знакомо)

цикорий)
я им половину дневной своей "нормы" кофе заменила
вечером с отрубями отлично. и сну не мешает)

Нравится мне Маритка твоя подпись Это так в точку!


Я припоминаю такой момент и с собой, но была добавлена еще какая-то травка. Очень не понравилось


Даже на ум ничего не приходит.


С кем интересно? Со своим МЧ?

Выглядишь Марита прекрасно, впрочем как и всегда!!!

две сестры-психички со вкусом СЛАДКОГО молока

спасибо! почитаю завтра (:
Я с ненормированным кофе завязала, пью, если только чай надоел (:

спасибо! (: Это я с друзьями...
Очертания начивают нравиться... Больше, чем при 49 кг!

Маритка-это женская сексуальность, а не торчащие кости . Красивая девушка-это стать, уверенность в себе, в своей привлекательности, уверенность в движениях, улыбке, в стиле жизни. Уверенность и спокойствие оттого что ты делаешь для СЕБЯ, это делает тебя умиротворенной и притягательной. А ориентир весовой остается за кадром. Это прекрасно! Только ты и зеркало!
Ты красотка!
Ты в туалете что ли сфоткалась? Или в больнице?

в универе, ага зашла. Прошла мимо зеркала. Вернулась - не смогла пройти мимо

Фитфан активизировался (: Все решили худеть по весне! Ура, товарисЧи!
Приметила качков в универе. Познакомилась. Пошли вместе тренироваться и коктейль после тренировки пить - вот это здорово! вот это свидание!
Попробовала присесть с 60 - пошло, на 6 шесть раз... на седьмой просто не встала (как круто, когда тебя страхуют )

Было кому страховать?

Кругленькие ручки и талия ммм

а потом и протеиновым коктейльчиком в баре угощать

кругленькая талия?

У меня такая веснааа, а у вас? Скоро бегать можно будет!

не придирайся к словам, ты поняла))

пузико тоже стремится к круглым очертаниям

relax, take it easy...

Всем привет! Женщин с прошедшим праздником (:
Пока что минус 1,5 - результат вообще ни о чём, учитывая количество лишней воды в организме Но всё-таки результат, значит моё хитрожопное питание работает
Тренироваться с опытным напарником = выползать из зала Правда тренировки длятся под 2-2,5 часа (вместе с 10-минутной заминкой и 20-минутным кардио в конце)
Рабочие веса - вверх
Из базового:
Жим сидя - 2 гантельки по 10кг,
Жим лёжа - 30кг,
Присед - 60кг,
учусь подтягиваться и боксировать

П.С. Пишу в порядке заметок, а не хвастовства и всем желаю гармонии, жить каждый день словно последний и быть не как все (:

melnica, а если не секрет, или может я упустила это, сколько Вы хотите весить? Какая цель сейчас?
Просто на фотках всё так хорошо

Anelie,
спасибо, что заглянула и давай на ты!
Я не знаю, какое число хочу увидеть на весах... А ты? Думаю, что все мы хотим "каменное", нежирное, подтянутое тело. Хоть на 5 кг больше чем сейчас, главное - чтобы в зеркале была девушка-люкс (:
Число, при котором будешь чувствовать себя легко.
Число, при котором мужчины будут сворачивать голову.
Число, при котором подруги будут делать комплименты и спрашивать про "чудо-диету" (хаха - не ешьте сладости и жирности вообще, вечером углеводы заменять белками - вот и вся диета )
И самое важное - число, которое приносит изо дня в день хорошее настроение (:

ок

в плане веса довольна. ногами довольна. хочу красивый верх..дело даже не в объемах, чтоб как ты сказала, каменный

у меня знакомые частенько спрашивают "ты наверное после шести не ешь"


смотрю на твои фото и НЕ ВИЖУ жира...)

вес должен быть таким, чтобы парни с лёгкостью носили на руках Ну и крепкое яблоко легче удержать в руках, чем желе
Что уж тут говорить, чтобы похудеть, нужно вступить в эту секту Иначе - никак! Ну, т.е. не верят, что по-другому возможно. Разве что поголодать, это тоже - обеими руками ЗА

А я вот была сегодня в бассейне и видела жир У себя. На ляшках, ФУУУУУУУУУУ!! Ну ничего, салатики да твороги по вечерам - наше ВСЁ, правда?

Что ни день - то или новый зал, или новые знакомые У себя не была уже ухххх как давно

Привет!
Я сегодня тоже на себе почувствовала как это - выползать из зала. Тренер составила программу, контролировала технику, я была все время под наблюдением, супер. Никакой халявы

misseventy,
привет! Конкурс приближается, подготовка усиливается Как с мышечной болью справляешься?
Насчёт наблюдения - это ты права, золотая вещь! Со стороны всегда виднее, бывает пялишься в зеркало, пялишься, а техника всё равно хромает А с тренером\напарником - это зеркало вокруг тебя бегает, да ещё и корректирует, и помогает, и страхует. УХХ! Горы свернём!
Светочка, ты готовься тщательно - приду за тебя болеть

А у меня новинка в питании (подстраиваюсь под тренировки): каша только в дни силовых.
После смертельных упражнений на пресс, еле разгибаюсь и жду от тела кубиков к лету!
И да - ВИЖУ ЦЕЛЬ, НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ!

Ооо, приходи можешь еще фотки участниц посмотреть на фэйсбуке - sportima, я в красных штанах конкурентки сильные, все тщательно готовятся.
Я стараюсь как могу, сделаю все что в моих силах.
Сегодня занималась, делала вторую часть программы, опять под наблюдением, ооочень все болит еле-еле качала пресс. С болью ничего не поделаешь, можно было бы в баню сходить, но мне как всегда надо было домой бежать.

Договорились

Ты самая солнечная, аааа, у тебя очень красивая улыбка Фигуры у всех участниц завидные, девушки молодцы!

у вас круговая тренировка или сплиты по частям тела?

слов "не могу" для тренера не существует, да? (: Пресс он такой: мало того, что в конце трудной тренировки, так ещё и через боль, до судорог...

Спасибки

А я даже не знаю как это называется, потом сфоткаю и выложу треньку.

Да уж. Сегодня даже не смогла его качать, все еще болит. Даже двух раз сделать не смогла, ужасные боли, явно перекачала.