ногти на одной ноге накрашены, а на другой?

нет ногтя(((( грустная история, пока растет).

но видемо этот факт самый заметный в моих ногах)

Ясь, ноги суперские! что делала?
ты видела, я включила заднюю буду худеть скоро

Alleksa,
Ага прочла , но я тебя понимаю , в отпуске хочется быть конфеткой , но думаю ты быстро сольешься )
Да че делаю ? Да все как и все, но аль конкретно квадры я не делаю уже месяц, весь акцент на бицепс бедра , а квадры сами по себе растут) все таки они везде за действенны)

у меня то же самое, после травмы коленных связок на лыжах (3 недели ходить нормально не могла, пару лет ныли, да и сейчас иногда бывает) стала кататься в разы аккуратнее...

йоху, в этот раз все пришло без задержки, даже раньше на 2 дня, а впрошлый раз задержка на 3 недели аж была, в который раз убеждаюсь что вес 54 кг моего организму не нравиться и считаеться критичным, каждый раз при подходе к этой цифре КД начинают плохо ходить, ну вот и как договариваться с тобой? Организм?

А зачем?
ему не вес не нравится, а питание и жировая прослойка))

У меня в "бездумном" похудении аменорея 4 месяца была. А когда на ПП похудела до костей и 52 кг - всё равно всё как по часам. Ибо жиры я, наученная горьким опытом (и мудрым врачом) ниже 40 никогда не опускала.

ну так я то хочу жировую прослойку меньше, а он хочет больше, и в этом году бездумного похудения не было, жиры никогда ниже 45 а вес подошел к 54 и месячные тютю, организму нравиться та жировая прослойка которая сейчас, а мне к сожалению она не нравиться), жзн-боль)

пнжк добавить, вот как.

кушаем кушаем) а вот и не помогает), поэтому будем договриваться очень медленно не торопливо.

напиши по жирам расклад за день;)

cicily,
меняеться в зависимость так в дни трени 45 из них 30 растительные(из авокадо кунжутного и орехого, в дни отдыха 65 мз них 50 раст, сейчас вес у меня 57 КД ровно в срок.
это проблема у меня не одного года и началась из за анорексии, (месячных не было около 2 лет) потом вернулись при 56 и сейчас каждый раз когда вес 54 и ниже они пропадают или ходят плохо с задержками, но я надеюсь что с каждым годом организм забывает пережитый стресс.

мааааало. мало-мало. Я меня и за 70 бывает. КД - как часы.
для примера мои жиры за день - 2 желтка, орехи минимум 30г, половина или целое авокадо, рыбий жир 20 капсул, форель 200-220г сырого веса стейк. Рыба - пн/ср/пт. В остальные дни курогрудь или кальмары. Тогда и орехов можно побольше. Масло очень редко использую, предпочитаю первоисточники.

ну что cделаешь, если я обращаювнимание впервую очередь на ногти- на руках и ногах. Это моя професиональная деятельность

точно...мне вот скамью иногда по залу переносят) это того стоит)))
здесь каждый,наверное,столкнулся с этой аккуратностью "после..."myakishhh,
квадры выделяются, классно)))

хорошо,а на бицепс что именно делаешь? я кстати квадры тоже не треню совсем...

Боже сколько же при этом деле проблем...хотя,у меня подружечка естьу неё совсем всё туго( хоть и ест она и не худеющая,но...деток хотят, но увы...

+

да делаю все что и все , румынская, выпады, сгибания , Гэ, отведение, мосты и тд и тп, все время разное.

Вот и я седня как свои жиры прикинула так и офигела И всеж полезные, у меня аж 4 желтка (эх надо сокращать), 60 гр орехов, рыбьего жира 7 гр, еще ложка масла, и если мясо на ужин будет не грудка, и не постная рыба, то вообще за стольник перевалит. зато кожа на руках перестала сохнуть, и кремом не мажу Но блин на орехи так и тянет все равно.
В советских нормативах кстати как то смотрела норма жира для женщин от 80 гр начинается...

я углиман больше, мне хлеба, хлеба дайте и зрелищ))))

блин это скока у вас углей в рационе остается если жиров только 60+++? и еще надо норму белка добрать?

Спроси лучше сколько всего ккал Чувствую что примерно 2000 мне нормально для поддержания. Да чето давно не считала тут прикинула, точно две тыщи примерно только вот перекос по жирам, белка около 100 углей 170-180. Надо бы жиры в белки и угли переводить.