Цитата: Наташка
ее лицезреть и осязать
нюхать что ли? )))))))
Цитата: Наташка ее лицезреть и осязать нюхать что ли? ))))))) |
Martin,
нюхать что ли? ))))))) нюхать это обонять, осязать это пальпировать или лапать, мацать кому шо ближе :) |
Цитата: Наташка пальпировать это меня просто убило))))))))))))))))) |
Martin,
Зайди плиз ко мне в дневник, я там вопрос кинула, жду от тебя ответа! Даш, сорри что тут у тя такое пишу. |
Цитата: Наташка лапать, мацать кому шо ближе :) |
Вечером снова на дачу, так что всем хороших выходных!
Обещаю не грешить, питаться правильно в рамках новой схемы:). В лес за ягодкой наверно не пойду, надоело до ночи варенье варить(((. |
Цитата: cicily В лес за ягодкой наверно не пойду, надоело до ночи варенье варить(((. сходи-сходи, можт тренеру чего обломится |
Доброе утро, планета Fitfan!
Я по вам скучала выходные прошли без леса, Мартин, извини, ягодков нету:( старалась не грешить, суббота ваще идеально по еде прошла, а вот вчера ела как-то беспорядочно, самой не по себе:( на сегодня меню: 07:00 овсяная каша 30г 08:40 нектарин 200г + отруби 10:00 за-пе-кан-ка! (баклажан в кляре из 1\2 желтка+2 белка 100г\помидор100г\моцарелла30г (8г жира)\базилик) + салат (вот сюда добавлю масла) 12:00 минтаЁвые фрикадельки (очень даже вкусненько) 250г + салат+5г растительного масла 14:00 черешня 200г 15:00 йогурт натуральный самодельный 140г + отруби 16:30 творог 1,8% 200г 18:00 тренировка 20:00 изолят 21:30 омлет из 6 белков 22:30 2 белка и в люлю (очень надеюсь лечь пораньше) БЖУ: 105 (без учета изолята)\22\95 етишкино коромысло, белка мало, жиров мало, зато углеводов дохера((( исправлюсь: добавлю масла ч.л. в салат и творога вечером наверну. А с углеводами сегодня ничего не поделать, нектарины уже съедены, а от черешни отказаться не могууу((( вчера накупила себе силиконовой посуды - формочки. кастрюльку и коврик еще один для выпечки. Ну теперь, держите меня семеро, начинаю готовить)))) Сообщение отредактировано cicily - 8 августа 2011 09:16 |
Цитата: cicily етишкино коромысло, белка мало, жиров мало, зато углеводов дохера((( ой, у меня воскресение так прошло =( 20 г жира, 98 г белка, а углей дофига. Вот только цифру не напишу, дабы тебя не пугать Примерно эдак раза в 2 больше чем у тебя (а то и еще побольше ), 80 км на велике по горкам-пригоркам - только и оправдание =) а вообще, что-то с жирами и у меня стало негусто орехов боюсь есть - ну не хватает мне 30-40 гр, ну издевательство, только распробуешь - уже закончились. А 100 гр сожрать - это ж весь день потом тока на капусте и сидеть =/ а без орехов не набрать 40 гр, шозанафиг =) Даш, мож тебе тоже к творогу орешков добавить? Хотя я разные мнения про творог с орехами читала, так и не поняла, гуд это или не гуд =/ |
Цитата: Гейл орехов боюсь есть - ну не хватает мне 30-40 гр, ну издевательство, только распробуешь - уже закончились. ВОТ!!! золотые слова, Юрий Венедиктович!!! потому и не хочу орехи есть(((((((((((( творог с орешками не пробовала, наверно интересно ). Ашановский сам по себе мне очень нравится. Вчера, блин, поехали спецом за ним в Мегу. И не было. Я так расстроилась - вот ведь сила привычки - есть перед тренировкой именно этот творог. Сегодня вечером опять поедем... Супруг, конечно, не доволен, но сытая жена - добрая жена Цитата: Гейл 20 г жира, 98 г белка, а углей дофига. Вот только цифру не напишу, дабы тебя не пугать ну расскажи тогда что ела в воскресенье;) |
Цитата: cicily ну расскажи тогда что ела в воскресенье;) А я каталась все воскресение вот потому и углей стока (энергетические перкусы в процессе), и белка катастрофа =/ Встала утром, кашки, потом в 12 выехали и в 21 тока вернулись. После - ужин (мидии 180 гр и тазик овощей - слава Богу масла добавила, иначе совсем бы печально с жирами), на ночь белки. А вот в процессе покатушки и бананы были, и яблоко, и Фрутоняня (пюре яблоки-персики, без молока и сахара обожаю), а творог - только 1 раз =( потому что ездили в область, а в процессе у нас ЧП случилось и мы полдня в больнице с другом провели... поэтому с едой получилось плохо и неправильно. я вот тоже думаю, добавить орехов в творог - и сытнее будет, и может стока не съешь =/ Сообщение отредактировано Гейл - 8 августа 2011 10:23 |
Цитата: Гейл у нас ЧП случилось и мы полдня в больнице с другом провели... ой-ё-ёй, надеюсь все обошлось! Цитата: Гейл Фрутоняня (пюре яблоки-персики, без молока и сахара love обожаю) ооо, я Неженку Фрутоняневскую нежно люблю. Но низзя(((( |
Цитата: cicily ой-ё-ёй, надеюсь все обошлось! ну как. Полежит дома недельку, руки-ноги заживут, залечит лицо - и все будет ок! А я - в очередной раз убедилась в необходимости шлема на голове: да, кровью он залил и себя и асфальт и велосипед, но голова!!! голова цела осталась! И даже сотрясения нет!!! а удар был - мама дорогая на 50 км/ч с крутого спуска - в асфальт... если честно, мы очень испугались, и пока на скорой туда-сюда, пока в больнице, но у него ни единого перелома и с черепушкой все ок: провалы в памяти уже в больнице прекратились и не помнит он только 10 минут - само падение и кусок до приезда скорой. Врачи говорят - это шок, и это нормально. Просто мы очень много времени потратили, катались меньше, чем планировали и, сами понимаете, с едой в больнице туго: перехватывала что было, лишь бы перерыва не допускать, ну и потом - бананы на обратный путь скушала, а то там 35 км по трассе, надо было на чем-то ехать. Творога нормального мы в Токсово не нашли =(( да и времени на это не было... Но самое главное, что друг в порядке, а уж питание я сегодня налажу, утром уже жиров слопала, сейчас творог, на обед хочу рыыыбку (отварная) и кучу кучу тушеных кабачков с капустой Цитата: cicily ооо, я Неженку Фрутоняневскую нежно люблю. Но низзя(((( я пюрешки покупаю: которые на воде и из фруктов, без добавления сахара, молока, и т.п. В покатушках очеень спасает: фрукты не всегда есть возможность помыть, если с собой не взял из дома, а такую вот баночку заточил - и отлично! |
Цитата: Гейл а такую вот баночку заточил - и отлично! возьму на вооружение! а то скоро сессия, нада будет с питанием вопрос решать((( |
Цитата: cicily возьму на вооружение! а то скоро сессия, нада будет с питанием вопрос решать((( мож кто еще мудрый выскажется насчет детского питания, но для меня оно всегда было заменой фруктам - в ситуации когда их не очень удобно есть. У меня в велорюкзаке даже ложка всегда с собой ездит в кармашке на случай творога/пюрешки =) |
Цитата: Гейл У меня в велорюкзаке даже ложка всегда с собой у меня теперь по пластиковой ложке в каждой сумке лежит, и в кошельке еще одна)))) - на случай мягкого творожка))))))))))) |
Доброе утро, планета Fitfan!
как у вас дела?;) меню на сегодня: 07:00 овсяная каша 30г овса 08:30 черешня 150г (в заначке осталось еще 80г, за раз не влезло))) + отруби (съела прилично так)+ кофе с молоком 10:00 грудка 125г + капустный салат + 5г масла виноградной косточки 12:00 грудка 125г + салат овощной +5г масла подсолнечного н\раф 14:30 за-пе-кан-ка! + овощина какая-нибудь (баклажан в кляре из 1\2 желтка+1 белок 100г\помидор100г\кабачок 100г\паприка 70г\моцарелла35г (6.7г жира)\базилик) 16:30 творог 2% 200г какой-то новый белорусский "Столовый" 18:00 тренировка (типа силовая аэробика, бугага) 20:00 омлет из 6-х белков 21:30 творог 0,1% 100г 23:00 2 белка и в люлю БЖУ: 151,7/34,75/81,4 ккал: 1245 вроде сегодня всё прилично Сообщение отредактировано cicily - 9 августа 2011 09:08 |
Цитата: cicily 16:30 творог 2% 200г какой-то новый белорусский "Столовый" Даш, я не хуже тебя теперь... ибо ищу замену подозрительному Дмитровскому - провожу какое-то аццкое маркетинговое исследоавние рынка обезжиренного творога Расскажешь, как он? Где брала? А вообще, я вчера наконец добралась до Ашана (ты же мне, по-моему, и говорила про их творог?) и купила там их, собственного производства, не тот который в 1кг упаковках (с 8 гр белка и аж 4 гр углей на 100 гр =/), а который в пачках... Блин, да он же крут нереально!!! Пока по вкусу первая достойная замена любимому Дмитровскому, только Лента от меня хотя бы хоть как-то рядом (ехать только на наземном транспорте), а Ашан - вообще далеко-далеко =( ну ничего, буду в промышленных масштабах закупаться, по 10 пачек сразу (мне понравилось, что он дешевый, хотя это смущает: такая вкуснотища и дешево??..) Сообщение отредактировано Гейл - 9 августа 2011 09:38 |
Цитата: Гейл Ашан - вообще далеко-далеко =( ну ничего, буду в промышленных масштабах закупаться, по 10 пачек сразу (мне понравилось, что он дешевый, хотя это смущает: такая вкуснотища и дешево??..) ой я то раньше брала, чот там по 23 рубля за пачу...белый в зенёненькую полоску...а там комки как манка какая т |
Цитата: Гейл А вообще, я вчера наконец добралась до Ашана (ты же мне, по-моему, и говорила про их творог?) и купила там их, собственного производства,который в пачках... ааааа, так вот кто скупил весь творог в Ашане!!!!!!!!!))))))))))))))))) вчера опять поехала, и не было его там, расстроилась нереально(((( а ентот новый белорусский купила между прочим, по твоей наводке в Карусели - пошла за тем, про который ты вчера говорила. Его (местный, Каруселевский) тоже купила. Буду сегодня пробовать, расскажу как и что:) Сообщение отредактировано cicily - 9 августа 2011 09:52 |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.