Девочки, раз уж зашел разговор... кто Бцаашки пьет, где берете??
давно порываюсь, надо обязательно пить, с моим велосипедом и объемом кардио, надоело мышцы жечь, но никак не дойдут руки выбрать... вот на сайте у Наташи - куча вариантов, но как выбрать-то??

Я покупаю в этом магазине (на который ссылка), у меня там скидочная карта.
А вообще по ВСАА Марина где-то расписывала все...надо поискать...
Должно быть соотношение лейцин:изолейцин:вайлин 2:1:1

так а ты какие именно то берешь? я б любые взяла, если они проверенные, я в этом ни шиша не разбираюсь ((

просто мне такие цены в клубе называли - я решила, что не потяну (((
а тут смотрю - по 180-200 капсул и не оч дорого... понимаю, что надо 3-5 капсул до и столько же после трени, но даже 10 в день, 180 - это на 18 дней тренировочных, примерно на месяц хватит, и стоит нормально, а не 2000 за 50 капсул

Гейл,
Я вот такие взяла http://bioman.ru/tovar/BCAA_Complex_200.htm и не дорого

именно на них и засмотрелась на сайте у Наташи!
http://www.fitnessbar.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/bcaa/dymatize_nutrition-bcaa
_complex_2200-400_tabletok/
Тока тут в 2 раза больше...

Natasha96,
а твоей карточкой как-то можно воспользоваться? И тебе польза (плюс к накоплению) и мне подешевле

Гейл,
у меня такие же, как у Наташи


можно конечно. Ты хочешь ехать в магазин или будешь домой заказывать?

девочки, здесь маленько подешевле
http://www.muskulspb.ru/food/category/17/

cicily,
Это ж для примера! :) Да и сайт московский, + сервис тож важен. Так что если магазин проверенный какашкой просроченной и подделкой не торгует то чего тут экономить :)

как московский???
питерские же магазины

я просто увидела знакомое название фирмы =)) вроде читала тут, что хорошие.
Отлично! их и возьму,сразу 400, чтоб были! а то я катаюсь часто, хочу пить до и после сразу.
написала в личку

Девочки, спасибо! что бы я без вас делала!!!

cicily,
я про bioman.ru :)

ТВОРОГ+ЧЕРНИКА это что-то невероятное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Natasha96,
Натали, я тут тоже оргазмирую от такого открытия

девочки, ну так лето же!
это зимой будем заливать сухой творог всякими сомнительными активиями, а сейчас есть такое чудо как ягоды!

кстати, мне вот тут подсказали, что ведь замороженные ягоды круглогодично есть!
творог - великая сила!

да, я ими и спалась этой зимой!


я реально считаю, что это одно из лучших изобретений человечества

Вчера вечером ещё были огруцы и протеин.


28.07.2011

07-00 ВОда
08-00 Кофе
08-30 53г овса
11-00 (30) 330 кефира 1% + черника горсть+2 ст л клетчатки
13-00 (30) 160 курогрудки+огурцы 280+салат+помидор
15-30 Яблоко 170
16-30 Яблоко 180
17-00 Творог 250 0,3%
Вечером на тренировку, после проетин и белки перед сном

29.07.2011

07-15 Вода
08-00 Кофе
08-30 Протеин
10-30 400 кефира 0% с клетчаткой
11-30 Яблоко
12-30 125 творога 0% Савушкин
13-30 135 креветок + 3 белка + помидор (Омлет) + зелень и огурцы
15-30 Нектарин (или яблоко)
16-30 Кефир 250 0%
17-30 250 творога 0,3%

Домой. Дома творог скорее всего

вот такое вот лайтовое меню сегодня получается

странный завтрак Наташа, или потому что силовой нет? Может омлет лучше?
тут опять кефир, а почему мяска нет или не хочется? Наверное жарко аппетита нет?

с утра вообще был протеин....а кефир так - для животика

Омлет у меня был на обед..

потому что хочется кефира

Вчера не приготовила себе,поэтому и нет...вот сегодня такой дурацкий день в плане питания..

Изменение в меню:
в 15-30 не было нектарина (не купила)
в 16-00 съела 2 абрикоса


Оль, такой завтрак в виде исключения сегодня. Так обычно овсянка либо омлетик же всегда

ну ладно, а то я заволновалась, что ты в погоне за 2 кг, вернее обратное стала нарушать основы ЗОЖ, извени ошиблась, бывает всякое. Я волнуюсь просто за тебя, как ты вообще, лучше от кардио у тебя, витаминки купила или денег ждешь?