сегодня заеду обязательно, прикулю:) А завтра обновлю их на тренировочке

Форель копченую мона или нет? На обед с овощичками?

Натали, прочитала весь твой дневник, ты молодец! Так у тебя все ладненько и правильно, молодец! Респект как говорится и уважуха!
Про мозоли и перчатки - мозольки будут и под перчатками, я тебе скажу, но не такие, как без них.
Про приседы с большим весом - с поясом их делаешь или без?
Про белки на ночь - сколько штук их съедаешь? 2 вроде как то было написано?
И последнее - что посоветуешь еще из нежирной рыбы?
Спасибо заранее!

Наташка,
спасибо, но не скажу, что все правильно у меня..


без

2

ну я люблю телапию..

Блин, народ.....чё за фигня....есть хочу.....
в 20-30 слопала творог 200г, сиэу хочу кушать....скорей бы белки и спать

14.07.2011

07-30 Вода
08-00 Кофе
08-15 Кефир 150+1ст.л. клетчатки+20г чернослива
08-35 50г овса+витамины
11-00 Миндаль 20
11-45 Яблоко 200
13-15 165 курогрудки+1белок+лук(ежики-чего-то подсела на них,божественно нежные,вкусные...) + 200 стручковой фасоли+огурец
15-45 Яблоко 165
17-00 Творог 200 1,8%
18-30 Творог 100
20-00 ВСАА-Силовая-20 кардио-ВСАА-Протеин

Белки

Итого: 1216,8ккал Б 146,5 Ж 30,5 У 102,1

белки не посчитала только ночные

________________________________________________________________

21: 54
пойду-ка я пожалуй в ванной поваляюсь......а там уже белочки и баиньки...
всем приятных.....

Вечером такая же фигня творится)) Правда в последнее время белки заменяю на креветки периодически.

передумала гляжу?)))))

ага))))
В морозилку её запихала....потом как-нить достану....и
уничтожу


Сегодня вскочила в 7 утра. вчера в 6....просыпаюсь от того, что выспалась!Здоровы

й образ жизни - это прекрасно!

У меня какая-то фигня подмышкой вскакивает....в душе обнаружила уплотнение размером в 1 см, болит очеь при пальпации....красноватым цветом(((( Чё это? Страшно

вес 52

у моего на ляшке!!! такая ж херь!!!
Не дай Бог фурнкул какойнить...вырезать же будуть

да пипец.
у меня были фурункулы, штуки 4 за мою жизнь, 3 раза я лежала в больнице и мне под общим наркозом их....ужас короче(((

Так что первое о чем я подумала - это он((( Блин(((
Ещё я читала, что от дезодорантов может такое быть, типа там содержится аллюминий и закупорка потовых желез происходит...короче я очкую.трусиха в плане здоровья жуткая

нектарин ем...
12-40

посчитала по считалке Мартина свои СЭ на день отдыха - получилось 1621,63 ккал, если я хочу весить 50 кг

___________________________________________


ёпт. а где мои КД?
жирами себя не ограничиваю. тут не должно быть проблем.
и симптомов пока нет никаких...грудь не болит (всегда болит за неделю)...

сегодня вскочил в 5 утра... ибо персоналка в 7-00

у меня это норма

ну так тебе потом тонны железа ведь не тягать порылась в бумажках и отличНА

жесть!!!!!!!!!!!!!!

недотерпела.уже жую творог.вкуснаааааааааааа

ага...форум почитала, в Сапе поковырялась....жесть(((



представила термитика))))

сап- это не жесть.Это пи*дец!!!!!!!!!!!!!!!

ну да...мозг может окончательно свихнуца...)))
в месяц по 100 счетов как минимум проходит)))
1 счет - 6 операций в Сапе
Вот так...мы немцев в 45 -ом году поимели, терь они нас с 2008 имеют

меня они имели с 2008-2009 :)) Терь у меня нет сапа)

у меня с 2008 по сей момент.
По праву считаю ся спецом наивысшего класса по Сапу)))

уважуха

Угу, респект, Тань.
Эт и вправду ЖЕСТЬ.

Довльна? Я тож два года с этой шнягой парилась. До сих пор иногда транзакции всплывают в воспаленном мозге

Ахаххаха!!! FB60, MIR7, ZBARCODE