Всем привет )
Выходные прошли почти хорошо
По питанию все ок , была на др у папы ,потом еще в гостях никаких проблем не возникло )
В пятницу отлично прошла тренировка на лошадях , посадила первый раз любимого , сама прыгала,нагрузка еще та, а вот сегодня случилось большая не приятность , планировали поехать на батут но перед этом решили покататься на роликах , все супер , но я очень сильно упала с горки на копчик , испугалась жутко, больно нереально ,сидеть больно лежать больно стоять больно о том чтобы наклониться речи быть не может , встать с кровати в туалет целый болезненный ритуал , съездили в трамвпункт, сказали ушиб ренег не делали там его нет , вообщем сил ехать еще куда то не было , вот шас думаю а вдруг трещина ? Вообщем батут накрылся и боюсь что спорт на какое то время тоже , вот такая печалька((((((

myakishhh,
у меня такое было, после месяц в ощущал все неровности дорог в сидя в транспорте, но потом прошло.
Скорейшего тебе выздоровления.

sergayme, спасибо
А как то лечился ? А тренировки ?

myakishhh,
Тогда мне было не до тренировок, но единственное что я зря сделал, что к врачу не пошёл.
Если будет возможность, то лучше наверное сделать рентген на всякий случай.

А сможешь?
Покой и тока покой, ну и к врачу, может, пропишет чего....

MbIw,
Пока даже в туалет еле встаю , в такие моменты понимаешь как ценно здоровье и что инвалидом можно стать на ровном месте

если реально понимаешь - первым делом ко врачу, на рентген, убедиться, что нет трещины/перелома.

Мне так на пятом переломе - даже повязку сняли, типа, нет у вас ничо, идите домой. На след день настояла на рентгене - перелом со смещением отломков. 4 недели в гипсе.
Не надо рисковать и надеяться на авось.

Гейл,
Да тоже так решила , сегодня на рентген

myakishhh,
поправляйся скорей!

Francoise,
спасибо.
И будьте все аккуртаней.

myakishhh,
умница. Дайбох, просто ушиб, поправляйся!!!

кстати в тему всяких вкусняшек
мое традиционное твороженное желе, на этот раз с арбузом.
сразу оговорюсь что арбуз надо хорошо взбивать в блендере, я просто помяла из за этого остались кусочки.

по питанию.

8-00 гречка 50
10-30 сыр полар 80 капучино
12-00 нектарин
14-30 гречка 50 плюч две котлеты куриные (150 гр кура груди)
17-00 творог зернистый 130 плюс миндаль 15
20-00 овощной салат с тунцом 100 гр.
22-00 кефир 300

снова поняла что нет бесплатной медицины

что вы скажите про такую штучку

кушала сегодня такую шьучку с ржаным вафельным хлебцом, оч вкусно показалось, вот насчет пользы не знаю, жирная ьакая штука, и как определить скоко наносишь на хлебец тоже не понятно, вывод напрашивается такой не знаешь не ешь)

Меню.

завтрак
8-00 твороженная нямка на фотке выше, чуть больше половины.
11-00 капучино мак, хлебец с арахисовой пастой, сыр полар 65
12-30 нектарин
14-00 гречка 40+ грибы 100+ томатная паста 1 ст.л
16-00 персик
17-30 творог зернистый 5 130 г
19-30 капуста тушенная с грибами и томатной пастой.

Как то так.

отмерить пасты в чайную ложку, взвесить сколько в нее вмещается (надеюсь это понятно как ) . Далее мерять чайными ложками.

Проще, в блюдце выложить сколько надо и взвесить :)

С платной дела обстоят не лучше.

Электродрель,

Да видимо произвожу впечатления совсем глупой

спасибо за советы)))

а вы на работу тоже носите с собой весы?
я например нет, и кстати совет взять банку с собой домой и там взвешивать тоже не подойдет, банка общая, кто то из коллег принес)
но все равно спасибо.
Надеялась услышать совет о том скоко примерно в чайную ложку помещается, от тех как раз кто взвешивал эту чайную ложку.

Эт каждый раз надо тогда взвешивать. А так как с любым маслом - взвесил один раз свою ложку.

Ты же не сказала что она у тебя на работе. А тут гуглояндекс поможет тогда, но понятно что значение примерное -

http://findfood.ru/product/arahisovaja-pasta


а можно так - Намазать хлебец, принести домой, взвесить

а вот этот вариант мне нра)))) глвное не сьесть его))) на самом деле это хлебец токо аппетит раздразнить, ам и нет)

зачем загонять себя в такие жесткие рамки? Привет!

Лисяра,
привет привет))))
рада тебя видитеь, вспоминала про тебя, у меня почему в голове троица ты я и Катя)))
как ты?

про рамки абсалютно согласна, пыталась писать что то на эту тему но меня не подержали.