ну класс же!!

Вчера перед сном кусок хлеба съела - так захотелось, аж жуть)))))

18.10.2011

Кофе
60 овсянки
25 миндаль
400 кефира+отруби
Яблоко
180 курогрудки + салат (кит капуста, салат, огурцы, помидоры, перец болгарский) + 5 г олив масла
Яблоко
Грейпфрукт
Творог 220 2%
Творог или омлет
Белки

Сегодня взвесилась - не знаю, чё меня дёрнуло?1,5 месяца не вставала на весы наверное. 54!

это ли не чудесно? ;)

Вчерась не могла никак блинчики нужные мне найти, подходит мужик такой здоровый "Девушка, вы что ищете?"
"Блины"
"А вам какие 2,5 кг?Так вот же они"
вот сучок!!))

И пошла я с гордым видом пошла приседать с 50!!!Видели б вы его лицо




если честно, то я думала там 56 точно есть!

на меня в зале сначала мужики косились с подозрением, а потом потихоньку прониклись... Помню приседала с парнем попеременно. Он навешивает на гриф 4 блина по 10, потом снимает быстренько, я вешаю свои 2*5 и 2*2,5... 4ый рабочий подход, он снимает свои с одной стороны, я - с другой и вешаю там свои, добавляя еще один блинчик 1,5 кг
Он быстренько навешивает такие же с другой стороны и, с так неуверенно спрашивает: "правильно??" Это было так трогательно!

Ну а не все ли равно, сколько там, если отражение в зеркале радует? ;)

да мне-то пофиг, я не парюсь!=)

Сегодня:

Вода
Кофе
Овсянка 60
Миндаль 20
330 кефир+отруби
Грейпфрукт
230 форели+салат (сельдерей,кит капуста,огурец,помидор) + 5 г олив масла
Груша
250 Творога
Тренировка
Протеин
Белки

Вчера вечером приготовила запеканку творожную, со своим в итоге сожрали её всю! Все 800 грамм!Капец

а за окном-то СНЕГ!

А у нас нету!

вчера на славу потренировалась!

угу)) я сёня на полусогнутых, завтра найму перевозчика, чтоб перетаскивать меня :-D

дык и я такая же))
С утра уже еле спустилась по лестнице, а завтра думаю вообще будет алес полный
Но - прияяяятно всё-такиболит!!

я раньше боль чувствовала через день обычно, вот такую приличную...
а щас (не понимаю) уже сиюже ночью....
от почему так?

х.з....я вчера из зала пришла домой, все болело уже.Еле поднялась на 5 этаж

Всем привет!
Сегодня силовая

в меню всё стандартно.

Кто-нибудь садится на шпагат?Я с завтрашнего дня начну ходить на стретчинг..как-то так..мечтаюпросто сесть на шпагат!!!

я


хуйня, не сядешь. там шпагат не цель занятия. нужно целенаправленно тянуть ноги и тут 1-2 стретчингом в неделю не отделаться

сцуко!((
Миша, это моя эротическая фантазия практически так шо надо меня как-то натянуть Ну думаю, буду ходить все равно, польза-то хоть какая-то будет?
а как часто "тянуть ноги" ? Через днь нормалек?Дома буду тогда, чё уж


ну ты ваще!!!!!!!!!

в салат добавила капусту - вообще как будто новый салат!!!хоть какое-то разнообразие!!!!!

Martin,
значешь, какая у меня растяжка?Пипец стыдоба.Кончиками пальцев достаю до пола и фсёё

ммммм

сходи пару раз и сама поймешь


ну это сложно онлайн

Martin,
Я где-то прочитала, что садишься на пол, под жопу книжки подкладываешь и по одной штучке убираешь

3-м глазом читаешь и убираешь прочитанное? )))

Сейчас "учителя" набегут))