диуретики зло. вымывают калий, даже если потреблять огромные дозы калия, мышцы ватные - пробовала на себе, когда жуткий перевес был. а 3 кг это реально немного (если она уже не обезвожена по максимуму конечно) - 2 раза побегать в потогонке. еще можно пить воду с лимонным соком, он тоже немного воды выгонит.

Именно от них и откидываются билдеры в мир иной, либо попадают на операционный стол. Но в прессе сразу начинают грешить на стероиды и гормон роста.

Если не удается попасть в категорию ниже, тогда долбани химла на набор мяса и силы, либо просто силы без наращивания мышечной массы. Некоторые из этих препаратов ГОРАЗДО безопаснее фуросемида и назначаются даже детям!!! Правда удовольствие далеко не дешевое.

Вечер - это кардио около 20:00 заканчивается... до него успела съесть омлет, яблоко, кура+овощи, творог...

Мне стыдно признаваться, поэтому пусть это будет тайной

спасибо потогонка - это что такое? типа, укутался в шубу и на скакалке в сауне?

воду с лимонным соком - попробую
Осталось две недели...

До и после вчерашней тусовки (до 6 утра+туры по клубам, как полагается ) взвеситься не удалось
Нее, тут я пас Даже если нашёлся бы спонсор...

Тогда забей на соревнования. При таком подходе тебе там делать нечего. Если только на титул чемпион двора. А на более менее серьезные на твороге и куриных грудках твое место только среди зрителей.

morbid,

Марите, ну что это с настроением?
Иди к своей цели, а дальше уже видно будет, чего тебе нехватает. Не расстраивайся и слушай только себя.
Расскажи мне что за соревнования и где будут проходить, что-то упустила этот момент.

потогонка - это сгоночный костюм, он прорезиненый, специально для таких целей.

"сауна"?
клеенка тож подойдет

Меня всегда прикалывал голый оптимизм

а если голый оптимизм одеть в сгоночный костюм...ммм...

то он станет очень вонючим

Вонючим он будет тебя прикалывать еще больше

Света, привет! Настроение превосходное, настрой - боевой! Тренировки, правда, пропускаю из-за учёбы...


Хотела бы к тебе в Crystal пойти, но после хорошей пятницы - в субботу хорошо пожать не удасться
вот поддержал так поддержа-а-а-ал, мужи-ик!

В зале никто не знает, что питаюсь "травой да курой", поэтому тренер шикает: "Почему сегодня 42,5 не выжала?!" А как тут выжмешь на 40г овсянки и 1\2 яблока?((

melnica, а обсудить с тренером не пробовола?
Что он про питание говорит?

sergayme, питание вообще не обсуждаем... Да и тренер он не персональный. Просто подружились, вот он и помогает, тренирует...

Ничего, неделька, НЕДЕЛЬКА! Там будет можно, аааа, кефирчик с отрубями, кашку с молоком и, аааа, яблочки-и-и Хочу-хочу((

Сегодня разошлась () с углями: каша 40г и два средних яблока с утра.
Тренировочка:
Скакалка 5мин, бег 5мин
Приседы 65кг 3*8
Мёртвая тяга 50кг 3*8
Выпады 60кг 2*6, 40кг 1*15
Негативные разгибания 30кг 3*10

4 упражнения, а чувствую себя амёбой. На выпадах вообще казалось, что это будет последней тренировкой в жизни Эт хорошо, наверное...

Да уж... тренировал я так некоторых

12 мая мы уезжаем, годовщина свадьбы. Буду держать кулачки

А разве на силовых нельзя яблоки, кефир? Наоборот же надо много есть, не?

Мельника еще ж худеет

morbid,
отстань

спасииибо! Жми их, жми

Даже нужно, но это как и у тебя под молочкой и фруктами табу. Чтобы сбросить лишнее: чуть жирка и мышц, но в основном воду...

Литр мышц правда весит больше литра жира, обидная правда(( За зиму и ВЕСНУ (!) я набрала массу, это отметили тренера, знакомые в залах, массажист. Это вижу и я в зеркале - плечи, попа, спина, бицепс... Это дико приятно, но, блин, весит прилично((( Наверное, забью на идею похудения в короткие сроки.

melnica, тогда и результат не за горами.