Короче приехала я домой - улопатила 180 творога.не наела.и через час ещё 180 ((( не много ли?

04.08.2011

07-30 Вода
08-00 Кофе
08-30 52 г овсянки
11-00 300 кефира+отруби+клетчатка
12-00 Яблоко 130
13-00 (30) 160 курогрудки+50кабачки+1белок+лук (ежики)+250 огурцов+помидор90
15-00 Яблоко 160
16-00 Яблоко 150
17-00 Творог 180 1,8%

Домооой!

Дома творог 200 и всё.


Я не худею!!!!!!!!!!!!!Че за фигня????С воскресенья вес не изменился, после того как дыню поела. Все эти дни ем ягоды, ну в день грамм так 300. Они могут держать вес?Я вся в расстройствах!!! (((((((((

ягоды врядли..а вот куча творога может...сколько в день получается у тебя творога?

400, не больше. Вчера только было больше

пачка каждый день в 17-00 - стабильно, привычка и вечером в 20-00 пачка 200

давай по 200 пока...погляди на вес.

Доброе утро, Наташ! =)

У меня до 600 гр творога в день бывает, однако проблем с весом нет, хотя тут наверное все индивидуально...
сколько БЖУ-ккал у тебя выходит? Может, маловато кушаешь? Жиров что-то не вижу, полезных (масло, рыба, орехи?) и белки на ночь. Надо же жировой обмен как-то регулировать!

mambina,
Гейл,
Девочки!Да я всегда ела по 400 творога стабильно и всё было ок!!!!!

Гейл,
белки не пишу, само собой разумеется


потому что их и нет((

сейчас посчитаю бжу

вот и я.
И помню, что ты - в нашем клубе творогофилов потому и сомневаюсь, что это он.
А вот жиров не хватает - плохо. Полезные жиры нормализуют липолиз (или как его там?), и таким образом - даже способствуют похудению! а у тебя их нет =( впрочем, не думаю, что это причина неснижения веса, но ты это дело поправляй давай!

Как поездка в Ленту? удалась? не пишешь про запеканку, видимо, таки не сложилось пока?? ;)

хм...кожа еще вся морщинами не пошла? а волосы как? не вылазят?

думаю, он не виновен!

Завтра у меня будет форелька, с этой работой не получается масло в салат наливать, приходится просто грызть огурец и помидор. Орехов надо прикупить

думаю, причина в том, что я в зал вторую неделю не хожу, а попаду туда только 15 августа. Ужасно просто ,мне страшно, что я заплыву и все мои труды насмарку пойдут...веса упадут и тд

Как говориться, хочешь рассмешить Бога-расскажи ему о своих планах! Как сделю - обяз-но напишу! Ну не заставить мне себя в будни после работы тащиться в кукуево

всё в порядке.Не каждый же день так

ну радует хоть это)))
возьми с собой полкило орехов в сумку - всегда чтобы были)))

надо на работу купить пакет, чтоб лежало. А лучше купить, дома взвесить, разложить по пакетикам 20-30г и так унести на работу А то эти орехи, они такие, где 20 штук, там и все 50

Natasha96,
прально гришь)))
вишь - всё ты знаешь и сама луЧЧе всех...так что не ленись)

;) оправдан единогласно!
именно! прикупи, расфасуй в мешочки грамм по 20-30-40 и таскай с собой. Если вдруг по меню выходит, что с жирами недобор - включай смело орешки и затачивай. Я вот всегда так и делаю, а вчера как-то накосячила и без них ушла (точнее, я их слопала во вторник, когда жиров аж 10 гр всего получилось, а новый пакетик не взяла из ящика стола).


я из-за отпуска - 3 недели без зала была (правда, активно каталась). Вчера была 4ая тренировка в зале после возвращения, веса уже прибавлять пора мышечная память - великая вещь, не бойся! ;)


эээх, не всем подойдет такой рецепт у меян если в сумке удет полкило, то 40 граммами не обойдется, если уж дорвусь >.< орехи - моя единственная непобежденная слабость, поэтому держу себя в ежовых рукавицах. Позволяю себе их есть, только когда в доступе - не более 50 гр, иначе беда

вся надежда только на нее. Я прямо дни считаю до 15 числа

Наташа убери нафиг простые угли мое мнение, лучше больше творога, грудки.


а вот это уже хуже. если дисбаланс в чем то , проблема проявится.


нет ничего страшного, наоборот после отдыха появится азарт и результат бкдет эффективнее. Это время используй как Марита для размышлений, анализа, дальнейших проектов своего физразвития.

2 яблока в день - это много?

с жирами налажу всё

да...это верно...теперь без конца думаю...анализирую, планы составляю...и представляю, какая буду красоткО к следующему лету

Нет. Это - не много.
Но Оля сделала выбор в пользу медленных углеводов, поэтому исключила фрукты.
А я - пристрелю, если кто-то отнимет мои яблоки
Еще от шоколада я готова отказаться, надо так надо. Но ограничивать фрукты в пользу каши - упаси Боже.
Впрочем, тут каждому свое.

не-не-не.Аналогично. Яблоки зеленый - это дял меня всё!!!!!!!!!
2 в день стабильно ем!


единственное, у меня мысли, когда вернусь к тренировкам, в дни силовых убрать яблоки и добавить за 2 часа до трени кашу.

Оляшка, у Наташи тяга к сладкому, так что не думаю, что для нее самый лучший вариант убирать фрукты. ИМХО....иначе, не дай бог, на мороженое (или активию творожную) засядет

Но тут мне нужна будет ваша помощь, так как я жутко боюсь есть кашу часов так в 18...(((( Надо будет пересилить свой страх

Поможете мне с менюшкой новой