тушу с курицей в томатном соусе

Увидела вот такую штучку.
Марин ты говорила что после трени нужгны быстрые углеводы, типо рис с изюмом или шокадное молоко.
а что ты скажешь про это?

или это все же фигня и даже после трени не стоит?

мой пузень

зимой кубики не ожидаються)

Зайка животик просто мечта для многих поверь) Я вот жду когда такой будет)

какашка какая-то
а что я там вижу?

lisa olea,
Прямую мышцу живота ))

Какашка ну и в топку ее )))

стоит попробовать, мне нра. иногда просто варю, иногда в салат добавляю, еще можно из него хумус в блендере сделать...

какой же это пузень - красивый животик, рельеф присутствует, видно прямую мышцу живота, а ты какие кубики хоч? фото в студию мне у Бразиер кубики оч нра, но понимаю что это у нее соревновательная форма, сушка и тп, вряд ли такие кубики реально заиметь в обычной жизни...

я мне не нравится нут.Сухой он,просит жира.
Ну Андреа вообще мой кумир
Ты посмотри сколько она работает на этот пресс+постоянно малый процент жира,ну и фарма

в хумусе оливковое масло, кунжут, петрушка - неплохая штука, правда немного поиграться надо. в магазинном почитала состав - мне не понравился - жира много и даже не указано какое именно растительное масло, пока хорошего магазинного хумуса не нашла.
мой папа нут сырым любит есть, как орешки... на вкус и цвет...

Ladybug,
Я скорее не сколько кубов хочу Скоко меньше живот , он у меня 80 при талии 65 , на талию 60 я не надеюсь а вот на живот 75 вполне

Я в гарнир всегда масло добовляю и ге важно нут рис или еще что , мне так сытней , я ушла от правило угли и жиры недайбох

Прям мечта! Столько сладкого а главное полезно!

All4onok,
Да я этим сайтов бывает пользуюсь

продолжим тему ужинов
чечвица с лососем



А еще сегодня в зале мне сказал тренер что у меня заметно оформляются плечи и бецепс, решила зафотать.

первая это где то недель 6-8 назад.
на второй наеврное присутствует не много пампа.
но в целом тенденция есть, но не известно чего больше мыщц, жира или воды.

В бицепсе определённо прогресс, а вот дельту переднюю охота поболе!

Живот, кстати, шикаррный, не понимаю, чего тебе не нравится?
А мороженое - ерунда какая-то. Если оч хочется, возьми сорбет любой - там одни угли (фрукты+глюкозный сироп), вот тебе и посттренировочный читмил)
Но всё равно лучше, чем простые нормальные продукты нет ничего ^_^

неа, вообще не хочеться, просто вспомнила что был у нас тут разговор про мороженное баскин робинс лайт.

Бицепс залило,видно по отсутствию сухости.
Мне всегда жаль терять массу,когда я худею,потому что она становится такой невзрачной

то есть думаешь там токо вода, не чего более? эх жаль) сухой не взрачный, а когда рука прижата то и вовсе расплющенный и рыхленький.

Может и ракурс такой.
Не только вода,увеличилась саркоплазма скорее всего+может жирка немного стало больше.
После того,как я ушла с объёмки на низкоповтор,у меня руки стали визуально меньше.

где там живот увидела? все замечательно, рельеф легкий есть
насколько я знаю, кубы в ФБ не приветствуются?

да, нужно плечики округлить

Работаю)


под животом я называю бока, да они не висят, но 80 см ведь о чем то гооворят, говорят о том, что подержать за что там есть, и еще прилично, но я и не убиваюсь по этому поводу, просто продолжаю работать.

не сходи с ума.Какие бока?Отличный живот

Всем привет.
Ох сегодня корпаратив.
Сижу краснею, в своем платье.
Наверняка сто раз пожалею что я его одела, никогда не думала что буду стесняться стройных ног))))

завтра отгул и днем тренировка ног.
Первый раз меня не волнует как есть на корпаративе, и как бы не сорваться))))
Волнует токо как женщины из бухгалтерии превраться в медведей и буду шепатться

Красивое платье, и ты в нем супер смотришься