Цитата: myakishhh
за 4 мес минус 5 кг считаю результат отличный
Крутой результат! Ты молодец!
И да, разница оч заметна)!
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- ...
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
|
Крутой результат! Ты молодец! И да, разница оч заметна)! |
|
Цитата: lisa olea Не засоряй свою голову ненужными мыслями.ты едешь туда отдыхать-так отдыхай!!!Успеешь ещё напахаться)Как бы то ни было по приезду всё равно обратно к ЗОЖ. ты права, я этого отдыха год ждала, а вернусь и в зал впахивать Цитата: lisa olea И правда стало значительно лучше.Уменьшились бёдра,ушек почти нет,талия стала тоньше,бока меньше,животик втянулся.Молодец fellow спасибо для меня очень важно чтобы результат был заметен не только мне. Цитата: cicily результат очень заметен! умничка, так держать! это все благодаря помощи форума. Цитата: Лисяра Крутой результат! Ты молодец! winked И да, разница оч заметна)! спасибо |
|
5 кг всего, а как заметно слившуюся попу!
Только ноги ушли вместе с ней(((( Надо их просить вернуться))) |
|
Цитата: myakishhh спасибо для меня очень важно чтобы результат был заметен не только мне. обычно как раз наоборот ;) Так как мы в зеркале видим постепенное преображение - успевая привыкнуть каждый раз к новой себе - нам всё кажется, что не так уж что-то поменялось. А окружающие видят нас реже, а тут - на форуме - и вовсе только по фото ДО/ПОСЛЕ - где разница просто ошеломительна)) Цитата: Safita 5 кг всего, а как заметно слившуюся попу! так рост-то! ;) Не наши с тобой, Сафитыч 170+... Тут каждый кило -критичнее! |
|
Цитата: Гейл так рост-то! ;) Не наши с тобой, Сафитыч 170+... Тут каждый кило -критичнее! не поняла что плохо что что слилось ноги или попа? |
|
Цитата: myakishhh не поняла что плохо что что слилось ноги или попа? да,нет, Safita просто удивляется, что в кг ты не намного уменьшилась а визуально разница значительна. Результат действительно классный! молодец |
|
Цитата: Dolka да,нет, Safita просто удивляется, что в кг ты не намного уменьшилась а визуально разница значительна. Результат действительно классный! молодец огромное спасибо, это так настроение поднимает |
|
myakishhh,
отлично результат выглядит, боков нет совсем, а талия и так была выражена, а стала вообще изумительная  |
|
Цитата: myakishhh не поняла что плохо что что слилось ноги или попа? Попа слилась - хорошо. Но и ноги пострадали - надо жать. Попа одна не уходит, она обязательно с собой чонить прихватит  |
|
Цитата: Safita Попа слилась - хорошо. Но и ноги пострадали - надо жать. Попа одна не уходит, она обязательно с собой чонить прихватит У меня всё наоборот.Что-то худеет,обязательно прихватит и попу  Но она стойкая,борется) |
|
а я наоборот рада что ноги ушли вот попу буду качать хочу кругленькую, вообще работы полно но это уже силовые будут
все завтра последняя тренировка перед отдыхом 8.30 каша 60 курага 25 10.00-11.00 силовая аэробика 13.00 цветная капуста 200+1 помидор+грудка 150+масло 5 14.00 миндаль 15 16.00 яблоко 200 18.00 грудка 150+помидор+броколи 200 21.00 творог 220 23.00 кефир 420 бжу 138 32 120 ккал 1295, че то мало, боюсь не наемся |
|
Цитата: myakishhh че то мало, боюсь не наемся ищо б! Цитата: myakishhh 13.00 цветная капуста 200+1 помидор+грудка 150+масло 5 14.00 миндаль 15 16.00 яблоко 200 18.00 грудка 150+помидор+броколи 200 между едой - 5 часов. Многовастенько.. Перекусы - НЕ ЕДА. Я б в 14 яблоко слопала, а в 15.30 - творог с тем миндалём. Сообщение отредактировано Гейл - 6 июля 2012 10:40 |
|
сегодня контрольные замеры
май-июль грудь 85-82(грустно) талия 67-65 живот 86-81 попа 96-92 бедра 93-89 блин как бы грудь то на место вернуть? |
|
Цитата: myakishhh блин как бы грудь то на место вернуть? Шутишь?  |
|
как насчет такого
8.00- каша 60+курага 30 10.00-11.00 кардио 12.30 творог 220 2%+клубника 100 14.00 яблоко 200 16.00 грудка 150+цветная капуста+помидор+масло 5 18.00 грудка 150+помидор 20.00 творог 220 2% 22.00 кефир 420 БЖУ 172 27 123 ккал1425 блин вот этот белок шкалит как его уменьшить блин? |
|
myakishhh,
чтобы грудь вернуть надо вес набрать |
|
Цитата: Гейл Шутишь? wink не плачу(((( Цитата: sergayme чтобы грудь вернуть надо вес набрать на вес согласна токо за счет мышыц, но ведь от мышац грудь не вернеться |
|
Цитата: myakishhh на вес согласна токо за счет мышыц, но ведь от мышац грудь не вернеться Ага. Увы. |
|
myakishhh,
нет не вернётся, грудь это жир |
 так просто, но так вкусно ломаю голову какую еду взять в самолет не уверена что будут кормить леим чартором, да и в аэропорту тусоваться тоже будем рейс в 10.30 время в полете 5 часаов, а в аэропорт приедим к 8.30 посоветуйте как рацион составить. пока думаю так 6.30 овсянка 70+курага+чернослив 30 9.00 кефир 420 11.00 яблоко 200 12.30 творог 220 13.30 миндаль 15 а вот дальше не придумаю никак. еще вопрос можно ли кефир в салон взять? это ведь жидкость Сообщение отредактировано myakishhh - 6 июля 2012 17:35 |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- ...
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
22 чел. читают эту тему. Из них гостей: 22, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
