привет! как твоё самочувствие, после того как наелась на днях мороженого? или в зале хорошо поработала и всё перешло в мышцы? я вчера-сегодня держусь не хочеться чтоб опять ташнило(((((((((((((


а раньше, когда ты с ней жила как она питалась и какой у неё был вес?

Привет!))))
Да ничего!))) На весы не встаю от греха подальше, но вообще чисто визуально всё в поряде)))
Вчера отпахала на славу, увеличила веса))

А ты держись...я тоже как вспомню, как плохо было после обжорства...


Она была полненькой до родов, потом похудела, лет 10 назад на рервной почве ОЧЕНЬ похудела, ещё сильнее...потмо пришла в норму, была стройной, без лишнего жира. А сейчас опять что-то не то что худая....худющая просто!!!!!!!!!!Это некрасиво и страшно выглядит в 55 лет!!!!Я переживаю за её здоровье!Весь день звоню ей

08.06.11

08-15 Вода
08-45 Кофе
09-15 150мл кефира+1ст.л.клетчатки
10-30 3ст.л. овсянки, 1 белок
12-15 Грейпфрукт
13-30 130 телапии+3ст.л.гречи+салат из огурца,помидора,листьев салата (целый таз получился, как обычно))
16-30 100 Творога +6 черносливин
17-45 100 Творога+листья салата+чеснок-все это на 2 хлебца
20-30 Тренировка НОГИ
После - протеин
Перед сном белки

Слушайте, я не много ем?

Доброго всем утра!!

халлоу))

Natasha96,

И тебе доброго утра!

По БЖУ получается следующее
(не считала огурец, помидор, листья салата и 1 белок)

857,5ккал Б98,2г Ж11,6г У98,5г

Вечером, пожалуй, вместо творога будет омлет из 3-х белков с овощами

а!!Ещё чернослив не посчитала!6 штучек, не знаю, сколькоэ то в граммах

Мне кажется, что что-то не то показывает калор.ру...Как-то маловато

Да тут по ходу и желтки оставлять нужно - жиров то нет совсем...

Вчера был сумасшедший день, всё бегом-бегом..
Итого:

09-00 3ст.л. овсянки, 1 белок
11-00 Тренеривка
12-30 Протеин
15-00 130 телапии+огурец+помидор (1ч.л. овлив. масла)
17-45 Яблоко 265грамм
19-30 200 Творога 1,8%, 1 активия 125г
22-30 2 белка

Вот такая лабуда вчера...

10.06.10

08-00 Вода
09-00 Зеленый чай, белок
10-00 Кофе
10-30 3ст. л. овсянки
12-15 Грейп
13-30 130 телапии+салат из огурца,помидора,листьев салата (1ч.л.олив масла)
15-00 10 черносливин
16-00 Творог 100
18-00 Творог 100
20-30 Творог 200)
Перед сном белки

у меня кажд день такой!!! Блин и как я еще выживаю в таком темпе

Минусы похудания.
Грудь минус 1,5 размера.

Вчера покупала белье и поняла, что всё...титек-то нема больше :)))
Черт!!!!!!!!

Да... Когда одевала бюстгальтер, который пол года назад носила, почувствовала себя как в детстве, когда мамины лифчики мерила (только это по секрету ).

И про кабачки. У меня после кабачкового дня отвес. Так что, видимо, они на всех по разному действуют!

Короче, завтар у меня бцдцт кабачки!!
Мне кажется, они должны ещё обладать легким слабительным действием?А то что-то не то последнее время с кишечником (

Я для любимого кишечника клетчатку купила и утром с кефирчиком пью. Вкусно и полезно!

Я её пью месяца 2 точно.
Тоже утром с кефиром, правда вчера и сегодня не пила.
Внесла изменение в меню - умяла чернослив, очень сладкого захотелось

11/06/11

09-00 Вода
09-30 Кофе
10-00 3ст.л. овсянки, 1 белок
Потом 1,5 часа драила квартиру, намывала полы попой кверху!В квартире жара, пот в 33 ручья тек!))
11-45 Тренировка
13-00 Протеин

Пошла загорать, приду отпишусь.

Сегодня еще будет телапия 150 см овощами, творога, яблоко

ну а теперь все дружно меня ремнем по попе....

после 13-00 протеина в 14-30 было 2 куска яблока и все!!!

Только в 18-00 (сейчас ем сижу) 130 телапии+огруец,помидор

Далее в 21-00 будет 250 творога 0

завидую... а я на учебе с 6 до 20

Что учишь?

Василий,
биохимию, физиологию, анатомию, спортивную медицину, бодибилдинг, фитнес, диетологию, врачебный контроль, неотложную помощь... плюс еще взял силовые классы - body pump, upper body, lower body и интервальные классы.

а я всю неделю работала и ждала выходных, молилась, чтобы погодка не подвела!

Долго ещё учиться?
Мой будущий тренер )))

Я нравлюсь себе в купальнике!!Это так круто!!!!!!!!

дык уже сдаю всё потихоньку ) надеюсь, что еще неделя... потом не знаю что будет, отдохнуть точно надо, потому что на последнем издыхании в буквальном смысле