аха...порыскаю...

Вчера в 22 часа скушала 2 овсяных печенья... ( в составе овсяные хлорья и белок, все обжаренное на тефлоне)..

26.05.11

08-30 Вода
9-10 Кофе
9-30 Протеин
11-00(30) 3ст.л. овсянки+2ч.л. клетчатки
13-00(30) 170 курогрудки+тазик овощей+2ст.л. гречи (в сухом виде)
16-00 Яблоко
18-00 250 творога 1,8%
20-15 Тренеровка
Сразу после протеин
перед сном белки

У меня на нёбе вскочила простуда....есть не могу...просто кошмар.....состояние отвратительное..Не знаю, что делать с сегодняшней тренировкой...я боюсь пропускать((((

Таким образом, на обед получилось скушать только грудку и гречу, салат никак, больно ужасно...ни кусочка не съела...
Яблока тоже не будет, не смогу его есть...
Попозже будет творог...завтра на работу не пойду, скорее всего...пройдусь по врачам

Доброе утро!

На тренировку не пошла вчера...состояние так себе.....
На рабоут тоже, решила отлежаться, сейчас пойду к врачу..
У меня паника, что я пропускаю тренировки!!!!!!!!!!!!
Мне кажется, что я делаю шаг назад!!!!!!!

Сегодня:

9-00 Вода
9-30 кофе
10-15 50 овсянки+клетчатка
поеду к врачу, с собой возьму протеин

по приезду домой

курогрудка+овощи

вечером творог

лечусь.........

Приложение Нококалории вконтакте - просто отличное!!

Не бойся, питайся как обычно и тебе ничего не грозит. Не шаг назад, а временная передышка.

Наташ, я такая ж паникерша. Болею редко. Но если заболею, то фсё!!! Обычно оч тяжело, вплоть нешевеления шеи. И даже гайморит один раз заработала.
И я так боюсь заболеть, т.к. выпаду из "жизни" на 2 а то и больше недель. Обычно долго выздоравливаю

Спасибо вам за поддержку!
Сходила к врачу, купила творога себе!
Любимому пеку курник:)))
Сама не буду=)

а ет чо?

пирог с курой, картошкой, я еще грибы туда добавляю...))
В общем, мне жутко стыдно.....но...думаю, ты уже поняла
Нельзя мне сидеть дома....всегда срываюсь....я даже боюсь говорить, сколько я съела его...
Завтра пойду на тренировку, снова входить в режим...завтра сделаю лайтовую, сначала кардио.
А в вс пойду уже по программе.
Ладно ужд, не буду себя корить и гнобить...КД вместе с простудой дали слабину...пожалела себя и накормила...дурочка блин...главное завтра начать всё заново

МоЯ в шоке!
Кура то лана...а вот картоооха)))))
Натаха- это залёт

Ну ниче!!! Прорвеся....Картоху завтра на беговую дорожку тип Динамо бежит-все бегут!!!, а куру за штангу и буит им Щастие!!!!

при любом заболевании катаболические процессы преобладают над анаболическими, поэтому питание должно быть усилено в любом случае.
есть даже такие жуткие истории, когда полным людям для похудения советовали заразиться простудой, чтобы уменьшить вес... дикость вобщем.

так что сильно не переживай

нет уж покайся - облегчи себе душу)))
не дрейфь - в понедельник сгонишь на треньке - только скорми "искушение" мужу до последней крошки)))

Картошку я выковорела, не ела!!!))) Так что курогрудка+грибы!


Не получится...самочувствие не лучше...голова ватная, слабость, горло...лежу дальше дома((


шпасибо


съедено было 4 куска
В составе бездрожжевое слоеное тесто, курогрудка, грибочки, лук..специи...больше ничего..картоху я выкинула, как уже писала:)
Ещё 2 груши съела вче6ра и 1 активию без добавок.Всё вроде.

Ой ...ну фигня...я т думила что то уж ваще....
выздоравливай быстрее!!!

ну это вчерась было...сегодня то что???? как лечишься?

Всем привет!

Сегодня вышла на работу, вчера была наконец-таки на тренировке.

Чувсвтую себя получше, но на ноге фурункул....ужас((( Чего-то я совсем расклеилась....(((

Питание налаживаю, вхожу в режим.
По весам всё в норме, не прибавила ничего после зажоров, ну может быть полкило

Сегодня:

10-00 Стакан воды
10-30 Зеленый чай
10-45 Кофе
11-00 2 белка
12-00 3ст.л. овсянки
13-30 150курогрудки+2ст.л.дикого риса+салат из овощей
16-00 грейпфрукт
18-00 330 творога 0,1%
перед сном белки

выздоравливай ))) все путем будет

Спасибо большое!
Стараюсь!!!!
Я вообще не понимаю, веду здоровый образ жизни, не пью, не курю, сплю по 8 часов каждый день стабильно....и откуда болячки? ((

да бывает, что уж поделаешь.
Может от нервов или от остатков прошлой нездоровой жизни.

Подтверждаю...все болячки ОТ НЕВРОВ!!!
Береги себя!

Мasha,
Tati,
вот ак и думала, что напишете про нервы....ну да, может быть...
Вообще пытаюсь научиться отключать все негативные эмоции, любить себя и весь окружающий мир..Надо любить себя и не корить и не гнобить за съеденную порой шоколадку