ну я думаю, что смогу найти время для такого важного дела))))))

Марита, мне нужна такая хозяйка

а ссылочку же дала только вместо клетчатки в ход пошли 3 ст.л. отрубей+1 ст.л. овсяной мукия его съела через час, не вытерпела и доказать всем, что вкусно - не значит вредно!
а мне такой тренер

Есть священники на сайте? Надо благословить.

я постоянно от твоих кулинарных изысков слюной исхожу

Семёнов,
венцы держать будешь?
это я ещё к тортам и кексам не приступила

Сегодня
10:25 овсянка 60г на молоке 20г с джемом 65г (перетёртая клубника+банан)
10:50 кофе с молоком 20г, шоколад 99% 5г
14:40 творог 125 с яблоком 120 и корицей
16:40 запеченое куриное бедро 50г, свекольно-грибное рагу
17:00 кофе, шоколад 99% 5г
18:40 сладкий творог 90г с изюмом (привет из детства!), стакан пахты 150г с отрубями
19:20 имбирный чай с капустными блинчиками
20:20 творог 90г с какао 4г
22:30 омлет "в банке" (кипит на плите, зараза, да постукивает, чтоб его! так неохота, но иначе по белкам не доберу)

Был сегодня устроен 40-километровый заедз на велосипеде. Казалось, что это расплюнуть - а ножки-то побаливают! Если получится, то завтра повторю!

Доехала сегодня до "умных" весов.
Во мне 49,4 кг (одежда, вода, завтрак, все дела)
14,1% жира
Метаболический возраст - 12 лет )))
64,5% воды - ололоо, я заплывшая, однако
1% внутреннего жира
2,2 кг костной массы
40,3 кг мышечной массы
Тип тела - худая и мускулистая

гы))) супер )))


однако это норма. запомни, 60-65% от массы тела это норма

Тока если венцы не сильно тяжелые Просто я в бодибилдинге недавно.


Нафиг эти омлеты, сварить яйцы и все дела.


Думаю что не стоит. Если уже сегодня побаливают, завтра наверное, будут уже сильно болеть.


Солдат Джейн

теперь понятно, что за детство играет у меня в за.. )))

ого! а меня нагло обманули, назвав числа "50-55%"


возьмём, значит, не двадцатикилограмовые блинчики, а по 5 кг
дала попробовать на вкус маме - "это как в детском саду делали, только в чашках и в печи" что я пропустила в своём детстве? мне давали только манку и молоко!не сидится дома, ну никак! поскорей бы тепло наступило, буду часами плавать

Кстате, скока по времени занял велопробег? Есть у меня мысля, до метро на виллисе ездить. Ближайшее метро в 20 км.


Стало быть, таинство состоиццо в тренажерке. Это нормально. Священника можно будет поставить рядом со скамьей Скотта ))

Привет.

melnica,
ты где такие нашла? В фитнес клубе? Или еще где-то? Просто я давно мечтаю тож на таких взвеситься, а в каком направлении поиск вести не знаю. В магазинах таких не встречала у нас (так бы я зашла и взвесилась ненавязчиво ).

в одну сторону (17км) ехала чуть больше, чем полтора часа (но был сильный ветер+то городская зона, то дороги ужасные+часто в объезд ехала, чтобы по трассе с активным движением меньше колесить). Обратно чуть дольше. Итого примерно 3,5 часа на 34км "по прямой". У меня ещё добавилось ~6-8км по городу, но это не учитываю

я была у дистрибьютора коктейлей Herbalife, ради этих весов пришлось терпеть длинную лекцию о питании врятли продавцы такие добрые))

Надо уточнить, занимается ли у нас кто-нить этой шнягой.


Узнала что-то новое -интересное?

берегись))) Будут тебе такую лапшу вешать:)))

Все нормально....мне бы после ОЛАДУШКОВ так, мне даже диетические - табу((((((

Я вот тоже думала приготовить оладушки по Дащиному рецепту...
Всё бы ничего, но они ведь жаряться на оливковом масле...(( Пожарю на тефлоне...
А так почему нет, Ян?
Там же в составе белок, кефир, клетчатка, соль, сахзам???!!

и всё!

наверняка! этот дядька, Сергей, сообщил, что они работают в 65 странах мира) и что вице-президент компании - диетолог Бекхема что есть вообще ничего нельзя!! ибо напичкано антибиотико-гормоно-искусственной мутью!! пейте, дети, наши коктейли и будете здоровы!как так, Яночка?( может ты маловато ешь? при разогнанном метаболизме всё, что угодно проваливается..


а я добавила всего 4г подсолнечного масла (оно не такое густое, как оливковое) - чтоб красивая золотистая корочка была, БЖУ не страдает

16 июня лопала...

10:45 овсянка 55г на молоке 20г с бананово-нектариновым джемом
11:10 кофе с молоком 20г, зефир
13:05 блинчики с печёночной начинкой
16:20 филе пангасиуса 225г "по-французски", стручковая фасоль 125г
17:25 кофе с молоком 20г, шоколад 99% 5г
19:20 творог 150г с какао и кусочками 99% шоколада 5г
21:45 яйцо

1170 ккал, 108,4 - 40,2 - 88,9 +всякие несчётные овощи

а ещё вечером испекла чизкейк, перед которым геройски выстояла! завтра будет вкусно!

Привет. Читала твой дневник... ты вроде больше не снижаешь вес. Почему тогда калорийность такая низкая, и углеводов немного. Или я чего-то не понимаю ))))

я тоже благодаря им узнала свой состав тела, а что делать-больше то негде Кстати всё стесняюсь спросить, какая у тебя группа крови?

Доброе утро!
Irsen,

По нескольким причинам Вчера выдался день короткий, всегда калорийность меньше, когда я бодрствую не так много по времени. Затем всегда делаю скидку ("про запас") на то, что съедаю на самом деле больше: весы механические, мало ли врут, притом овощей было много, котоых я не учла. Поэтому на свои 1318 ккал точно наела

мы их так жестоко используем и вообще как-то не совестно

А+
стеняюсь спросить - а зачем?