Tati,


Вот в который раз убеждаюсь, как всё-таки настроение зависит от менструацьного цикла...всю неделю было отвртительное настроение чувствовала себя жирной, неуклюжей, нелюбимой, никому не нужной и тд....хотелось только есть сладости и всё.И никуда не ходить. И ничего не делать. Жалко было себя за то, что все едят, а я нет. остоянныфе запреты, ограничения...жуткая депрессия в общем...а что сейчас?КД подходято к концу и меня снова радует правильное питание, режи, мне снова хочется в зал, и не хочется всяких гадостей. Мне не жалко себя, а наоборот - доставляет удовольствие поедание правильной пищи, получаю просто колоссальное морльное удовлетворение, поедая рыбку, яблочко....у меня такое каждый месяц, когда приходят эти дни. Как с этим бороться?

У меня три. Из всех трех выскакиваю((( Хорош что жара и можно без них. Ну в смысле че-та другое носить. Но я не тока с джинсами так. У мня платье ща любимое и в хвост и в гриву эксплуатируется. Вечером пришла -постирала, утром напялила и пошла. Я точно мужик , на шмотки жалко, на машинко - нет. Все равно, че ни одень - не то все. Ну теперь вот еще на физ-ру и спортпит тож не жалко.

ой, у мну же еще и брокколи на обед, забыла написать 150г

мне тоже
ага
наверное средств нет. Меня тоже раздражают эти ежемесячные перепады и настроения и аппетита.

Natasha96,
А у меня КД каждый раз по разному, иногда как у тебя, а иногда достаточно весело и позитивно, где то читала про то от чего это зависит, но пересказать это не сумею

у нас Мартин вё знает о фазах МЦ....помню, что их 5

я тоже только "помню", а вот углубляца в это - ломает пока)))) пришли, так пришли, ушли и хорошо

Так, когда тама уже перекус-то будет
жрать хочу.
шиповника заварила себе ,сейчас попью, а там уже и яичко (точнее белочек) не за горами.
Короче, оказалось, я в день 3 литра воды выпиваю, эт не много?

Ой, не, сначала киви ждет меня а уже потом яичко

я ваще не успеваю)))
када вспоминаю, ай попить бы...уже жрать пора)))) Ну в "пожрать" то я се не откажууууу))))

у меня рядом стоит кулер, руку протянула и вуаля!!
А еще у меня кружка 480 мл....судите сами А я все удивляюсь, чё я вечно писать хочу

Natasha96,
я пью и снова писаю?))))))))))))))))))))

во-во.
Только и успеваю бегать!
во, опять побежала!!!

опляяяяя.....фокус мокус
либеро ап энд гоу помогут тебе

Во, Тань, та ж фигня. Мне тут Василий подсказал способ - пить каждые 40 мин по напоминалке по 6 глотков, но тож не всегда работает. Напоминалку ставлю, а воды могу забыть купить. Склероз, епт.

поставила стакан рядом...надеюсь вспомню)))

Не, меня спасает тока бутылка перед носом прямо

Tati,
OXYgen,
ну хоть с водой у меня проблем нет Очень много пью!

Итак, я вчера по новой программе занималась, была грудь-спина (правда мне немного ее подредактировал тренер) и у меня суперсеты.
Итак, вчера было:
Разминка 10минут
1) Суперсет
Жим штанги лежа на гориз скамье/Тяга штанкги к животу
2) Суперсет
Жим гантелей на скамье под углом 30/Тяга верхнегоблока шир хватом
3) Суперсет
Разводка гантелей на скамье под углом 30/Тяга нижн. блока 1 рукой
4) Ну и пресс, разумеется
подъем ног на гориз скамье/скручивание

Всё по 3 подхода, веса пока не напишу, прога новая не запомнила, а листочек дома. Сегодня куплю себе блокнотик красивый, юуду вести дневник тренировок..
Вчера впервые за эное кол-во месяцев без белков на ночь, ужас, чуть не сдохла от голода перед сном. Закинулась ВСАА

22.07.2011

07-30 Вода
08-00 Кофе
08-30 56 г овса
11-15 300г кефира 1% с 2 горсточками отрубей
13-15 161 г курогрудки + 200 кабачков+300 огурцов
15-00 Яблоко 250
16-00 Киви 200
17-30 Творог 200 2%
19-45 200 кабачков
пока не решила, что потом
Вечерком творог и белки

15:36
яблок наелась сегодня....3 штуки уплела!!

16:32
Киви не было, уминаю творог!Не дотерпела

23.07.11

09-00 Вода
09-30 Кофе
10-30 55 г овса
12-30 сосиска в тесте маленькая (самодельная)
13-00 Яблоко
14-00 Киви
15-30 160 курогрудки+100 кабачка+салат из огурцов и помидоров
18-00 ВСАА Тренировка НОГИ + 20 кардио ВСАА
после протеин
21-00 Творог 200
22-30 Ванна с солью и эфирными маслами
Обертывание
Белки спать

Весь день обосрала этой сосиской!!!Твоюжмать!Безхребетная, черт подери!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а зачем ты ее делала?

2 противени сделала, не себе, естественно....1 короче умяла...
нео с утра 2 часа попой кверху драила полы, убиралась, так что думаю, что все сожжено
Скоро в зал пойду.

http://vkontakte.ru/id130482982#/nat_nat?z=video339479_160481747/videos339479


как вам барышня?

я по-моему нашла ее...свой идеал!!!!!!!!!!!!!!





ручки бы ей еще побольше...а так ваще шикарна......