melnica,
стих суперский!

все в одном месте повязаны
я как на работу выйду(смотр какую конечно) чувствую буду пробовать лингейз если что,твой опыт понадобится

Маритка а почему тебя судьба гоняет то туда, то сюда? я так понимаю, со своими прежними ребятами у тебя уже нет возможности тренькаться?
главное чтоб был результат, если это помогает, значит хорошо, мне кажется
лишь бы вкусный, все-таки хоть что-то, хотя смущает повыщенное содержание углей, но немного (у меян обычно 3,3г). Да белка меньше чем обычно. Кстати читала где-то что обезжиривание продукта, приводит к тому, что нужно улучшить вкус продукта. и добавляют всякую хрень. Поэтому наверное и обезжиренное молоко, которое я покупаю 1,5%жира, содержит в себе уже 4,7 углей, а обычное 4 грамма. Такая же связь, у тебя мало жира указано в твороге. ИМХО, но возможно я ошибаюсь.
лето я помню, но могу сказать через такое нужно было пройти. Я в этом абсолютно уверена. Теперь ты понимаешь, что так лучше не надо, это путь в никуда, потому что засада в голове в первую очередь. Мы двигаемя в нужном направлении, я в этом уверена. Годика два, и все сложится в пазл неимоверной красоты, иначе быть не может. Радует меня Маритка, что годы уже не пугают, это тоже прогресс, как раньше. Раньше все быстро хотелось, а теперь пытаешься наслаждаться самим процессом, ориентироваться все таки на общие самочувствия, иногда это тормозит, но не так пугает, как раньше. Когда была гонка, спешка, желание чтоб тебя оценили, восхвалили, поощрили. Кривлю душой, сейчас от этого тоже не откажусь, но все-таки в первую очередь ориентир на свои ощущения. Боже, как я много пишу. Благо клава прелесть никакой непонятной раскладки как у тебя нет. Даже быстрее чем ручкой, вот прогресс .
В зеркале я ориентируюсь на талию теперь, если плывет, значит жирею, значит надо думать, что делать. Или примиряюсь с этим процессом, потому что так надо, хочется не хочется, а качели еще есть, и они все меньше по радиусу качания, и это тоже радует несказанно.
Стих мне очень понравился!!!!! Еще бы как то в женской интерпретации переключить, на более легкий манер, вообще бы хитовым стал подобный стих.

Мариточка, еще давно хотела тебя спросить про твою цифру в весе (не настоящем), она переключилась уже с минимального, и не так хочется мало иметь в весе? также как в темке? или уже другая цифра в голове? я просто вижу что цифры еще для тебя актуальны, как и для меня, вот и хочу понять, ты поменяла немного свое представление о том, сколько ты должна пока весить?

А я на дно тарелки кладу мелко нарезанную курагу,потом овсянку сверху и размешиваю. Не пробовала ее в кастрюли кидать. Кстати , от кураги тоже наверно зависит много.
Вот кстати как варите кашу? Я не любою "сопливую" противно,я люблю чтоб погуще и ложка стояла в ней,.

а я люблю жидкую, но не сопливую. Овсянку из-за этого не очень жалую, а когда покупала геркулес, почему-то когда варишь каша подгарчивает. Может особенность такая геркулеса? не знаю. И еще эти кожурки, такая бякость.
Хотя все хлопья из которых готовлю кашу честно говоря не из категории полезных продуктов по моему разумению, но как по-другому вывернуться не знаю. Быстро просто, и удобно. Так пшеничную кашу надо час варить если не больше, да конечно больше, а из хлопьев-минут 10. Пшеничную вообще люблю.

ну не совсем прям в ней,но в моей жизни она присутствует,как ни крути
думаю,что если белка хотя бы минимум набирается,то ничего не посыпится.Объём немного уйдёт-да,но как только возобновишь тренировки всё вернётся очень быстро.Всё-таки мышц у нас не гипертрофировано,так?
какие сдвиги в этом направлении?

Маритка,вижу,что ты забегалась,отчасти мотивацию потеряла.Нужно сейчас собраться до кучи,обождать сколько тебе надо и приступить к новому эпату.Очень важно,чтобы была цель,к которой будешь идти.А ты идти будешь,я уверена.


Марита живёт в одном месте,работает в другой стране,учится в третей.Очень насыщенная жизнь..

А что собственно тебя в нем смущает?

sergayme, а при биоритмической диете нужен постоянный режим сна?
Оляшка, я очень быстро перегораю - скучно в одном и том же месте, с одними и теми же людьми etc... Люблю перемены и жизнь даёт такую возможность)) Хотя с моими ребятами я бы с удовольствием занималась, но пока что не могу)Хмммм... с числами у меня вообще особенные отношения (не зря учусь на математика), я по жизни обожаю всё переделывать в цифры, статистику, вероятности, пределы и зависимости. С весом... не знаю, но думаю, что в 55 будет идеально, не растеряв спину, попу и пресс. Где-то с минимумом 54 и максимумом 57ты права) мои мышцы оказались на месте))
количество углеводов чтолЕ)) Васииииль, как ты там? Пропал совсем! Календарики штоль печатаешь с Алиской?))))

melnica, вообще то в любой конечно диете стабильный сон в одно и то же время это важно.
Но вот у меня так не выходит, я просто соблюдаю питание в одно и то же время.

sergayme, здорово иметь не только натренированный мышечный корсет, но и ЖКТ

Сижу за столом в комнате, а там целая тарелка шоколадных сладостей. Думается, а почему бы не съесть одну? Я же на тренировку через полчаса! И, знаете, что всплывает перед глазами? Картинка из ветки Martina:

Ну и пошла я творог кефиром заливать Вкусно, блинЪ, но в русских магазинах цены высоченные: 50 рублей за 250 грамм (для сравнения - столько же стоят 4 пинты молока, или 2,27 литра)

еда завязана с гормональными изменениями, по этому нужно чтобы питание было регулярным.

эээ.. Марит, прости, это цена за 250 грамм творога???
У нас пачка 180-200 грамм стоит 30-60 рублей... Развесной на рынке я беру за 210 р/кило, то есть 52,5 руб за 250 грамм, а есть пластовой домашний творог на марле (там же. развесной), так там 70 рублей за 250 грамм выходит...

Гейл,
Хех, это у вас там цены сумашедшие, а я привыкла, что килограмм творога 115 рублей стоит

От силовых сильно растет потребность во сне это нормально? Ночью 7-9 часов сплю и днем час-полтора... И крепатурит по несколько дней. Питание окей, но без подсчета БЖУ... Пресс уже третий день болит, а обычно за день восстанавливается

Имхо, да.
Много сил затрачено, организму нужно восстановление - а делает он это именно во сне лучше всего.

melnica,
Быстрый вход, нужно плавнее входить в спорт активность, память у мышц есть, но гнать не стоит, первые процессы это восстановление путей обеспечения мышц, и там много не надо.
Это состояние быстро придёт в норму, по крайней мере быстрее чем в прошлый раз.

Маритка, ты что-ли где-то у нас? В России? Я так поняла по твоему сообщению про творог. Или ошиблась? если нет, то в каком именно крае?
ВОТ! Узнаю прежнюю Мариту! Это меня ооооочень радует!

а ты у себя такое замечала? Хочу понять, в тренировках ли причина. Или, например, в новом комплексе витаминов. Иил в новом матраце, на котором телу некомфортно спать и поэтому я не высыпаюсь. Или ещё что-то)) раздуваю из мухи слона? я стараюсь, но хочется браться за прежние гантельки)) и по-быстрее!!я просто пересчитываю цены в рубли, чтоб понятнее было)))

Поговори со своими товарищами лифтерами, у них есть такой момент как циклирование, представь что это новый цикл, по этому веса нужно брать ниже и методично линейно расти.

У нас вообще творог это экзотика. В основном продается только зернистый, "котедж" называется. В нем белка вообще 11гр на 100гр продукта. А углей столько же, что и в твоем. Ни че, все лопают!

Работа кипит! Да я смотрю, тут и без меня не плохо справляются.
Я сейчас немного экспериментирую со своими подопечными. Проверяю один интересный комплекс упражнений. В основном направленный на улучшение гормонального фона организма, с акцентом на мышечную выносливость. Ну, а как побочка: похудение и все такое... А у одной из занимающихся, даже менструальный цикл наладился.
Но в последнее время, стало больше обращений с больными коленями. Да и начальник всю "гериатрию" ко мне отправляет. Так что работы хватает. Поэтому и реже стал заглядывать сюда.
А Алиска вообще пропала. Наверное вкушает плоды своего труда! Надеюсь у нее все отлично в жизни!

здесь тоже только такой, я его ласково творогом называю
да патамушта на кулинарию перешли я вон тоже, насмотрелась на всех - и блендер приобрела, буду конфеты домашние делать
выглядит, как омолаживание организма... а в чем фишка? Я сама на гормональных таблетках сижу, вот и интересуюсь
Мне срочно к тебе переезжать надо, колени - больная тема((( Бегать никак не могу, представляешь? Чтоб кровь разогнать приходится идти в максимальную горку на 5 миляхч)))

Радостно, что работы много) А над собой тоже эксперементируешь или просто постоянно в форме держишь?Не хватает её юмора и оптимизма)