Нус, сглазила я себя не много.
думала этот пмс пройдет спокойно но не тут то было.
Все таки случился со мной ПМС зажор
Но не такой когда ты теряешь голову и приходишь в себя с чипсами на пузе, и пятнами шоколадного коктеля и мороженого на майке)))

Пмс зажор был в принцепи даже спланирован мною.
(как бы абсурдно это не звучало)
и при условии что в моем доме ВСЕГДА есть мороженое пироженное вафли печенье и тд, ибо мой МЧ все это ест регулярно, именно адекватное понимание своего ПМС зажора, в ход пошли бананы, орехи, Ц/З хлеб и сыр обычный, и чернослив (хоть полар и вкусный но он конечно никогда не заменит вкусный масдам). Хотелось именно этих продуктов, так если посмотреть то это быстрые угли и жиры и соль ( в сыре) так как я вообще обычно не чего соленого не ем, привычка многих лет и можно сделать вывод чего именно не так построенно в рационе

По примерным подсчетам думаю я вышла где то 5 тыс ккал, ночью просыпалась от жажды, всю ночь мне было жарко так понимаю организм избовлялся от энергии усиленно топя ее))))), с утра конено никаких весов, и чистая здоровая голова настроенная на тяжелую тренировку ног, и думаю что этим мой психика полностью удовлетворенна и остаток ПМС пройдет спокойно.

никаких самобичеваний у меня нет, никакого разочарования в себя, думаю потому что я осознано на это пошла, принимая всю ответсвенность .

Да ладно. Даже близко не лежит с нормальным сыром ;) Чоужтам. Вкусный сыр - это жирный сыр.

Как я тебя понимаю Я когда сыраорехов переем - казалось бы, жиры? Углей-то нет! А работаю как печка, обогреваю пространство))))

Плюс всё-таки, согласись, откровенной дряни не наелась ;) Да, избыток ккал это избыток ккал. Но... В общем, вот тут я тебя понимаю.
А ещё конечно хорошо бы заранее предчувствовать и просто в такие дни силньо повышать жиры: именно их по моим ощущениям и не хватает. И если в течение дня (я - компенсирую отсутствием углей в такой день) налегать на жиры, то к вечеру такой вот фигни не случается. А иначе - туши свет.

И подход верный. Уже сделала так сделала, рыдать теперь чтоли?

Да ведь чувствовала, но думала что смогу себя обмануть, удержать , что справлюсь и тд.
по хорошему зажор то именно жировой, ну плюс быстрые угли.


Да и не хотелось , хотя рядом Аркаша ел жаренные в масле нагетсы, в прикуску с самодельным бургером, который я же сама ему и сделала, и вафли и прочая дрянь была в наличие, но это вот абсалютно не хотелось.
Плюс то что я все таки понимаю что ПМС это не повод бросать в себя всякую дрянь потом говоря ну это не я это все ПМС, это организму не хватает вафелек , печенек бургеров и тд.

да и разве вафли и прочее могут быть вкуснее орехов и сыра? да не за что


ой раньше это был бы повод убиваться, ненавидить себя и прочее и тем самым растенуть этот зажор на неделю.

Сейчас, лишь просто понимание что морально слегка разгрузилась, и теперь дальше идем пахать.

одно растройство что я сьела недельный запас орехов, и теперь мне их не видать целую неделю
ибо у нас в семье правило (для экономии) в магазин мы ходим раз в неделю, и покупаем сразу на неделю, что не купили ждет следущей поездки)
кстати это тоже мотиватор не сожрать все сразу))))а то потом голодать придется)))



мой меня отодвинул даже от себя, говорит ты как ТЭЦ, я такая всмысле,
Он ну ТЭЦ, тепловая электростаниция, меня порвало, смеялась до слез.

ппц какое хорошее правило.
если я пошла в магазин,считай потратила кучу денег,а вроде бы только за творогом шла.И так каждый раз.
И что самое интересное,покупаю самое необходимо и полезное,а в итоге куча денег в минусе.
В магазине я по 2-3 раза в неделю минимум.

мы раньше ходили чуть ли не каждый день, в итоге шли за яйцами, купили фигню на 500 р а яйца забыли.
когда решили копить на доминикану я порылась в инете, как экономить, а то деньги как вода утекали.
и это правило оч помогает, я планирую заранее что буду готовить на неделю себе и ему, и под это пишу список, то что в список не попала то гуд бай до следущего раза, траты сократились в разы, и тепреь мы можем их отслеживать.
так в среднем поездка в магаз это 4 тыс руб, и ты видешь что ты купил, а не так когда по 500-1000 а купил фигню.

Вот-вот..и у меня также...
Я каждый день хожу. Меня там уже все продавцы знают. Как-то покупала творог и вместо двух пачек(как обычно брала), взяла четыре для запеканки, а продавец спросила:"Че, две уже не хватает?". Я еле смех сдержала.

я так же делаю,в магазин ездим раз в неделю,покупаем все,намного легче отследить сколько денег уходит на еду)

Я каждый раз зарекаюсь,что так и сделаю.А в итоге в середине недели мне есть нечего,надо ехать в магазин...

мне вот тоже теперь не есть орехов сю неделю, в след раз буду умней, а пока в ход пойдем масло.

На самом деле , дело привычки и такой же мотивации как в зале.
я очень сильно хочу в доминикану, поэтому ищю на нее средства. а при каждодневном заходе в магаз, покупаються куча не нужных ништяков, кстати покупка всяких вредностей тоже сократилась, раньше Аркаша регулярно на кассе набирал всякую фигню, щас эти ништяки тоже запланированы в нашем бюджете.

И вообще это такой кайф не заходить после тренировки в магаз а сразу домой, или после работы сразу с маршрутки домой не делая крюк в магаз.

прям про меня, тоже вроде ничего лишнего, а деньги тратятся...

мне явно стоит задуматься о твоем методе экономии... почти после каждой трени захожу в супермаркет рядом с залом. чаще всего даже список покупок уже в голове, а потом вспоминаю, что не помешало бы еще то купить и это уже заканчивается...

Это вопрос о экономии времени, кому не хватает не на что.

реально поездка раз в неделю экономит не только средства но и время.

Просто я фанат всяких списков, контролировать, думать и тд, можно сказать это моя зависимость. Просто знаю что лучше меня никто не сделает, это и дар и проклятье одновременно, потому что сложно расслабиться)

по моему не только время, но и деньги экономятся... лучше понимаешь что куда тратишь

а времени порой ой как не хватает...

мой мч считает что лучше меня со всякими списками и продумыванием чего либо никто не справится) но мне иногда просто лень)) хотя навык весьма полезный)))

А как бы такое приготовить?Нями....

слушай а если ты вдруг неправильно рассчитаешь мясо на неделю...

ну конечно голодать я не буду, но пока такого не было, рассчитала заранее чтобы буду готовить себе, и что Аркаше, обычно к следущей поездке в магазин у нас пустой холодильник, это значит все грамматно было сделанно.

Мы кушаем одну и ту же еду с поправкой на мучное,сладкое.
Закупать на неделю мяса на двоих-не вариант,да и хранить столько негде.
У творога срок годности 4 дня,яйца и так по 2 десятка меньше чем за неделю уходят.
В магазин приходится ходить только из-за белковых продуктов,а прихватывается всяко разное

вот это и самыый большой расход.



ну смотри пример этой недели.

Аркаша ест (пишу токо обед чтобы не утомлять)
ПН рыбные котлеты с пюре( рыбу купили 1 кг, на 4 котлетки ушло грамм 500 остальное в морозилку)
ВТ бургер с рисом (из фарша сделала пару котлет)
СР болонезе ( из фарша что остался от котлет)
ЧТ тоже что и в пн
ПТ гадости типо мака

я в пн, ср, пт ем фасоль с курицей, вт, чт рис с курицей

ну и пару салатов оливье и крабовый, или греческий или фасоливый
все готовлю маленькими порциями.

плюс к этому покупаеться сыр, орехи, колбаса, творог, яйцы, молоко, хлеб, фрукты, овощи и всякие ништяки, замороженные броколи и цветную капусту

круппы покупаем по мере заканчивания так же раз в неделю.
Вобщем дело привычки и удобства.
для нас удобно именно так.
ну и резульат на лицо, мы таки накопили на доминикану.
Конечно мы отказались от кино, домино, но каждого 9 числа мы стабильно ходим в рестик, или я дома готовлю что нить фиеричное, тут вопрос экономии отметается, ибо это святое.
ну и шмотки конечно не покупали, маникюр по реже и прочее радости экономии.
Иногда охота психануть и пойти хорошенько потратиться, но я думаю овчинка стоит выделки, доминикана моя мечта, и я горжусь что мы вместе ее достигаем.

какая классная система!!! Мне надо тоже что-то придумать, спасибки за идею. То запарилась я каждый раз голову ломать что бы ему приготовить
Правда мне надо меня изредка рацион, а то будут претензии.

Нам правда копить - не накопиться. У нас хоть и есть достойная ЗП (которая может резко упасть в любой момент) но есть и вещи сжирающие бюджет:
- кредит за машину и её содержание (стоянка. бензин, мойка и т.д.)
- содержание домашнего зоопарка в количестве попугая ара и 2-х котов
- и пылесос сжирающий все накопленное - дайвинг... (самое интересное что сам дайвинг вроде как не очень дорого, но все сопутсвующее - снаряга, сертификаты, доплаты за вход в заповедники, улучшенные газовые смеси или баллоны повышенной емкости, доплата за поездки в необычные места и т.д. - в итоге повышает цену раза в 2 а то и в 3)
мы оба мечтаем понырять в доминикане и на мальдивах. Но от сознания того скока будет стоить сама поездка и сколько придется отдать за дайвинг.... умереть не встать.

ну я не знаю, что значит умереть не встать, но наша поездка стоит 90 тыс на 11 дней все включенно, ну плюс с собой 30 тыс. скоко надо на дайвинг не знаю


У Аркаши рацион меняеться каждую неделю, ему и супы, и выпечка, и прочее, он в плане питания как царь живет, потому что я люблю готовить.

я ему в сто раз разнообразней готовлю чем себе, потому как я не привереда. я пасту с лососем уже ем 3ие выходные и мне не надоест. рис с курицей ем уже 3 месяца, и мне всегда вкусно.


что же за пылесос такой



у нас это горные лыжи, и прочие развлекухи, все это безусловно стоит денег, но я считаю что на воспоминания не должно быть жалко.
щас начнеться зима и мы точно будем ездить кататься хоть это и не дешево, но при правильно составленном бюджете всегда можно выкраить нужную сумму.

myakishhh,
Тут уже встал вопрос о доходах))
В моём регионе зарплаты маленькие,а продукты стоят чуть меньше,а то и по той же цене,что и у вас в Москве.
Позволять себе всякие разные сорта мяса,мне отдельно,ему отдельно,салаты и прочее не могу.
Я и так научилась сильно экономить на продуктах.Знаю,как выжить на ПП при ооочень маленьком доходе.
Вот раньше на еду вообще тратились копейки,я столько белка никогда не ела.Даже с учётом шоколадок,конфет,колбас и прочего уходило гораааааааздо меньше средств.