эээм... а что ты есть будешь на 1,6 евро в день?

сложно представить, конечно. Самое необходимое отсюда возьму, овсянку, чай, кофе. Про норму белков можно просто забыть Поэтому и не буду заходить на фитфан, позориться

melnica, мы тебе будем сухари высылать.

с орешками ))) знаешь, какие вкусные? ммммм ))))

а вернётся пончик))

мой голодный желудок "судорожно" пытается вспомнить этот вкус

шикарное мороженое

Сколько ни гляжу в зеркало - вижу там не то отражение, о котором мечтаю. Хоть заглавной пиши, хоть с подстройной - а я всё равно витаю в облаках, слишком много мечтаю, слишком озабочена.
Я абсолютно не понимаю смысла в похудении, если не вижу конкретной планки перед собой. Переступив первую цель в "49", отправилась дальше, потому что всё ещё недовольна собой. Весы оказались игрушкой, в них реальности не больше, чем во мне мышц. Перехожу на более аскетичное питание - зеркало-то не кривое, ещё нужно уходить в минус. 595.
В талии жду минус 5, в ляшках - минус 9, голени - минус 5.

да, хоть стой хоть плачь. Лишь бы на голодовку не сорваться.

Марита, ты прикалываешься чтоли?

А сейчас объемы какие?

Ты уверена? Мне тож в зеркале не все нрааа. Но при своих 49, 6 осЧусЧаю себя реальной доходягой. А рост у нас почти одинаковый. Мне мяска бы килограмма три теперь.

Еще к тому что ушло? Сколько вообще снизила за всю похудение?
Да я тебя прекрасно понимаю, но я смирилась что не будет так как у других, потому что комплекция особенная у меня. Поэтому стало как то легче, когда смирилась. Хотя может временно. Просто питание, просто физ-ра и просто жизнь.
Реально прокрути в голове-возможно ли то что ты хочешь? Иначе впереди ждет тебя разочарование, не хочу тебя огорчать, просто срыв будет обеспечен.
Хотя желаю искренно тебе успеха!!!

melnica, я вот твои фотки глянул и не могу понять куда ты там еще собралась худеть. Так и до отклонений психических недалеко,когда каждая складка кожи жиром кажется.


Что за пораженчество, комплекция не та,это когда горб или ноги нет -вот такое действительно не исправишь. А к остальному надо стремиться :)

Талия - 60, бедро - 49, голень - 35.

Да. Чувствуется, что ты понимаешь.
Меня злит невозможность питаться нормально (набирать свою белковую норму), ходить в тренажерку (от домашних тренировок - толку не чувствую. Максимум - не поменять то, что есть, а удержать)
Похожая ситуация.. просто я не перестаю верить, что нехируригчески можно исправить ВСЁ. А пока что хожу в широких брюках, длинных платьях, на выпускном будет тоже длинное - дабы скрыть своё поражение
Я не вела учёта с самого начала, по весу разве что - всего лишь минус девять кг. Талия была заплывшей, с ляшек ушло более 8 см, с рук по три, с бёдер сантиметров 7, про грудь - молчу (эхх, где мои 90 см..?) а с голени - только три.
У меня дисгармония между верхом и низом. Может встречал иногда на улице таких девушек - вроде не полная, а кажется такой, потому что наверху дистрофик, а внизу крупненькая?

Вот оно, первый упадок сил, первое разочарование в себе. Видимо, перестала развиваться в нужном направлении, жду результата на пустом месте. И без крепатуры настоящая ломка начинается.

В смысле без железа?

Да.. И без мышечной боли после хорошей тренировки.

Ты считаешь, что хорошая тренировка-это та котрая проходит именно с болью?
Ты реально различаешь именно мышечную боль, а не боль от растяжения связок? То есть боль-это показатель хорошей тренировки?
Я так понимаю-если еле приполз с трени, значит 100%, а если пришел-то никак?
Может все-таки любое занятие физ-рой, даже работа на огороде должна восприниматься как подарок для своего тела, потому что это движение, хоть и не до болевых ощущений.
Если нет возможности ходить в тренажерку и удивлять всех своими силовыми показателями, то это тебя не торкает?
Но ты же сейчас не стоишь на месте, занимаешься ведь дома? Чем именно? С чем именно?

После хорошей трени - идешь на полуспущенных, а в душе- рай!! Все поет, настроение суперовое!!!


Марита мы тебя теряем!!!

Я тоже раньше заморачивалась на счет талии . Ну широкая она у меня!! Теперь даже не парюсь. У самурайки талия тоже не узенькая, но в итоге она очень шикарно смотрится. Главное чувствовать себя красивой!! И тогда все будут смотреть на тебя и оборачиваться. И работать над собой 100% успеха.

Девушки, что с вами!!!??? (Только что прочитала дневник Оляшки). Что за настроения! Мы у вас учимся, ровняемся на вас.
Видимо, все хорошо в меру. И если посвящать тренажерке 5 дней в неделю, многие месяцы полностью отказывать себе в быстрых углеводах (если, конечно, ты не профессиональный спортсмен), то срывы и пересмотр ценностей неизбежен?

Они действительно совсем разные.

Безусловно!
Просто от хорошей тренировки "до упора" действительно ощущается неповторимый кайф.
Еще старик Арни говорил, что накачка сродни сексу)))

С этим Мила соглашусь на 100%

это очень даже неплохо. Если всем доволен, то останавливаешься, а так постоянно двигаешься. Недовольство и неудовлетворенность-основной источник пересмотра своих действий. Потому что не все планированное сбывается: главное вовремя понять что двигаешься не в том направлении и сменить это направление. И обычно смена направления происходит лично у меня после срыва. Я боюсь их и жду. Сейчас хочу смело научиться смотреть в глаза этому страху. Пока он остается. Чем дальше я живу, тем короче время срывов и тем больше увеличивается время нормальной жизни.
Да что на нас ровнятся. Мы не боги, мы такие же как все.
мне этого не понять. Я стараюсь ловить кайф просто от того что что то делаю с телом.

У меня вот с точностью до наоборорт - не вижу результата-могу тормознуть((( А если он есть и я довольна, то наоборот стимул поддержать и ты видишь: ВОТ ЖЕ ЕПТЫТЬ!!! Действует!!! А я не верила!



Как это что??? Такие результаты не у многих бывают. Вот сидим и впитываем информацию, что где куда бежать и в каком темпе.

ЗЫ Ну канеш, не тока сидим))) но и бежим)))

Tati,

лучше потише, чтоб не споткнуться. Шагом, шагом-меньше стресса организму и пользы больше.