Галь, я к тому, что приеду и через полчаса спать завалюсь.

я б всё равно навернула)) Причём не символические 50 гр, а пачку =P
Но если боишься, то наши любимые, варёные, штуки 3, никто не отменял ;)

какие такие 50г?Ты чЁ Это ж тока издевательство!
Пачечку!!!

ну про них родимых помню!!!

Думаю, творога съем, в общем, буду принимать решение по степени голодности))

в 23-30 скушала творога 200 2%


13.03.2012

Вода
Кофе с молоком
Яйцо
Овсянка 40 с 1 киви
Миндаль 20
Кефир 250+отруби
Яблоко
Курогрудь 160+таз овощей+олив масло
Яблоко
Творог 200 0,5%
Творог 200 2%
Белки

ну и правильно! Всяко лучше, чем голодать!

угу вкусно-то как было

сейчас сижу после вчерашней чистки и химического пилинга оранжевого цвета...атас просто))) Всё щиплет, горит, чешется...умыться можно будет тока в 22 часа сегодня

14/03/2012

Вода
Кофе с молоком 2,5 50г
Овсянка 50 + 2 белка
Миндаль 20г
Кефир 300+отруби+клубника (3 штуки)
Грейпфрукт
Креветки (хз сколько))) + салат айсберг, болг перец, помидор, олив масло
Яблоко
Яблоко
Творог 2% 180г + клубника 150
Творог 2% 200
Белки
спать

15.03.2012

Вода
Кофе с молоком
Овсянка 45 + клубника 50
Яблоко
Креветки + куча зелени+олив масло
Миндаль 20
Яблоко
Творог 180 1,8% + кефирчик 50 + клубника
Творог 2% 200
Белки

16.03.2012

07-00 Вода
07-30 Кофе с молоком
08-15 Яйцо 1 белок
анализы-врачииии
12-00 Овсянка, клубника
13-00 Миндаль 20
13-30 Грейпфрукт
14-30 Тунец 180 + салатище+5г олив масла
15-30 Яблоко
16-15 Кефир 250+отруби
17-30 Творог 180 2%
20-30 Творог 200 2%
белки

Natasha96, Наташ, привет!
ну как? вошла в колею?

Klukva,
Привет!
Не вошла((
и прошу вашей помощи...не могу никак взять себя в руки...весь день питаюсь правильно, а вечером (даже если не хочу кушать) - что-нибудь да урву ((( Хотя и понимаю, в чем причина - в зал нужно, он дисциплинирует, ну до апреля, надеюсь, попаду туда..
Девочки, посмотрите, пожалуйста, мое меню...

20.03.2012

07-30 Вода
08-00 Кофе с молоком 100 1,5%
08-30 2 белка
10-30 Овсянка 50 + клубника 100
11-30 Льняное масло 1 ч.ложка
12-00 Миндаль 20 грамм
13-00 Кефир 300 + отруби
14-15 Треска 160 + салат (огурец, помидор, салат айсберг) + 1 ч. ложка олив масла
15-30 Яблоко 150
16-30 Яблоко 150
17-30 Творог 200 2% + клубника 100
20-30 Творог 200 2%
Белки

Вода
Кофе с молоком 1,5%
1 белок
5 г льняного масла
Овсянка 50 г + клубника 100
миндаль 20 грамм
Кефир 300 1% + отруби
Яблоко 240
Омлет (3 белка+1 яйцо+стручковая фасоль+шампиньоны)+салат (огурец, помидор, салат айсберг) + 5 г олив масла
Яблоко 250
Творог 200 2%+клубника
Творог 200

22.03.2012

Кофе с молоком 1,5 %
1яйцо
1 ст ложка Льняного масла
овсянка 50 гр + клубника 50
миндаль 20 грамм
кефир 1% 300 + отруби
яблоко 250
окунь на пару+салат
творог 200 0%+клубника 80
творог 200 2%

23.03.2012

Вода
Кофе с молоком 2,5%
Льняное масло 5г
Овсянка 40 + киви
Миндаль 20 грамм
Кефир 1% 300 + отруби 40
Яблоко 180
Курогрудь 170+салат+5г олив масла
Яблоко 250
Творог 2% 200
Творог 2% 200

Натуся, привет, ты как? Как трени? а то одна еда, еда...

треней нет, писать нечего

Natasha96,
почему?

денег нет на абонемент

сама позаниматься дома?

занимаюсь.просто что тут расписывать?Тем более за тренировки это не считаю..так...гимнастика