Natasha96,
маладЭц

спасибо

Я сегодня занималась в зале вдвоем с мужиком, он всё замной следил, не могла в грязь лицом ударить Видел бы ты его лицо, когда я вышла, достала банку ВСАА, закинула горсть и запила протеином

ты этим в мужской раздевалке занималась? ))))

я так поняла в коридоре...раз вышла...она ж не пишет что ВОШла)))

я сначала тоже подумал...но откуда в коридоре бцаа и протеин?

Меня протеин дожидается в холодильнике у ресепшена)))

А ты, Миш, напомнил мне один случай...Занималась я когда-то в Спорт лайфе в Варшавском экспрессе, а там раздевалки на 1 этаже (был там?) так расположены...еще и двери как бы стеклянные-матовые, можно ошибиться...ну я после ударной тренировки захожу такая в раздевалку, ничего не понимаю...расположение какое-то другой и тут мой взгляд падает на мужчину голого, стоявшего напротив меня и улыбающегося :)))) И я такая "Ой, извините" И вся раздевалка мне "Заходите ещё!"

Мляяя.....вот проще убить, чем прокормить!!!
ЖРАТЬ ХОЧУ!!!
После тренировки выпила протеин, в 19-00 творог умяла, в 21-15 ещё творога умяла.....Уже на белки кошусь.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Через час спать завалюсь. Завтра кардио с утра

_________________________

Ещё кажись с углеводами перебрала сегодня...
было яблоко 170, потом нектарин (НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) и клубника 170г..
ну да пох.
не булковые же углеводы

Natasha96,
Вот вот, я после занятий поела, приехала домой поела и ща снова есть хочу. Я в шоке :)
На счет углей я тоже седня их перебрала и персик и слива и финики. Ужоснах :)

А мне напомнило тоже 1 случай.
мы в институте вместо физ-ры ходила в бассейн. Однажды нас было 3 девочек, и 1 забыла тапочки. Ну думаем так: я с одной дойду до бортика, она спустится плавать, я возьму её тапочки и принесу их в раздевалку забывшей их.
ну все по плану было, беру тапочки, иду в раздевалку, вход там через душевую. захожу в душ - а там голый мужик стоит с закрытыми глазами под душем. Я думаю - во мужик дает, зашел в женский душ и стоит. Хотела подойти сказать: Мужчина вы не ошиблись?
Но тут в душевую зашли 3 маленьких мальчика лет 8 - увидели меня - и говорят блин это женский душ, мы не туда зашли! И идут к выходу. И тут только до меня дошло что как раз я не туда попала! Я в панике начинаю искать дверь чтоб выйти, но из-за панике двери не нахожу! Хочу выйти в первую попавшуюся дверь, но вовремя соображаю что она ведет в МУЖСКУЮ раздевалку, а не на бортик. Ну после 5-6 кругов по душевой нужная дверь все-таки нашлась.

паникааа!!! )))))))))

Martin, а мне тогда между прочим не до смеха было!

У меня муж вчера купил ОГРООООМЕЕЕЕЕНный просто арбуз...вот где ужас та....я ж так их люблю...но целый день на одном арбузе сидеть не смогу!!! Я ж троглодит ходячий)))

КлёвА. Эх, шо ж я-то такой чахлик?




Ну, вы девоньки, жжете))

Я обожаю арбузы, но день на нем тоже не просижу!


на самом деле - это не так сложно


17.07.2011

08-30 Вода
09-00 Кофе
09-30 53г овсянки+витамины
11-00 Витамин С
12-00 Яблоко 165
13-00 126 курогрудки+белок + таз овощей (ВЗВЕШУ ПОПОЗЖЕ СПЕЦ ДЛЯ МАМБИНА)+5г олив масла
14-00 20 г миндаля
15-00 Яблоко
17-00 3 белка+150 стручковой фасоли+50/50 кабачок/баклажан (омлет)
20-00 200 Творога

НА кардио не пошла с утра, не могу я без каши с утра!!!(((

Мasha,
ахахах))
представила это в красках

да-да-да...я всё жду))))
как у тебя с калоражом и БЖУ? ты считаешь? на мой "вечно-голодный взгляд" у тебя мало еды)

Взгляд твой прав, мало еды сегодня, еще не полность составлено меню, БЖУ еще не считала.
Порция протеина ещё будет вечерком, и вместо творога в 17-00 скорее всего сделаю омлет из 3-х белков со стручковой фасолью, кабачками и баклажанами

а так по южу в среднем 1300 ккал (пытаюсь поднять...) Б 140 Ж 30 У 110

Решила каждую неделю фоткаться

http://i004.radikal.ru/1107/86/b10299529175.jpg

катастрофа у тебя с жирами,и калорий даже 1000 нет?

какая худенькая!!!
красивая!!!!!
бабушка в шоке???

mambina,
итак мой тазик таков:

Листья салата 100г
Помидор 97г
Огурцы 268г

+ 5 г олив масла туда.


это много?Или нормальный таз?


спасибо!!

Эхх, мяска б Руяки и плечи совсем палочки....

Замеры:

Грудь 82 (КАПЕЦ!!!!!!!!!!!Еще меньше стала)
Талия 62
Бедра 86

Ляжка в самом толстом месте 48
Бицепс замерила, чтоб поржать - 28

хых....я так и знала)))))
у меня закладки такие - полкило капусты,пучок петрушки,200 г помидоров и 200 г огурцов.На это 2 ст. л .льняного масла.Съедаю этот ТАЗ за день.( ну минус грамм 200-300 дочура помогает)...во как))))


тогда полная жопа у тебя с питанием!!!
для мяска нужно МЯСО лопать!!!
а у тебя что?
??? за день?

а я за присест, на обед!!!!!!!!!!