мне пох эта тема уже 100 рах обмусолена была

Я я чего-то на бананы плотно подсела, организм прямо требует.

Я в первый месяц на типа-силовых, это когда считай и не уставала, а так... форму гантелек изучала, ни о каких углях после и думать не могла. А вчера зашла в раздевалку руки трясуться, мутнячок такой легонький, желудок уже опустел уже час как, и мысль одна только: банааааааан! Сожрала конечно:)

Бананы есть надо, а не садиться на них! И почему именно прямо?! Многим нравится под разными углами!



Форма банана конечно лучше!

2 недели не была в зале, выздоровела.
Теперь в зал...и с чего начинать?Аж страшно

вес 52, зашибись...

С круговой тренировки =)
Потом переболеть и еще одна. И, если надо будет, еще одна, хотя я обычно 2 делаю до сплитов. Дальше - сплиты как обычно.
Веса на круговой у меня обычно разминочные. Не рабочие.

Гейл,
спасибо!Я думаю 3 сделать круговых..

А вот хорошая статейка.

Семёнов,
благодарю!!
Вроде бы всё знаем, а вспомнить не повредит!!!

для самодисциплины решила писать меню.

сегодня

вода
кофе
50 овсянки
20 миндаля
180 курогрудь
перец, помидоры, салат, 5 г олив масла
Яблоки
Творог 200
Творог 200

на первый взгляд меню на ~1200 ккал.
А кто-то жаловался, что сдулся О_о Или ты снова на похудании?

Галь я без зала 3 недели, и еще столько же буду

а что случилось? Финансы или заболела? я что-то упустила

Оль, началось все с болезни....антибиотики пить месяц, вот вторую неделю пью, уколы о 3 штуки в день, все дела...а сейчас уже и могу пойти, но теперь финансы....(((

Natasha96,
а чего с финансами, у тебя же абонемент в спорт-лайф...

абонемент пришлось продать.

это как так???

это пипец просто какой-то! Ты после антибиотиков пьешь что нибудь для флоры? Это очень важно для иммунитета, тренирующимся людям он очень нужен, как впрочем и всем. Серьезная болячка значит!
Это временно, у тебя все наладится, пока отдыхай! Знаешь что меня расстраивает больше всего, когда не получается тренькаться? Теряешь все что нарабатываешь, и потом чтоб дойти до прежнего уровня нужно работать и работать. Недаром в контакте понравилась одна цитатка я себе еезакинула для мотивации: одна проведенная тренировка-это шаг вперед, одна пропущенная тренировка-два шага назад. Так и есть! Так не хочется терять что наработал, потому догонять-это хуже некуда! Успехов тебе и не падай духом! Завтра все будет лучше чем сегодня и это в твоих руках!!!

ага, полный :)
Разуеется, пью для кишечника Бифидумбактерин!
Болячка...надеюсь, вылечусь!!!!!!!!!!!!!!!!!

вот.страх не разжиреть, а имеено потерять все наработанное!!

Наташа поправляйся скорее!
То что потеряешь-конечно наверстаешь, и будет все круче гораздо Хотя и придется попотеть.

Оляшка,
конечно!!!Отчаиваться не будем!!!!
спасибО!