Оксана_Мечта,

Оляшка,
ножки как раз начали худеть Пришла беда, отворяй ворота: теперь в прямом смысле нечего надеть, одни широкие джинсики с завязывающимся пояском (чтоб не падали) остались

Видимо, пошла фаза сбрасывания последнего, с чем телу грустно расставаться. Это как пытаться вымыть жирную сковороду без моющих средств. Сначала можно просто слить всё масло, потом руками собрать какой-то жир, но остальное без дополнительных средств рукам же не под силу: как бы ты не тёр эту сковороду, сколько бы руки не отмывал от жира, покрытие всё равно на ощупь жирным останется, ведь нужны губка и средство. Но и на этом работа не заканчивается: для полного женского счастья сковороду надо ещё высушить

Беда то приятная, согласись?
Ну ты Марите выдала. Саму на такое сравнение пробило? Я реально так за тебя рада, от тебя сейчас реально чувствуется спокойствие, уверенность, твердость и целеустремленность. Ты просто АС!

Ага, только беда обычно не приходит одна Посмотрим, что дальше будет, авось солнце выглянет, научусь ушивать вещи и вообще до осени о брюках забуду, как о селёдке под шубой и Роллтоне

я сегодня вообще юла сегодня, словно меня отбросили в прошлое, на 10 лет назад К обеду я успела приготовить себе вкуснейший десерт, посадить помидоры в горшочки, сделать пилинг и массаж, покрутить обруч, закупиться продуктами, вымыть машину, стрэтчингом заняться и это ещё не всё

А.С.Пушкин

а так же о Джонни Уокере и Джеке Дэниэлсе


попроси родителей вынуть шило ну оттуда....)))

колись что за десерт? Рецепт в студию )))

на меня ТАКОЕ ещё не переводили
Мasha,
Мои ингредиенты:
Творог 120г, геркулес 10г, яблоко 75г, изюм 10г, клубника 60г
Варим разрезанное яблоко (без кожицы) в сладкой воде, минуты 3-5.
На дно креманки и в холодильник на час.
Когда яблоко хорошенько остыло, сверху засыпаем 10г геркулеса.

В блендере взбиваем творог до кремообразной массы (с водой и сах.замом), выливаем в креманку.
Сверху – клубника и изюм.

Марита така ГАРНЮНЯ

Как же дорого сушилки стоят. Я вчера первый раз попала в отдел спорт пита,всё хочу, там БЦАА на любой вкус, протеинов гора, сжигателей жира тоже, цены приемлемые, но всё равно для меня это ДОРОГО((((((((((((((((((((((((((

как здорово!
А у меня уже 2,5 кг ушло, но не объемы. Чтобы ушло все лишнее с бедер и живота мне наверное надо будет 40 кг весить. Я уже отчаялась. Может бывает такое, что ничего не уходит, физиология у меня такая?

ах, ты же у нас махонькая иСчо

Алиса,
мне сегодня всё можно, у меня углеводный день! 157,1 углей за день - ничё так? я вообще собиралась печеньки печь сегодня с бананом))

на эти деньги можно хорошее образование в Швейцарии получить! У меня карнитин закончился, бцаа на подходе, поэтому купила протеин с бцаа. Ещё, как дура, шоколадный только потом поняла, что там же кофеин будет, как послетренировочный шейк не покатит...

понимаю тебя(

а силовые есть? Опасно худеть, если объёмы не уходят...

Только зеркало подскажет :) У меня первоначальная цель практически достигнута, но результатом не довольна (правильно угадала, что придётся дальше худеть)
Физиологии ТАКОЙ нет, бывает широкая кость :))
Martin,
и вся жизнь впереди

Просто времени нужно больше. А на физиологию грешить грешно)

Есть, 2 раза в неделю. Будем ждать.


Ну так проще же на кого-то или чего-то, чем на себя. Но буду стараться, времени вагон, целая жизнь впереди.

а мне никто не подсказал что шоколадный не надо покупать, после силовой он не потянет. Обнаружила это вчера после прочтения какой-то статьи про питание в день силовых. Так что тоже дура

не стыдно ошибаться, стыдно не делать выводы из ошибок.
Я бы тоже купила, но мне клубничный попался.

Да, терпение и еще раз терпение, но у меня его тоже нет((((((

Будем тренировать.

Оляшка,
Мasha,

А хорошо и тот и тот и еще вот тот, но....УВЫ.....

Именно! И чем дольше придерживаешься ЗОЖ и всех его правил, тем легче по жизни. Суперски закаляются характер, воля, появляется склонность к анализу,организованность, дальновидность. К ошибкам (например, срывам) отношение мудрее - ничего: "было и прошло, на ошибках учатся".
Оляшка,
мы с тобой два спортивных ЧАЙНИКА ))

дорогая, как это нет? Кто стиснув зубы столько спортом занимается?! Кто тщательно следит за питанием? Это огромное терпение. А кто рассчитывает на долгий процесс похудения, а не "за неделю на 10кг"? Ждать - это ещё какое терпение!

МАМА ДОРОГАЯ, мои ноги ватные и голова тоже я инвалид после сегодняшней треньки. Отойти долго не могла (во всех смыслах)

Ножки
1. Приседания 15(25)+12(35)+10(45)+8(55)
2. Жим 15(40)+12(80)+10(100)+8(120)
3. Выпады на степ 15(2*8)+12(2*12)+10(2*14)+8(2*16)
4. Подъём на носочки 15(15)+15(15)+15(15)
5. Гиперэкстензия 15+15+15
6. 10 мин Дорожка, макс. угол, 5 км-ч

Короче, я заслужила бонусный творог
Ваще как-то... все веса наверх пошли пульс, правда, тоже: он так зашкаливал обычно только на интенсивных кардио.

Я тоже подобное читала. Но железного обоснования авторы не приводили.
Если бы в протеине действительно шоколад был

Марина,
это из-за кофеина, содержащегося в какао? Я читала источники, в которых настоятельно рекомендуют после силовой не притрагиваться к кофеину ни в каком виде, поэтому и внеглавное табу на шоколадный протеин

Его и в какао не много, и уж тем более в протеине - красители там да ароматизаторы.
Ну если все же напрягает, можно купить другой вкус.