Дык для этого и будут нужны Именно прям для этого.

Это да.
Кроме них у меня тока прот и бцаа. Первое - потому что вкусняшка (разумеется, когда есть деньги), а бцаа - вот для сушки и голодных моих утренних трень, ага =)

да и не надо, просто можно подбирать продукты по аминокислотному составу.

А я вот жидкие всаа допиваю ВТ ликвид и не знаю какие взять дальше. Дорого очень и мало 0,5 л 28 евро где то. Может посоветуете какие то? И заодно проверенный сайт где можно заказать.

Samba,
можно и без ВСАА обойтись.

Погуглила незнакомое слово хондропротекторы, обнаружила малышеву которая рассказывает о их неэфективности.

https://www.google.md/url?sa=t&source=web&rct=j&ei=90LvUrGlOueR4ATG3oDQCA&url=ht
tp://www.youtube.com/watch?v=yVJWuXdOjiI&cd=1&ved=0CCUQtwIwAA&usg=AFQjCNEUcYQBdr
i64yep3hneFKt3c4mLEQ

По мне так, только углядев эту фамилию - уже можно закрывать ссылку. Или не открывать вовсе Не в обиду никому.

не ... ну почему же ... посмотреть на мюзикл внутренних органов и прочие театральные представления мошонки и компании иногда очень даже можно

Что то Яси не видно

100%

я тут, читаю форум треню, кушаю, и угораю.
сфоткалась в зеркало,
ожидание/реальность))))

oжидание худоватое какое-то (даж вены на руках вздулись), реальность лучше

мой МЧ сказал даже не думай такое ожидание,

реальность пока работает в надежде на лучшее)))

myakishhh,
Очень красивая! При чем реальность лучше.

ну ведь не правда, реальность она реальность, то что у милиона девушек которые даже спортом не занимаються.
кстати на эту тему у меня тут были не давно размышления.
была тусовка с друзьями, и там как водиться пицца, мак дак, печенье и прочее, народ ест не думает не считает , вообще не заморачиваеться пьет вискарь с колой, и тд.

и на меня такая грусть напала, потомоу как я смотрю на девчонок и все они хорошо выглядят, обычные нормальные, не жирные (в одежде), и я рядом сижу котороя ЗОЖ, тренит и тд, и внешне как мне кажеться ну не чем не отличаюсь от них.

потом пришла мысль что летом когда все разденуться результаты моих усилий будут заметны не вооруженым глазом (ну очень на это надеюсь).

постоянно терзают такие мысли.

Но 100% без одежды разница колоссальная.
Мой мч утверждает, правда, что и в одежде - огромная. Врёт, наверное)))
Я ему показываю на стройнющую девицу, талия - осиная, бедра красивые, ноги нормальные, не тощие, все дела... А он мне "ты задницу её видела? Нет? Правильно, потому что у неё её нет!! А свою видела??? Ну ты сравнила!".
Ну и в 90% случаев у таких девушек животик только в одежде нормальный.

+Ясь, это у тебя ещё возраст (и у твоих знакомых тоже), когда от природы ещё у многих все в тонусе. Мне скоро 30, и вот чем ближе, тем на ровесницах очевидна разница ;)) Из тех, кто со мной одного возраста - уже мало кто реально может сравниться фигурой. Это греет и мотивирует!
Так что ты работаешь на своё будущее в том числе! Чем старше, тем ты будешь всё лучше (эххх, мне бы в 23 мозги бы на место вправили б!), а они -.. ;)))

вообще конечно надо меньше себя сравнивать со всеми, и работать только на себя. но тараканы не всегда готовы сидеть по углам.

ппкс, тоже иногда грустновато по этому поводу...((
но fuckkkkkk, всё, что я делаю - и ЗОЖ, и трени сумасшедшие, это всё я делаю для себя. И потому что люблю себя. Даже то, что болею уже 5-й день после четвергового изврата, это все только ДЛЯ СЕБЯ - чтобы быть лучше, здоровее, красивее, сильнее, в общем, можно долго продолжать)

факт!

именно это мне и помогает, и я споконйо жую свою еду, на всех своих тусовках, но слова типо мол ты выглядешь так же как мы, но паришься сто раз больше конечно бывают удручают, но я отвечаю и себе и им, что это мой выбор и мне он нравиться.

Яся, а еще подумай, что со всеми будет лет так через 5 с такими гастрономическими привычками) Пока молоды - хоть что ешь-пей, все в топку)))все такие классные, молодые и подтянутые. Но природа возьмет своё))я вот на себе заметила после 25 все как-то сразу изменилось. Жирок стал таким прилипуче приставучим, беееееда. Так что ты молодец и все делаешь правильно)

+100500
Потому что внешность внешностью, а здоровое питание без дряни и физактвиность - уж на здоровье точно скажется только положительно!...

Ну и потом, у меня и в красоте уже прочно засели фитнес-стандарты)) Мне не красиво то, что нравится большинству, а такие, какой я стремлюсь быть - по нашим улицам-то редко ходят, а уж среди моих друзей-знакомых точно не попадаются
Смотришь: стройная талия, да, попа.. А ноги тощие. ИЛи плечей нет. И как-то так сразу попускает