ну у меня выход готового салата на день от 1,5кг до 2 кг...НА ДЕНЬ!!!(обед,ужин,перекус)то есть по полкила за раз...
и у тебя так же получается))))
не переживай))))

ура!!!!!!!!!!!!
Значит и дальше жремс!!!!!!!!!!!!!!!!!

АТО!!!! и жуём активнее-активнее..скулы будут красивые,челюсти мощные (как у бульдогов)

Я натушила кабачков с баклажанами, на тебя насмотрелась
Так что половину таза только съем, вторую половину попозже

о как...халявишь значит....? а я продолжаю тазами и рагу и салаты наворачивать..и никто меня не собьёт с пути моего))))

не вышло :)
Все съела, пошла и доложила остатки рагу (что думала на второй присест будет)
Всё съела.
Лопну ща

главное,что на здоровье))))
это овощи!

мало видать готовишь...я вот как сделаю рагу - так три дня только его и ем...

350г!
Я своему сегодня делала жирнющее и осталось 2 кусочка кабачка и баклажана=)

тоже самое

Оляшка,
mambina,
девочки, я себе просто еду готовлю всегда на 1 раз, а потом свежую )

18.07.2011

Жара пришла в наше селенье....преем.....

07-30 Вода
08-00 Кофе
08-30 53г овсянки
10-00 Каппучино 330 (без всего)
11-15 Творог 170г 0,5%
13-30 146 курогрудки+1 белок+150 стручковой фасоли+3 огурца
15-30 Яблоко 186
17-00 Творог 170г 0,5%
19-00 Омлет из 2-х белков с брокколи
20-15 ВСАА-Тренировка-ВСАА
Протеин
Белки

Тушоные кабачки с баклажанами - это фантастика просто, сегоджня закуплюсь. Спасибо Лиде, у нее углядела их.
Запасы морозилки иссякли, сегодня предстоит закупка грудок/рыбы

_______________________________________________________

Вчера встретила старых знакомых.
С пивком такие. Я пошла воды купила себе. Сразу вопросы "А ты чё воду-то купила?" Я говорю "Как чего?Пить хочу"
После фразы, что не пью алкоголь на меня посмотрели как на больную. Как будто я реально чем-то болею)))
Потом попросили сигаретку, я говорю "Я не курю же".
Ну всё. Как на изгоя на меня)))


А ещё, чтоб добть их всех я сказала, что у меня соревнования через полгода Во рожи-то у них были

______________________________________________________
тэкс....чё за фигня?
Творог уничтожила тока что уже...все равно есть хочу....
в 12-00 короче еще яблоко съем

______________________________________________________

Начались КД, с задержкой в 4 дня

Живот жутко ноет
а вечером на тренировку.Благо, сегодян не приседать

Знакомая ситуевина))





И эта девочка приседает с 50 кг на загривке? Неверю!!! (с) Станиславский
Натусь, да ты худышка по сравнению со мной. Вот те и одинаковый рост

Natasha96,
Блин как в эти дни вы ходите в зал то? я себя ваааще никак не ощущаю, не говоря уже о том чтобы что то делать. Боюсь уплыву прям там в зале если чуть больше поднапрячься :(( не устраивать же неделю безделия...

Я только в певый день не хожу, а потом нормально. Вчера вот как раз и не была, сегодня уже пойду...ну это же по ощущениям, перенапрягаться нельзя.

А теперь давайте меня ругать дружно.
Я вчера сладкого налопалась Причем целенаправленно пошла в магазин за ним, избирательно осмотрела витрину, выбрала всё с толком, что именно хочу и довольная пошла домой лопать. Объелась как слон и главное угрызений совести не было...А на ночь еще забабахала омлетик из 1 яйца и 1 белка с 50г курогрудки.
Короче всё в ажуре нах.
У меня такое всегда ,когда кд начинаются, мне себя жалко и я себя балую так. Ну как от этого избавиться, а? ((

Сегодня:

07-30 Вода
08-00 Кофе
08-35 53 г овса+ витамины
10-00 Отвар шиповника
11-15 170 творога (если проголодаюсь)
12-00 Яблоко 167 (если не будет творога)
13-30 150 форели+2 огурца и какое-то нереальное кол-во салата (грамм 120)
15-30 Яблоко 205
17-00 Творог 170

Потом домой, хочу до магазина спортпита добраться, всё не доехать за перчатками, сцуко(

Жарища невыносимая!!!
Нацепила мега-легкое платье, ваще минималистичное платье, сумка на плече болтается, платье сбоку поднимается, жоплет видать. Радуйтесь ,мужчины.Зато не жарко. Всем муа и мега-позитивного настроения!

Ах, чёрт, обезболивающее забыла, буду мучаться от живота.
"И чё нам бабам так везёт-то???" (с) Tati


Первый раз с 50 присела, сама о*уела.
Послезавтра повторю

спасибо конечно но просто худышками быть мы не хотим!(
эхх

какие не уточнила?


помню у гр.Ленинград была песня - "тебе повезло, ты такой как все..."

Слушайте, а кто-нить видел видеозаписи спрограммами от украинского тренера для нас ,женщин?
Юрия Спасокукоцкого методика типа

http://biceps.com.ua/women

Natasha96,
Я ваще как пылесос, все че надо и не надо в эти дни закидываю в себя, ненавижу пмс!

вот объясни ЗАЧЕМ ты туда пошла?

Martin,
Это не контролируемый процесс :))

ой млин, ну такой дурачок клоун просто какой-то )) так, поржать можно канеШн

за сладким.специально((((