А зачем? И так уже очень-очень худая. Трицепс и правда рельефный - но худой!
может на массу немного поработаешь?

Мasha,
а Марита у нас уже профи, никого не слушает анарексия скоро ее посетит ))

Martin,
но это же не дело! Так и до печальных последствий недалеко! Она уже и так очень худенькая.
В меня бы при таком раскладе муж насильно булки впихивал.

Очень худенькая стала....

Марите будет делать так как решила. Если она решила что есть еще лишнее, будет добивать. Даже если все мы скажем что у нее все вери гуд, поэтому бейся Марите до конца. Мне нравится твой рельеф. А масса - кому она нужна, если спрятана под слоем жира. ИМХО, мне дак нет.

Похоже на нарушение натриево-калиевого баланса...
Соль в рационе нужна. Другое дело - в умеренных количествах.
А недостаток поступающих углеводов организм может восполнить за счет использования в аналогичных целях мышечной ткани.
Так что со снижением углеводов нужно осторожнее.

Весна. Сушки

Я тоже приверженец готовки без соли, потому что считаю, что достаточно ее в продуктах изначально, да еще в тех, которые употребляю готовые обязательно добавляют соль - это отруби (хотя мне она не очень нравится там), хлеб я иногда употребляю, сыр низкой жирности и многое другое (не знаю даже что) на ум не приходит. Кладу специи без соли и мне хорошо. зато вода не засиживается, отеков нет, ощущения от молочки - пишут что держит воду тоже нет. Я думаю это от соли. Но если захочу - обязательно посолю

Оляшка, тут я с тобой согласна :)

Я соль употребляю, но в мизерных кол-вах...оооочень редко. И морскую

melnica,

Сколько ты сейчас весишь?

все заходят, но в ваш интимный разговор боятся залезть

Конечно, я на самом деле мечтаю нарастить мяско!! Даже начинала похудение вместе с силовыми Но просто ноги.. мне надо от них избавиться. Они непропорциональны телу.
Силовые на вверх - мои любимые, хоть ежедневно бы их делала Но каждой группе мышц (кроме живота) даю неделю на восстановление.
Martin,
тьфу, тьфу, тьфу, не надо предрекать плохих вестей(( я Ж поняла, что сушить у меня нечего! недаром так лезла))
просто решила соль с творогом убрать, а фруктов нет - потому что вчера начала углеводное чередование. Сегодня второй безуглеводный день.. Вот завтра оторвууусь уже гречку купила, хлеб ржаной. Бурый рис не нашла, так что буду овсянку есть-есть-есть))
Оляшка,
пасиб за поддержку Как я уже написала: мой пунктик - это стройные ножки, они одним упорством дадуться.


Дык углеводное чередование))
Марина, у меня вопрос: в высокоуглеводный день стоит придерживаться своей обычной калорийности? Тогда выходит урезание белков и жиров за счёт углей?

С утра вес был 50,1. Но завтра углеводная загрузка, рассчитываю в воскресение на хорошенькую прибавку)) И отличную силовую

ножовку подарить?

мне напильник можнА и пилите, Маруся, пилите

Подскажите, в день загрузки можно съесть макароны, которые А категории? Или после лет трёх без них для организма это будет слишком шок?))

а опиши НАМ в чём их НЕ пропорциональность Марита? внутренняя/внешняя/ зАдняя часть бедра тебя так неустраивает? Там где ты выкладывала фото - шок "кусок ноги" и на других фото вроде всё пропорционально!


мы не кусаемся, так что велкам))) а про интим, если надо - мы и дома поговорим

у кого?

этак я все инструменты раздам )))

нУуу, смАтри: сама нога 51 см, над коленкой - 37, икра от природы крупная - 36,5. Енто много. Особенно с учётом маленького роста Так что и напильник, и ножовка пригодятся



оо, началооось

ну я немного не о том... все эти сантиметры/мулиметры никто ведь тебя не будет линейкой измерять))) когда ты смотриш в зеркало, что тебя не устраивает? икры/массивной формы ( хотя откуда там у тебя им взяться ) бёдра/ ягодицы не той формы??? а то мы все тут в недоумении.... А надо понять!!!!


бери мой рубанок но он правда не совсем мой, а тоже позаимствован както у Мартина


я же ШУЧУ)

после использования прошу сдать инструменты

пойду тоже ноги свои померяю:))

Именно - икры и бёдра, эт ваще ПОПА. А ещё прям над коленками не устраивает)) А с самой попой всё ок

Вот, примите, распишитесь)) под расписочку

дава-ай, чем больше замеров, тем полнее (иногда и не в переносном смысле ) картинка

))) попа выше, нет?)))