Будет весна, будут труселя
значит у меня был а-а-аццтойный клуб, потому что это был последний лейвл из всех возможных. Игру прошла, приступила к новой - зал. А там уж как ни крути штангой - всегда есть тяжелее блинчик

Насчитала меню на сегодня. Меньше 1200 ну проосто не выходит, ни при каком раскладе И то, смотрю на меню и грустно как-то. НУ КАК мне раньше удавалось питаться на 1000 и не быть голодной?

но зачем же тебе кушать меньше 1200?

lasska,
мне меньше не надо, ем примерно на 1200-1300

Даже не знаю, как быть. Что-то я привыкла много есть Много правильной еды. А мало правильной еды - это как-то нереально стало И вот как, скажите мне, похудеть, когда я вечно жрать хочу?!

Попытась завтра:
6:00 протеин 30г
9:00 овсянка сухая 25г
яичный белок 2 * шт
молоко 0,5% 50г
10:30 яблоко 50г
12:00 капуста 200г
куриное филе 150г
льняное масло 5г
13:30 яблоко 50г
15:00 творог 180г
молоко 0,5% 50г
16:30 капуста белокочанная 150г
кабачки 100г
масло оливковое 5г
авокадо 30г
18:00 творог 180г
молоко 0,5% 50г
21:00 яичный белок 3 * шт

Меню, как уж повелось, редактируется. То купили лосось, то заняли твой антипригар, то ты опаздал на электричку и пропустил второй завтрак, а ещё бывает, что забыл дома ланчбокс, орехи или кошелёк, молоко скисло, отруби внезапно закончились, а филе оставил размораживаться на ночь, а им угостился любимый кот. Бывало такое?
Расскажите, вы обычно уходите в плюс или минус?
У меня неизменный плюс

melnica, не мало углеводов за день?

Аналогично Марита! Я ем очень много правильной еды, и она неизменно также стремится превратиться в жир. А когда снижены физнагрузки, и уже нет того огня который бывает когда все в новинку, что делать? Сама не знаю. Пока ем и жду, может пробьет током или по башке вдарит

увеличить физнагрузки, зажечь огонь

Доброе всем утро!


мало! Были ещё фрукты, а то я бы сдохла.
Оля, дорогая, как же так? Что с твоим спортивным уголком? Работы очень много?

Хотела сегодня паровой "омлет в банке". Приготовила с вечера взбитые с молоком яйца, оставила в холодильнике. С утра - вся в предвкушении вкусняшки! Кладу значит банку в кастрюлю у тут - клик! - и дно откололось Мои бедные яйки, они так смешно плавали в кастрюле, что я даже обидеться на ситуацию не смогла)))

Вдарит-вдарит. Сначала перед новым годом, как будете с девчонками обсуждать в чем куда пойти, затем перед 23 февраля, и перед 8 марта... а там уж и лето, а оно очень хорошо вдаривает.

Глаза овечьи, а аппетит-то волчий! Что с него возмёшь

У нас с Москвой 2 часа разница?! Как жить-то теперь?

При жирах 30г кожа очень сохнет, как то я подзабыла это. Посоветуйте, чем увлажнять?

И тогда они, ненавистные килограммы, возвращаются... Вот думаешь, ну каши чуть больше, ну кофе не американо, а капучино, что тут такого? Ерунда! А потом бац! И брючки уже в облипку, и пуговка на них предательски не хочет сходиться с петелькой

Вот-вот, в самую точку! Только... нам такого не нАдА! Помню Марина предупреждала, что самое важное - удержать. Идут косяки, организм даже за полгода ещё не пришёл в себя, что он потерял столько родного жира, и начинает снова по-тихоньку запасать...
Посему вместо 60-70 грамм овсянки беру 40 грамм - дисциплина!

Мои выходные превращаются в поход в тренажерку! Километр чесать до транспорта, 25 минут ехать, 35 минут идти до качалки, 5 минут переодеваюсь, 5-10 минут разминки, 60-90 минут тренировки, 10-15 минут кардио, 15 минут растяжка, душ, сборы, 35 минут до остановки, жду поезда, 25 минут еду, километр домой... Ну смех один. А ещё надо успевать есть. И при это я только любитель

Ну ты же это исправляешь, потому что


я все же надеюсь, что с силовыми то мы постепенно переведем организм на новый режим энергопотребления.

Ну так можно всегда купить другие брючки! Делов то! Главное что в нужных местах прет!

вот тебе классно, ты со скоростью 10 км\час бегаешь полчаса, а я к кардио вообще не приучена, делала их максимум 2 раза в неделю в самом пике похудения, всё железка, да железки... И выдержки - ноль.

Пожаловалась, что качалка много времени занимает? Так вот именно сегодня я оставила дома кошелёк с проездным и деньгами! и пришлось чесать этот километр обратно. Хорошо хоть в первый раз бежала, так как опаздывала - ну хоть сколько времени "сэкономила"

А покупать и не надо! В гардеробе любой похудевшей барышни есть куча кисейных нарядов всех размеров от мала до велика! Только проблема в чём? Что на заднице хорошо, то на ногах висит

ага, у меня тоже самое.Я и 5 минут не могу пробежать

дыхалки не хватает

у всех поначалу не хватает. Начинать надо с 10-15 минут и постепенно время увеличивать, за пару тройку недель так разбегаетесь что потом с дорожки не захочется слезать. И вообще тяжело первые 10-15 минут а потом держите меня я лечу)))

сшибая людей как кегли ))

это ты про себя написала? Некоторые (не буду пальцем тыкать - неприлиШна) - бегают, не бегают - шо корова по полю побежала С дыхалкой, как с гибкостью - наследственность, которую надо дооолго-дооолго, мучительно перебарывать. Есть ведь люди, которые годами пытаются на шпагат сесть и не могут, а кто-то за неделю вытягивается

П.С. Лучше умереть на интервалке за 10-15 минут, чем целый час мучать себя, имхо