а я вот на работе могу есть каждые три минуты))))
я дома могу забыть поесть, как то не охота, а на работе режим комбайна.

Галя,не забывай,что в тебе было сколько? 64 кг?
А у многих форумчан вес переваливает за 70 кг и они так же скрупулёзно высчитывали эти 30 гр жира и дай Бог,чтоб все они были из масел/орехов/рыбы,а не из творога,каш и прочей мелочи

+++
так они сейчас возвращаются из-за того,что не смогли удержать вес и возвращаются как раз к тем же 1 каша+2 яблока и не больше 1300 ккал.
Согласна.
Главное окружить тренировку углями,а когда ты остальное добираешь не так важно
я углиман и белкофоб
А так вообще я очень люблю покушать

+1) токо никто мне отвеил что делать с ватным состоянием

кушай и двигайся быстрее полегчает, можно растяжку сделать на все мышцы.

По моему опыту либо просто потерпеть, пройдет через денек-другой, либо дать нагрузку на след.день, полегчает.

если я совсем разбитая(именно разбитая.а не болят ноги и прочее),я целый день валяюсь,ем,сплю)))

lisa olea,
Не прокатят , надо идти на работу , точнее ползти , боль в мышцах это даде приятно , мешает именно состояние квашни когда ты весь как будто тону весишь , в голове туман , мышцы ясно дело размять надо

Эмммм

Я при таком состоянии люблю позаниматься с упором на кардио, а потом в баньку бассейн. сразу взбадриваюсь ну или конечно отдохнуть хорошенько, лечь спать пораньше

это все хорошо, но мне надо сидеть на работе))))

вообщем все понятно, просто ждать когда востоновишься и все)

делай,что должен и будь,что будет(с)

Ну как переиначила... Я пришла и сразу обозначила, что в Основах написаны МИНИМУМЫ, а народ их интерпретирует чуть ли не как максимумы Я за интерпретацию боролась, а так по основам - и угли и жиры делила, и жиры ограничивала (тогда поэтому легко 200 грамм углей выходило, тока в путь!), и пр.

начинала с 62, но на фитфан уже около 60 пришла

вот! Вот в этом точно беда. Я никогда отродясь не считала в калькуляторе жиры из капусты, все продукты забивала сама и если находила расхождение калорийности - рылась в разных источниках (а не слепо верила, что в грудке 3,5 грамма жира) и т.п.
И уж минимум пропорцию 70/30 в жирах соблюдала! А кто говорил, что это легко?


Вчера только использовала именно эти слова: что ноги будто тонну весят! чудеса!

Не знаю, я ничо не делаю. Кушаю много)))

патиба
я тоже так думаю, думаю просто спрошу, а вдруг кто то знает заклинание)

походу самое верное решение)

Аххха, это я себе сегодня с утра повторяла, когда в очередной раз пришли мысли "а мож ну его этот набор? потолстеешь, некрасиво будет..."))))))

у нас мысли походу в синбиозе)))))),

а я себе отвечаю на это не потолстешь, а станешь аппетиной секс машиной)
Знаешь чего я больше боюсь? что потом не смогу похудеть) вот так вот) я это поняла) потому как привыкаешь вкусно и много кушать, и потом сложно резать.
я вот уже не представляю как есть на 1600, а раньше мне это казалось обжираловкой.

Дык, оно понятно, а чего ж ещё бояться? Кажется, что вот, ты достигла такого прогресса, ты сейчас так себе нравишься! А там наберёшь, привыкнешь вкусненько кушать, а надо ррраз и снова себя ограничивать... А вдруг не выйдет?? А вдруг не будет легко худеться?...

Проще же сейчас кушать в удоволсьтвие на поддержании (я пробовала - это клёво! ), и не париться...

Ужасно страшно. Каждый день с собой борюсь
Ещё и питание моё дурацкое, нет успокоения от того, что "все делаю правильно", и паникую(

а у тебя бывает что устаешь от этого правильно?
у меня иногда бывает прям злость, и мысль а ну все на фиг, завтра не буду вообще думать буду, жить как обычные люди, ага как же, утро начинаеться и снова здорово, уже все привыкла)
я каждый день ем свою еду в фудкорте, больше не где, и каждый день наблюдаю "счасливые" лица жующие фаст фуд, и честно мне так их жаль, ведь как же можно так себя не любить) я прям кайфую от того как я забочусь о себе, готовлю всякие штуки, всегда у меня все припасенно, чтобы не быть голодной, вожу себя любимую в тренажорку, и меня прям раздражают люди которые элементарно не могут о себе позаботиться, у меня пример подруга, каждый день в одно и тоже время она мне пишет что хочет есть, но при этом догадаться что взять с собой она не может, мотиваруя что ей лень париться. Я же считаю что это банальная безалаберность и не любовь к себе.

Злость бывает, но мыслей, что буду жить как все - нет, ибо

Именно так.
Я кайф получаю, когда ем здоровую пищу - и от её вкуса, и от осознания того, что я себя "балую" Не путать с "кормлю дрянью", для меня это ваще ни разу не "побаловать", а вот как ты пишешь - наплевательское отношение к себе.

А организм он спасибо-то сказать не забывает.

У нас девочка на работе есть - питается шоколадками, пирогами и пиццами. И кофетами с тортами))
Еду обычную, удивительно, но тоже ест! Картошечку со свининой, супчик - куда только влезает???
Стройна вполне =) Ну вот так вот повезло с генетикой. Думаете, я ей завидую??
Видели бы вы её лицо и её кожу... И вот неужели себя не жалко? Неужели все эти торты стоят того?....

Не понимаю. И никогда, надеюсь, не пойму.

тут палка о двух концах.
С одной стороны здорово,что ты всё знаешь,вред и пользу тех или иных продуктов,способы достижения результата и прочие нюансы,а с другой стороны,люди,которые живут обычной жизнью,не догадываются,что творог на самом деле не творог и фрукты,оказывается,вредны в больших количествах,а хлеб воообще отрава Они покупают каждый день сосиски,едят попкорн перед телевизор и радуются жизни.
Так что много знаешь...