Идешь в магазин ткани и фурнитуры, покупаешь там стропу шириной 3 см и шьешь дома сама лямки. Иголки с ниткой будет достаточно. Длину лямок регулируешь сама :)

melnica,
ну че, не плохо)))У меня проблема с плечами,кости торчат..

хватит уже кусовничать Давай в полной красоте яви себя Марита
Ты походу худовато чето, кг 50 навскидку, но пусть это будет тайной. А то я как узнаю, начну гонять, вот Маритка худенькая, а я чего зациклилась на 54 , да еще на набор какой то задумала-нафик не хорошо и опять бац на 1200, так что пусть сия информация будет сокрыта от моих глаз и ушей
Совсем не кормишь себя Бицушка зачетная , только почему черно-белая фотка и опять тайком в ванной? То в туалете мимоходом, ой Марита ты неисправима. Тебе надо нормальную фотосессию, пусть МЧ поработает фотографом

кусочек сырка грамм 20 и листик салата с тазик Только размеры тазика умалчиваются

Как Марита твои волосы и кожа? что то стала предпринимать, все таки холодает?

а может все таки тайну откроешь? жуть как интересно, сколько вес сейчас, что кушаешь? Да, целиком миру явиться не мешает, тут соглашусь полностью.

хехе, я попробую, дома валяются какие-то лямки (перевязывали большую сумку с вещами)... осталось нитки с иголкой прикупить
Кстати, читала, что ты к соревам готовишь себя! Крутотенечка))) Поделюсь своим опытом: при работе на силу вес вырос. Причем за месяц целенаправленных тренировок +3кг. Еще помню, что 2кг до категории 52 разделяло, и другу сказала, что спокойно их сброшу до соревов. Ага, хренушки Выступала с 56,9
а грудная клетка как? Там тоже частенько кости светятся(((
кормлю, Оляш! Подсела по утрам на гречку, кофе надоело (вообще не пью), сегодня ухватила ложку сгущёнки и кусочек белого шоколада. Нельзя, знаю, и совесть мучает, но было сладко - этого очень не хватает. Подсластителями перестала пользоваться, что-то мало ловеряю им. А еще меня обокрали и я ещё больше бомжую((
Ещё целлюлит атакуе!! Началось с приема гормональных, не знаю, что и делать!((
Тренировок давно не было, наперекосяк как-то.
хахаа, салаты теперь режутся РЕАЛЬНО тазами, потому как МЧ тоже без свежих овощей ничего не ест)))
у меня за окном дожди и +10)) волосы секутся (с 11 лет уже проблема!), витаминки пью, омега-3 и масло примулы вечерней. Завтра добавлю льняное масло в рацион)
Расскажи, как биотин повлиял, очень интересно!
вес не знаю, но лишний точно есть)) я не кокетничаю))) нооо до 18 декабря на весы не встану, а там - посмотрим, сколько нажали-нажрали))
держу за тебя кулачки! В какой категории стартуешь? Троеборье?

спасибо!! Постараюсь не подвести никого. Троеборье, 56 категория. 9 ноября- вперед и с песней)))

anomalia,
Результаты , фотки, рассказ и тд будут ?

Для того, чтобы усё было, надо дневник заводить. чес слово, не знаю, что в нем писать, здесь уже столько всего написано. Что смогу - посоветую, спрашивай.

anomalia,
вот и пиши в нём всё что интересно тебе и что происходит с тобой, как тренируешься, какие результаты, фотки, события.
Вот прекрасная возможность завести дневник, соревнования, опишешь их : )

sergayme,
ок, вдохновлюсь значит обязательно после сорев. там как раз , думаю, отдых надо сделать...засяду за мемуары....ой длинна будет моя пищевая и спортивная повесть)))

anomalia,
давай, это будет интересно : )

sergayme,
Это будет поучительно, т.к. позади уже все монодиеты, безкалорийные, голодательные, боязнь поправится с салатного листика и т.д., в принципе, да, если все вспомнить.....сейчас уже и смешно даже как -то , тетка то я уже большая, великовозрастная

anomalia,
А когда выступать начала?

Можно переписку в личку?
П.С. Ничего личного)))

melnica,
жадина : )

melnica,
Привет МАРИТОЧКА!
ВОТ ЭТО НОВОСТЬ! Я ведь думала ты вышла в категории до 52 кг
а я пью, и знаю что не надо бы, но давление всегда низковатое 90/60 это в лучшем случае, поэтому помогает, или создает иллюзию помощи
я ведь хотела не покупать, но все-таки купила, не пошло ни молоко, ни сливки, поэтому 1 ложечка не полная 8 грамм на кружку попадает Ужас! пока разрешаю осознанно.
по мне лучше ложка меда (но хорошего) или та же ложка сгущенки.

Умничка, а я пока готовлюсь.
пусть будет, не заостряйся на нем, это временно. Здоровье надо наладить-для тебя это превыше всего сейчас, остальное приложится. Наладишь все процессы, со временем может и исчезнет. У меня у самой сзади сидит как вкопанный. Но я верю, что нужно время. Правильные жиры, стремление к более хорошему, полноценному питанию с минимумом исключений, тренировки или хотя бы физактивность (это может и прогулка быть и уборка в саду, работа на огороде). Эта вся активность-бесплатно. От нас самих идет. Но позывы к этой активности идут от головы, когда хорошо на душе и хочеться всего этого, а когда плохо-хочется в рот засунуть сладкого и уткнуться в кровать и тупо смотреть телек, в лучшем случае почитать под семки.
Маритка, у тебя не все так плохо тогда, потому что мои секущиеся никак не растут (сейчас вот только в последнее время вроде заметна тенденция на снижение секучности , то есть видимо % отсекания начал сокращаться, потому что видна тенденция к росту), а ты до пояса отрастила
Марита пока пью с утра биотин, вечером омегу.Еще посоветовали голову мыть черным мылом Агафьи, я купила, попробовала мне понравилось.
Марита в волосы потихоньку возвращается жизнь, начали больше блестеть, несмотря на то, что они у меня торчащиеся, и имеют тенденцию не быть совсем прямыми, и стали более живыми, менее сухими, если бы подстричь, совсем идеал бы стал (волосы седые только портят, но красится никак не могу решиться, придумываю для себя краситель натуральный, думаю к маске с кофе добавить отвара коры дуба, может поможет, потому что седина скрывается не на сто конечно, от этой маски, но смывается быстро), но я боюсь что я до пенсии не дождусь волос до пояса. Поэтому не подстригаю. Выпадают еще, но мне кажется меньше. Я думаю после курса биотина и омеги еще попью курс именно для волос и ногтей Дольпен Герц. Я делаю и жду, все получится!
Я надеюсь что ты реально осознаешь, на что налегаешь, потому что при нехороших продуктах-хорошего не жди. Если кушаешь то что надо, тогда весы в топку и все. Но тренировки Марита при хорошей еде, тоже должны все таки быть наверное, пусть не убийственные, но все-таки. Это я по себе так сужу, почему? потому что именно морально легче как-то , может и неверно это.

хорошо бы Хотя я напутала, накинула килограмм - с 55,9 выступала осознанно сгущенку? Ну, мать, даёёшь))) Моя банка в мусорное ведро полетела - после первой ложки Я боюсь, что с организмом что-то не так, где-то сбой, потому как питание окей.от наследственности зависит, против неё никак не попрёшь((хаха)) могу посоветовать плаценту, мне помогает!если допускаю вредный продукт - иду в зал и совесть не грызёт а так - одно и то же:
завтрак - каша, 2 белка
обед - гречка, птица, сырые овощи
ужин - рыба, туш.овощи, масло
перекусываю орехами, фруктами, если сделаю какую вкусняшку - то варю ароматный кофе и пьё его с вкусняшкой до обеда. Иногда творог, инжир, кефир с отрубями, сыр 8,5%, бобовые, омлеты, молочные коктейли с фруктами. Бяки были (как тогда сгущенку с шоколадом), но больше не тянет, да и нет повода их есть.

нормально так! зачем покупала-то? ээх никакой экономии

молодой человек уже привык, что могу разозлиться на печенье-шоколад-любые сладости-вплоть до мороженого (после попробованного кусочка (!!) и выкинуть с глаз долой
А вот, что я нашла!! Во-о-о-от такую страницу проверенных рецептов для спортсменов на сушке!!

вот и мне показался странным вышеуказанный вес, потому что насколько я помню весовая категория 52 кг, в которую ты пыталась войти насколько я помню (кстати ты проанализировала почему не получилось? если да поделись пожалуйста и за сколько времени начала период вхождения в похудательный период после набора массы и работы на силу, мне очень важно сейчас), а вторая следующая 56 кг. Все равно ты отлично выступила, умница!

ТЫ ЧТО!!!! Надо было мне по воздуху отправить я бы ее уговорила
наследственность мне кажется ни при чем. Просто еще на разобралась со всем, где то что то не дополучаю, или просто не усваивается. Время есть еще поразбираюсь. Если целлюлит еще есть в организме, значит не все хорошо, хотя изменения есть. Что в обменке не так работает
пока не буду, еще не все что планировала использовала, поэтому пока то сделаю. Это оставлю на последок, когда все остальные средства не сработают. Спасибо.