Вот мне как раз такое подошло бы.Я просыпаюсь поздно,ем ещё позднее,так что до 2 дня я спокойно выдерживала бы паузу
А на ночь поесть-это для меня святое


вот вот

даже не парься и ешь как тебе надо, это не имеет никакого значения.

нам прислали список типо нельзя молочное, жареное жирное, орехи авокадо, бананы, сыр масло, яйца.

Марин я там выше фотки чашек кидала глянь плиз, это то что имееться ввиду подрузумевая под порцией?

Не права, Оль. Перемычки поперечные (не помню, как они по научному), которые делят прямую мышцу на кубы, собственно, у некоторых (строение такое) находятся не СПЕРЕДИ, а сзади мышцы. У них хоть до состояния полного изюма просушись - кубов не будет никогда. Только полоски.
Это, кстати, не такая уж и редкость.

Я люблю именно такие прессы, прям просто ааааааааххх Особенно - просушенное выглядит ну просто изумительно.

Да. И точка.

myakishhh,
забавно. Я в пятницу пойду сдавать кровь впервые Странно, но про подобные ограничения ни слова...

Да, то что нужно!

все жирное в общем...
К чему тут ваши жиры-печень-энзимы хз.
В России такие требования. У нас же нет никаких требований - приходишь на кампусе просто, например, и сдаешь, получаешь сок, печеньку и идешь дальше учиться...
Может потому и крови не такой недостаток в стране

главное не употреблять и не курить перед кровосдачей. Остальное - от лукавого, тем более что ты на ПП. Это я тебе как опытный кровосдатчик говорю:)

Пока я встречала только наличие жира,скрывающего те самые кубы))
Ты про такое строение?

В поисках тобой описанного живота наткнулась на мою фигуру(тока без жира ).

Не знаю у кого как,а свои я прощупываю под жирком уже не первый год
сдаю не первый раз и никогда не было никаких запретов.
Сдал-молодец,получи талон на бесплатный обед,освобождение на 1 день и рукопожатие:)

lisa olea,
Да именно вторая красотка оч на тебя похоже а первый тип , на мою скорее, кстати даже когда оч худая была косых не прощюпывались, хотя пресс качала каждый день , глупая )))))

Спасибо не буду парится , а то день без белка утром не день совсем , подготовила банановые маффины на сразу после, Надеюсь хорошо перенесу

Фуф Зад отваливаеться , и что приятно болит именно в самой проблемной зоне, под ягодицами, а вот квадр молчит, чему я и рада.
Наташ я весь инет рою в поисках этих шорт в Москве.
но в Москве ппц засада какая то.

Нашла один магазин там могут заказать, и привезти при чем если не подойдет брать не обязательно, думаю возбму там, накрутка не большая.
ждать 3 недели оплата после получения.

я пресс качаю с 11-12 лет,уже тогда мне хотелось красивый живот. СЕстра(спорстменка в прошлом) говорила,что 2-3 недели и пресс будет.Я всё делала и ждала
13-14 его всё нет,в 18 мне посоветовали Энви(если кто в курсе таких программ),скачала,делала усиленно с гантельками по 1 кг и резиновым поясом Ждала эффект.
Потом бегала,прыгала на скакалке-немного похудела.Занималась по всяким роликам типа "идеальные ноги за 8 минут,идеальный пресс за 8 минут".
Наклоны со мной с тех же 11 лет.
Для понимания-горы конфет были всё время со мной))
И сейчас уже 2 года я так же качаю косые,в последнее время и пресс стала качать.Время есть,почему бы и нет
myakishhh,
Кстати говоря,мышцы кора(а особенно косые и внешние,и внутренние) очень работают при интервальном беге.Я после спринта потом несколько дней отхожу от жжения в мышцах кора.

я вот тока ввела интервальный бег 2 раза в неделю по 20 после не оч тяжелых треней, посмотрю как пойдет.

у меня нет прям цели хочу КОСЫЕ. хочу просто красивый живот, будут кубы супер, не будет кубов не очень растроюсь, я больше мечтаю избавиться от боков, проблемное место поясницы, сзади налипло и никуда валить не хочет))))

Ура шорты заказаны.
надеюсь что все таки наступит тот момент когда я смогу их одеть.
а пока буду мотивироваться ими

я не об интервальном кардио,а именно спринт-60,100,200 метров на скорость.
у меня тьфу-тьфу уходят.

надо подумать об этом.


я тут сделала коллаж
фото как пришла сюда, и то что сейчас
и офигела
во первых я не знала что я когда то так плохо выглядела
во вторых поняла что к себе привыкаешь и не замечаешь как что и куда уходит или приходит.
и в третьих что вес не имеет значение ибо разница всего 2 кг, а на фото как будто все 10.

А теперь вспомни свои групповые занятия,30 гр каши с утра и улыбнись:)

lisa olea,
Ппц вообще , и ведь с пеной у рта доказывала что это все силовые а не аэробика , и что больше 30 гр мне не съесть , тьфу блин , вот правду говорят верь , а доверие прийдет позже , ( естественно верь с умом )

Решила не желтые?)) XS взяла?Они ОЧЕНЬкороткие))) Только попу закрывают

Natasha96,
Взяла два размера можно будет выбрать
Да я это понимаю но все же Надебсь что добьюсь формы для таких шорт , заниматься в зале я в них не буду , но куда одеть найду , Лиж бы форма была у меня подходящая , позже куплю и лосины

я мечтаю о красивых лосинах(блин у ББ многих такие,где они их берут?),спортивном топике и классных,дорогих кроссах.

в общем S на мне свободно были! XS -прям как надо - в обтягон!

я тож не занимаюсь :) меня мой грохнет

В Питере неск магазинов этой марки. У меня один рядом с офисом, второй рядом с домом Я бы там все скупила. У меня пока 1 лосины, 1 шорты, 1 лосины до колена, 2 футболки и 1 майка

всего лишь то.
А что за марка?

Better Bodies


были бы средства - все бы скупила!!!Дорого там просто