ого, немало. думаю тут еще аклиматизация сыграла свою роль. у меня когда цыкл длиннее стал я первые месяцы каждый раз в аптеку бегала

Для спортсменов это нормально при условии что это контролируемо, для обычного человека не нормально.

sergayme,
не знаю можно ли назвать меня спортсменом.


ФУФ я открыла сезон.

сегодня пришла в зал, надо мной угорали ребята.
говорят не фига ты упорно готовишься, так готовишься, так готовишься, что щеки со спины видны)))) что зажирела я знатно.
я поржала вместе с ними, сама все знаю, благо зеркало дома есть

но конечно все равно мне казалось что все на меня смотрят и думают какая я жиробасина) ох уж эта мания величия)))

но в конце ко мне подошел один из угорающих надо мной и пригласил на свидание, я естетсвенно отказалась, но было приятно сто лет никто не звал именно на свидание.

по трени сделала фул боди+кардио, абсалютно все показатели ниже плинтуса, вообщем втягиваемся, начала считать меню.
как только всю дрянь исключила сразу не добор, но это не беда, скоро выйду на свои ЗОЖ 1800-2000

Смотря какой смысл ты в это закладываешь.
Но я имел ввиду именно целесообразность, для спортсменов соревнующихся это оправдано результатом, для простого человека это не оправданно.

для меня это не нормально.
Спорт не спорт,а регулярность цикла-показатель здоровья.
У меня за 2 года силовых никаких сбоев ни разу не было.Были и объёмные трени,и интенсивные,сейчас вообще убийство.

преувеличивают они)
У меня ребята в зале против похудения моего,всё отговаривают

В этом я с тобою полностью согласен.

+100
не ну реально все таки осело 4 кг то не шутки)))
но удивительно, что чувствую себя гиперсексуально)

ну дык он регулярный, просто длиннее на несколько дней стал, честно говоря меня это только радует, так как часто бывают боли во время кд, короче приятного мало...

если подходить к тренировкам с умом, то их и не должно быть)))
потому что ты и так отлично выглядишь

Всех с рождеством.
минутка кулинарии

тыквенно-твороженый пирог с овсянкой
и казеиновый десерт с орехами.

Всем привет , купила бса. Оптиум , скажите надо пить только в дни трень или каждый ?

один раз это ок, не стрессовать, но держать в уме и ждать следущего месяца.

Только ленивый мне не сказал что я поправилась, все ппц какие внимательные, я вот не замечаю чтобы кто то поправился, вижу токо когда похудел, но я не растраиваюсь, у самой есть зеркало, так что пашем и улыбаемся.

myakishhh, привет!!!!!
злорадствуют? надо мной тоже а мне пофигу, идем к цели ))
Что у тебя с тренями? питанием?

ага, еще как, но кстати все злардствуют мужчины, и внимание их больше
трени тренем, вошла в режим, питание тоже востановила, весь мусор и прочее убрала, ккал 1800-1900, буду еще повышать 3-4 недели, потом начну медленно резать, но это пока такой план, может он не верен и его надо будет скоректировать

myakishhh,
я бы скорректировала чуток в плане - резать не через 4 недели,а черех 8 ;) Ну или с марта. До мая - 3 месяца, слить успеешь стотыщпиццот раз. Пока работается и естся - работай и ешь!
Девочки, набрать ноги и попу - не так и просто на наши фигурки (хотя у Саши отлично растёт всё, я щЕтаю!), поэтому пока свитера-джинсы - пашем!!!
К лету зато будет что рельефить, а не кости сушить =/

не много смешнявок

заметки на полях сегодня был жим от груди 40 кг на 8 раз,качественых 8 раз, до низа груди, я оч довольна.

myakishhh,
А видео?

lisa olea,
да я сама не ожидала что так пойдет поэтому и не снимала, если пару раз получиться повторить успех то сниму.

ну ты уже прям Рэмбо! а я вот за штангу так и не берусь)) всё с гантельками балуюсь)))
умничка!