специи тоже нельзя ))

дык всё ж под контролем!) белка вон сколько наедаю))

Martin,
ты ведь несерьёзно?))

меня это тоже интересует...я фигачу красный пекучий перец куда только можно..читала,что он разгоняет обмен)

я тоже иногда себя чили балую)) по изредка, у меня организм чувствительный, даже на квашенную капусту плохо реагирует, сразу самочувствие отвратное..

С утра вес по плану - 49,9 Работает чередование, ураа!!

скоро Маритку нашу ветром унесет

Martin,

Остановиться трудно!

меня б таким ветром и - в тёплые страны, да поближе к морскому песку

melnica,
хитрая какая ))

Я за тебя Марите очень рада. Я дак отступила хорошо назад за эти выходные, ну да ничего, прорвемся. Ты молодец!!!! Не отступай ни за что
Сейчас на этом подъеме и эмоциональном и физическом свернешь горы. Ура!!!!!

Хитрый план.. такой хитрый
Оляшка,
ты права на все 200%))
Маленькие поражения - это же здорово! Проигрывать надо уметь. Но вот сдаться - вот это уже и предательство, и слабоволие

и после меня хоть потоп

Марита ну ты даешь!!! Пока я в разъездах вся - ты тут даешь жару!!!
Прям заразила ....

ну так)) Весна: у кого ветер в голове, а у кого - сушка (с)
А я твоей программе всё ещё следую)) только постоянно меняются дни и упражнения, если честно

А я перешла на старую программку, по которой раньше работала. Только вот уже вторую неделю ноги пропускаю

melnica, у нас с тобой параметры почти одинаковые. Скажи, ты витамины или другие препараты для кожи принимаешь? У меня такое ощущение, что жирок чуть-чуть на животе ушел, а кожа просто оттягивается на приличное расстояние, как бы висеть не осталась. Начала пить витамин Е поэтому.
Также инструктор-женщина в зале посоветовала рыбий жир в капсулах купить, сказала, что для женщины он особенно полезен.

Мила,
а мне более-менее понравилась программка, исключая ноги и трицепс, так что хорошенько видоизменила)) всякие махи - аут, становую добавила, на трицепс побольше упражнений
Ноги у меня сегодня должны были быть, но пол дня сидела в кафе и так хорошо, тепло было))
Дарума,
на данный момент ни витаминно-минеральных комплексов, ни омега-3 не пью. Жду поступлений в бюджет
С кожей проблем почему-то нет упругая, под ней - мышцы с косточками. Но собираюсь рыбий жир в капсулках пить!

лентяйка!

Martin,
это в крови)) там же кофеин и расщелённые из лактозы галактоза и глюкоза
кофе с молоком - это райское наслаждение

вешу сегодня 49,7
ещё нахально ела творог. Ибо взятый с собой протеин выпила задоолго до попадения в магазин. А не ела практически 4 часа

Сегодня играю в догонялки с углями. Сложные угли - это просто вкусно
Вчера вечером устроила себе час йоги, кардио с утра отменилось, дождь ниточками бьёт об асфальт и белые подоконники, примерно с той же частотой, что бьётся моё сердце.
Дома +17, я одета как капуста, но умудряюсь мёрзнуть.
Всем салям алейкум!
Весы говорят, что 49,3

электронные?

Я за тебя рада очень. У тебя объем ног снижается со снижением веса или нет? А то я застряла с объемами, но правда сейчас не худею временно Просто скинув 3 кг почти с новой программы объем снизился только на 1 см - это грустно мало