Это тебе в дневник миканоровны надо, из нее тоже силовика делают

вчера там и паслась

В прошлом году жала от груди 12 кг (да и то неправильно) Сегодня - 35! Тренер в моем зале сказал, чтобы не ныла по поводу нехватки средств и всучил свой пакет креатина. По 5г с утра в дни без тренировок и 5г после силовой. Пахнет кубиками магги, завтра попробую

Сегодня отпахали 3 часа в зале Кардио, плечи, бицепс, интервалка, кардио, скакалка, пресс... прямо второе дыхание открылось! Закрой глаза, не думай ни о чем, забудь "не могу больше, надо взять блин полегче", в голове только числа "Мне нужно сделать ещё 4-3-2-1 повтора" и делай вопреки всему! И ТЫ СДЕЛАЕШЬ!

"Давай, давай, работай, нечего любоваться на себя в зеркало, ну красивый, красивый" - мега фраза моему напарнику от тренера, после которой я валялась со смеху В этот момент он был на суперсете на 3 подходе 15ом повторе из 20... красный как рак, рычащий как лев и мокрый как после дождя
Грудь болит, спина болит, ноги болят, руки сегодня мне добили... чего бы завтра покачать?

Заметила - прихожу в зал, чтобы поболтать со знакомыми, поприкалываться, накачаться позитивом... Выхожу оттуда, балдея...

Результат последней становой: задняя часть ног болит уже неделю, мышцы каменные и негнущиеся.
Вывод: становая это ЗЛО
Вывод-2: массаж есть ДОБРО ^_^

Мужика с нее делают


Завтра буду бороться с этим злом

А из меня, получается, уже сделали Тот мой 20-летний друг

ангел

кстати, свой ник я взял из названия любимой группы Morbid Angel "падший ангел". С этим ником уже 10 лет в интернете

Вики пишет, что "Morbid Angel is an American death metal band"... эээ, death metal Это, типа, тренируешься под такую музыку и прям физически чувствуешь, что это твоя последняя тренировка в жизни Под неё, ИМХО, только жать и курить хорошо (:

Ну не под Стаса Михайлова заниматься и Серебро. Это одна из проблем на самом деле. Я ходил в крутой зал, но по весне просто какое то нашествие баб, при чем неформатных. Обычно с пацанами занимаюсь по транс и метал. А эти дуры ныть начинают, типа поставьте Love радио и т.п. И Администрация подчиняется. И пиздец тренировке. Поэтому и ходим поздно вечером когда это все говно разойдется и можно нормально потренироваться. Правда полгода как купил блютуз наушники и теперь сам себе диджей


Под нее жать хорошо. Прямо прирост сил наблюдается. А вот курить хорошо под "Хуй забей" и "Красная плесень". Главное от смеха не скончаться

Рамштайн рулит!

Оооо!!! Под них в основном и качаемся и под старые альбомы Prodigy "The fat of the land". Ну еще Napalm Death, Pro Pain. Но когда баб дохера играет попса. Мы ее называем "музыка для натурального тренинга"

ну блин, всё лучше чем ничего... у нас включают польскую VIVA и хоть убейся ап стенку Прошу поставить что-нить потяжелее, а в ответ улыбаются: "Не гламурно"

о, отличная идейка!

самое то - под dubstep, грибочки хорошо идут
у меня Prodigy, Tiamat и Rise Against в топе

А я застряла в жиме на 35 кг Как последний слабак, ей-Богу! Зато в трени боксёрская мутка пробирается: сегодня провела за скакалкой целый час. Делала грудь с трицепсом, а убиты плечи и икры
И МАМА ДОРОГАЯ: креатин это такое ДОБРО! Восстанавливаюсь за день...

Креатин тут не при чем. У него другие функции. Креатин дает энергию во время тренинга.
Одна из моих любимых групп. Был я на их концерте еще на легендарной "Горбушке". Масса впечатлений осталось.

Ну не знаю, а чем объяснить восстановление за один день? У меня такого никогда не было - только когда халтурила и вместо силовой делала "гимнастику".
А энергия пипец как прёт, каждая тренировка подряд длится по 2,5-3 часа - тут ты прав Сегодня в моём зале тренер заявил, что я там вообще постоянно тусуюсь. Он еще не знает, что хожу в два зала, ЛОЛ... Времени, правда, жаль, жертвую сном.

о БОЖЕ как я обожаю эту группу, и меня редко кто понимает (:

Могут быть элементарные биоритмы. Пики сменяются падениями, падения пиками и т.д. У человека такой цикл составляет 20 с чем то дней.
Это ты зря. Есть риск перетренироваться. ТОгда и 40 минут в лом будет заниматься.
Вот этим точно жертвовать не стоит, хотя сам этим грешу)


На их концерте было много девушек) Больше я только видел на концертах Lacrimosa.

я, значит, эстонский человек и этот цикл меееедленный и длится полтора года У тебя тоже такие "подъёмы" есть? или это только в начале спортивной жизни?

тренер не отпускает девушку из зала неудовлетворённой... Как и ночью жерствуем сном, так и для зала ничего не жаль правда ведь?

не мой формат На Рамштайне много девушек видела, по-крайней мере они напоминали девушек

Есть такие периоды. Иногда занимаешься несколько дней подряд, понимаешь что надо перерыв устроить, а в зал жутко тянет. И наоборот есть периоды когда через силу идешь в зал, что бы покачаться абы как. В 20 лет метаболизм другой, восстанавливаешься быстрее. В этом возрасте не было бабла даже на протеин. И то на пельменях и макаронах перло в год по 5 кило.
Есть такое. Но я не сплю только по выходным. Клубы самое прикольное место для демонстрации мышц. Не замеченным не остаешься. Куча идиотских вопросов. На этих выхах танцую, подходит пацан и спрашивает "Протеин хаваешь?" Я говорю "Да". А он "А я думал ты сам накачался!".
И еще... подходит парень, и спрашивает "Мышцы твои?" А я ему "Нет! Взял поносить!" За мальчика по вызову принимали и ребята и девки... Короче приколов уйма...
Я тоже ходил на их последний концерт...

В 20 лет мотивация другая Думаешь, "всегда успею, времени ещё куча". А к 30-ти понимаешь, что уже лучше не откладывать...

Хахаха, я сама подходила с такими вопросами

Сегодня в выпадах взяла 50, урра
А вот питание - корявенькое, кажется, что недоедаю... из-за учёбы и длинных тренировок, эх.

ересь какая. мотивация либо есть, либо ее нет и никак она от возраста не зависит. если ты хочешь заниматься спортом и испытываешь кайф от этого, то какая разница сколько тебе 14 или 64?

melnica,
одна из моих девочек приседает 70 на 8 раз при собственном весе 50кг. подтягивайся, хватит балду гонять

Зависит. В 20 лет когда я пришел в спортзал, думал что за год можно Арнольдом стать, понятия не имея даже о спортивном питании. Про фарму узнал только через год тренировок. Фигачил на чистом энтузиазме. И так 3 года. За эти 3 года достиг классных результатов на пельменях и макаронах. Тут уже народ стал на меня оборачиваться и появилась уже другая мотивация. А сейчас у меня мотивация возникает глядя на остальных ребят, особенно ровесников. Глядя на них думаешь "Какое счастье, что я 12 лет назад пришел в спортзал! Счас бы был таким же уродом" и даже страх перед фармой пропадает, лижбы не опуститься до их уровня. Ну и привык к вниманию, везде на тебя таращатся, на улицах девки хихикают проходя мимо, оборачиваются. В клубах все так и наровят с тобой выпить, за столики приглашают, проставляются. Девки пытаются в койку затащить. К этому привыкаешь быстро и это мотивирует стать еще лучше.


Знаю я такую девочку тоже. Но там 8 лет тренировок.

Есть моё мнение и неправильное?

Кажется, что мы говорим о разных ситуациях. Первая - тебе 64 и ты занимаешься с 14 лет. Вторая - тебе 64 и ты ни разу не занимался Любая мотивация зависит от целей и опыта. В 20 ты ещё уверен, что море по колено, на грабли ненаступивши... Хотя послушаешь Морбида и кажется, что любая мотивация зависит от характера и жизненных ценностей

очень рада за эту девочку Но я за весами не гонюсь, мне почему-то 50 хватило, чтобы *опка на 5см выросла...

глядя на таких, как ты, думаю: "ГДЕ ОН ПОКУПАЕТ ОДЕЖДУ?! На такие руки рубашек не шьют "