как будет спаться.

У меня точно такая же фигня Прям один в один

Ясь, а может это у тебя как-то на подсознательном уровне закладывается??? типа самовнушения,что ночью обязательно надо встать поесть... ну бывает же такое... я вот уж сколько читаю,как ты с этим мучаешься. Не зря же говорят, что рецепторы находятся в голове, отвечающие за голод...

нет, я ложюсь сытая всегда, и ночью не ем, я токо мучаюсь от голода)))))
то есть я не думаю о том что проснусь голодная, я просто просыпаюсь голодная))) сейчас просто я уже более обосновано подхожу к этому делу, слежу как организм на что реагирует. у меня не каждую ночь бывает голод но достаточно часто.

У всех понятие доседа разное.И ощущения многих тоже подводят.

Не знаю,может я с другой планеты,но я считаю это ненормальным.Когда твой организм пренебрегает восстановлением ради порции еды ночью,это как-то неправильно.
НЕ зря ББ ставят будильник себе ночью,иначе фиг встанут поесть.
Может ты мало спишь?
И голод этот психологический?


а не лучше ли встать и поесть?

сплю в среднем 7 часов

нет он физический

когда совсем невозможно уснуть, тогда встаю и чего нить ем.
и я поэтому и занимаюсь щас этим вопросм вплотную.