Martin,
А меня уже просто до трясучки все их предостережения раздражают! Не знают всех подробностей что я и как я делаю а все с советами лезут или твердят в один голос - да у тебя и так все хорошо, зачем тебе что то менять?! Блин ну как не понять то?! если хочу что то изменить значит мне не все нравится/не устраивает и т.п. У меня есть сила воли и желание что то делать почему бы нет?! До крайности не дойду, есть люди вокруг меня остановят если что. *хочу орать матом

Наташка,
да успокойся ты. Я вообще не обращаю внимания ни на чьи слова))) мне пофиг

Natasha96,
Натах, да не могу я уже, просто достали все! Куда не ткни, а ведь говорила с самыми близкими, мама, сестра, лучшая подруга и что толку. Ощущение что понимают меня только люди тут на форуме, кто в теме как говорится.

Наташка,
Тут ничего не поделаешь, все с этим стакливаются, на меняч тоде со всех сторон как на сумасшедшую смотрят. Мама чуть в обморок не упала, когда узнала, что я еду взвешиваю

во-во
плюс мильон

Волшебно.

Martin,
Миш, спасибо за мотивацию..знаешь, куда бить
Мне стало сразу легче!!!

в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


моя любимица

продолжение следует

Сегодня 27.07.2011
Цель на 01.09.2011: 51кг
Замеру произведу завтра с утра.

07-30 Вода
08-00 Кофе
08-30 Омлет из 1 белка и 1 яйца целого+200г стручковой фасоли
11-00 (30) Кефир 330г 1%+2 ст.л. клетчатки+горсть черники
13-00 (30) 160 курогрудки+1 бьелок+лук(ежики)+таз салата
15-00 (30) Яблоко 180
16-00 (30) Яблоко 180
17-00 (30) Творог 0,3% 250г + смородина
19-30 Творог 0,3% 250г
Перед сном белки, спать

Завтра получаю аванс и топаю за карнитном. Я никогад его не пила. Действительно ли оно надо?Очень жду ваших комментариев по данному вопросу.
Тренироки будут в режиме:
Вт.-Четв.-Сб силовая (грудь/спина; ноги; руки/плечи)
Ср-Пт кардио п часу

Natasha96,
Натусь, мне он выносливости на аэробных дает, пройдешь бывало мин 40 и думаешь все, я мертвая, но тут я уж хз откуда открывается второе дыхание, силы и шарашу еще мин 20-30, правда когда схожу с дорожки колени выгибаются в обратную сторону и ноги не держат, но стоит сделать растяжку и все ок, приятная усталость здрасти :)
P.S. у меня Genetic Force 2500ml, я его пью ДО кардио за полчасика, некоторые фигачат его и после, но у меня поздние тренировки и на ночь его принимать чревато

и мне, и мне надо. И протеин еще с изолятом. Тоже жду денежку.
Наташа, где будешь покупать? И какой?



Нат, а какая дозировка? сколько вообще принимать?

cicily,
Дозировку написала же 2500мл это такая капсула а карнитин в жидком виде, я их с собой беру, удобно. Принимаю одну капсулу за 30мин до кардио и все! Некоторые берут таблетки, некоторые в больших бутылях чтобы дома принимать (этот вариант дешевле будет) Смотри как тебе по деньгам и по удобству приема будет то и выбирай. Ту фирму что я беру (Германия) у них весь карнитин вкусный очень! пробовала американский это ужасть редкая, у меня от него тошнотики что и капли не выпить было!

ты хотела написать 2,5г : ) - 25мл

а мне ещё гуарану посоветовали .. почитаю.

авантю,
ес! :) зарапортовалась блин :)

Я всегда на Стачек покупаю, у меня карточка скидочная fitnessbar.ru, у них 2 магазина по городу!Полазий

по сайту!

х.з.!

я вот хочу в бутыле взять

Наташа ты какие витамишки принимаешь и по сколько?

В четверг закончиась упаковка Daily Formula, вот эти - http://www.fitnessbar.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/vitamins_minerals/universal_
nutrition-daily_formula-100_tabletok/

Ты по рекомнедации их пить начала или просто сама выбрала? Спасибо за адресок

Я вообще читала у Милы, что она пила Оpti Vites, поехала в магазин за ними, а их не было, раскупили, мне посоветовали вот эти. Я ОЧЕНЬ довольна была ими пока пила!!