нюхать что ли? )))))))

Martin,
нюхать это обонять, осязать это пальпировать или лапать, мацать кому шо ближе :)

это меня просто убило)))))))))))))))))

Martin,
Зайди плиз ко мне в дневник, я там вопрос кинула, жду от тебя ответа!
Даш, сорри что тут у тя такое пишу.

Вечером снова на дачу, так что всем хороших выходных!
Обещаю не грешить, питаться правильно в рамках новой схемы:).
В лес за ягодкой наверно не пойду, надоело до ночи варенье варить(((.

сходи-сходи, можт тренеру чего обломится

Доброе утро, планета Fitfan!
Я по вам скучала

выходные прошли без леса, Мартин, извини, ягодков нету:(
старалась не грешить, суббота ваще идеально по еде прошла, а вот вчера ела как-то беспорядочно, самой не по себе:(
на сегодня меню:
07:00 овсяная каша 30г
08:40 нектарин 200г + отруби
10:00 за-пе-кан-ка!
(баклажан в кляре из 1\2 желтка+2 белка 100г\помидор100г\моцарелла30г (8г жира)\базилик)
+ салат (вот сюда добавлю масла)
12:00 минтаЁвые фрикадельки (очень даже вкусненько) 250г + салат+5г растительного масла
14:00 черешня 200г
15:00 йогурт натуральный самодельный 140г + отруби
16:30 творог 1,8% 200г
18:00 тренировка
20:00 изолят
21:30 омлет из 6 белков
22:30 2 белка и в люлю (очень надеюсь лечь пораньше)

БЖУ: 105 (без учета изолята)\22\95
етишкино коромысло, белка мало, жиров мало, зато углеводов дохера(((
исправлюсь: добавлю масла ч.л. в салат и творога вечером наверну. А с углеводами сегодня ничего не поделать, нектарины уже съедены, а от черешни отказаться не могууу(((

вчера накупила себе силиконовой посуды - формочки. кастрюльку и коврик еще один для выпечки.
Ну теперь, держите меня семеро, начинаю готовить))))

ой, у меня воскресение так прошло =(
20 г жира, 98 г белка, а углей дофига. Вот только цифру не напишу, дабы тебя не пугать Примерно эдак раза в 2 больше чем у тебя (а то и еще побольше ), 80 км на велике по горкам-пригоркам - только и оправдание =)

а вообще, что-то с жирами и у меня стало негусто орехов боюсь есть - ну не хватает мне 30-40 гр, ну издевательство, только распробуешь - уже закончились. А 100 гр сожрать - это ж весь день потом тока на капусте и сидеть =/
а без орехов не набрать 40 гр, шозанафиг =)

Даш, мож тебе тоже к творогу орешков добавить?
Хотя я разные мнения про творог с орехами читала, так и не поняла, гуд это или не гуд =/

ВОТ!!! золотые слова, Юрий Венедиктович!!!
потому и не хочу орехи есть((((((((((((
творог с орешками не пробовала, наверно интересно ). Ашановский сам по себе мне очень нравится. Вчера, блин, поехали спецом за ним в Мегу. И не было. Я так расстроилась - вот ведь сила привычки - есть перед тренировкой именно этот творог. Сегодня вечером опять поедем...
Супруг, конечно, не доволен, но сытая жена - добрая жена


ну расскажи тогда что ела в воскресенье;)

А я каталась все воскресение вот потому и углей стока (энергетические перкусы в процессе), и белка катастрофа =/
Встала утром, кашки, потом в 12 выехали и в 21 тока вернулись. После - ужин (мидии 180 гр и тазик овощей - слава Богу масла добавила, иначе совсем бы печально с жирами), на ночь белки.
А вот в процессе покатушки и бананы были, и яблоко, и Фрутоняня (пюре яблоки-персики, без молока и сахара обожаю), а творог - только 1 раз =( потому что ездили в область, а в процессе у нас ЧП случилось и мы полдня в больнице с другом провели... поэтому с едой получилось плохо и неправильно.

я вот тоже думаю, добавить орехов в творог - и сытнее будет, и может стока не съешь =/

ой-ё-ёй, надеюсь все обошлось!


ооо, я Неженку Фрутоняневскую нежно люблю. Но низзя((((

ну как. Полежит дома недельку, руки-ноги заживут, залечит лицо - и все будет ок!

А я - в очередной раз убедилась в необходимости шлема на голове: да, кровью он залил и себя и асфальт и велосипед, но голова!!! голова цела осталась! И даже сотрясения нет!!! а удар был - мама дорогая на 50 км/ч с крутого спуска - в асфальт... если честно, мы очень испугались, и пока на скорой туда-сюда, пока в больнице, но у него ни единого перелома и с черепушкой все ок: провалы в памяти уже в больнице прекратились и не помнит он только 10 минут - само падение и кусок до приезда скорой. Врачи говорят - это шок, и это нормально.
Просто мы очень много времени потратили, катались меньше, чем планировали и, сами понимаете, с едой в больнице туго: перехватывала что было, лишь бы перерыва не допускать, ну и потом - бананы на обратный путь скушала, а то там 35 км по трассе, надо было на чем-то ехать. Творога нормального мы в Токсово не нашли =(( да и времени на это не было...
Но самое главное, что друг в порядке, а уж питание я сегодня налажу, утром уже жиров слопала, сейчас творог, на обед хочу рыыыбку (отварная) и кучу кучу тушеных кабачков с капустой
я пюрешки покупаю: которые на воде и из фруктов, без добавления сахара, молока, и т.п. В покатушках очеень спасает: фрукты не всегда есть возможность помыть, если с собой не взял из дома, а такую вот баночку заточил - и отлично!

возьму на вооружение! а то скоро сессия, нада будет с питанием вопрос решать(((

мож кто еще мудрый выскажется насчет детского питания, но для меня оно всегда было заменой фруктам - в ситуации когда их не очень удобно есть. У меня в велорюкзаке даже ложка всегда с собой ездит в кармашке на случай творога/пюрешки =)

у меня теперь по пластиковой ложке в каждой сумке лежит, и в кошельке еще одна)))) - на случай мягкого творожка)))))))))))

Доброе утро, планета Fitfan!
как у вас дела?;)

меню на сегодня:
07:00 овсяная каша 30г овса
08:30 черешня 150г (в заначке осталось еще 80г, за раз не влезло))) + отруби (съела прилично так)+ кофе с молоком
10:00 грудка 125г + капустный салат + 5г масла виноградной косточки
12:00 грудка 125г + салат овощной +5г масла подсолнечного н\раф
14:30 за-пе-кан-ка! + овощина какая-нибудь
(баклажан в кляре из 1\2 желтка+1 белок 100г\помидор100г\кабачок 100г\паприка 70г\моцарелла35г (6.7г жира)\базилик)
16:30 творог 2% 200г какой-то новый белорусский "Столовый"
18:00 тренировка (типа силовая аэробика, бугага)
20:00 омлет из 6-х белков
21:30 творог 0,1% 100г
23:00 2 белка и в люлю

БЖУ: 151,7/34,75/81,4
ккал: 1245
вроде сегодня всё прилично

Даш, я не хуже тебя теперь... ибо ищу замену подозрительному Дмитровскому - провожу какое-то аццкое маркетинговое исследоавние рынка обезжиренного творога Расскажешь, как он? Где брала?

А вообще, я вчера наконец добралась до Ашана (ты же мне, по-моему, и говорила про их творог?) и купила там их, собственного производства, не тот который в 1кг упаковках (с 8 гр белка и аж 4 гр углей на 100 гр =/), а который в пачках... Блин, да он же крут нереально!!! Пока по вкусу первая достойная замена любимому Дмитровскому, только Лента от меня хотя бы хоть как-то рядом (ехать только на наземном транспорте), а Ашан - вообще далеко-далеко =( ну ничего, буду в промышленных масштабах закупаться, по 10 пачек сразу (мне понравилось, что он дешевый, хотя это смущает: такая вкуснотища и дешево??..)

ой я то раньше брала, чот там по 23 рубля за пачу...белый в зенёненькую полоску...а там комки как манка какая т

ааааа, так вот кто скупил весь творог в Ашане!!!!!!!!!)))))))))))))))))
вчера опять поехала, и не было его там, расстроилась нереально((((

а ентот новый белорусский купила между прочим, по твоей наводке в Карусели - пошла за тем, про который ты вчера говорила. Его (местный, Каруселевский) тоже купила. Буду сегодня пробовать, расскажу как и что:)