ни разу не пробовала. расскажи потом как попировала, а то может и мне нада)))

то же что и ряженка, просто в ряженку по технологии должны добавлять сливки а в варенец нет

подтверждаю!
Ну оч вкусно!

Хорошего дня, планета Fitfan!
выходные определенно удались, особенно в спортивном плане. Наконец-то была в зале. После вчерашней тренировки (ноги-попа-пресс) еле выкатилась из зала. Сегодня утром встала - ощущения,как будто всю ночь палками меня били
Определилась наконец с персоналками и, главное тренером, сессия закончится и вперед - осваивать тренажёрку.

меню на сегодня:
06:50 овсянка 40г + зерновой хлеб
08:30 супрадин + яблоко
09:50 курогрудь с салатом
дальше вот что:
сырники из пачки Дмитровского конкретно на них подсела
ряженка 330г "Большая кружка"
яблоко
творог 1,8% 200г
18:00 -20:00 тренировка
21:00 омлет из 6-ти белков
на ночь еще пару белков.

БЖУ/ккал буду считать после сессии

Привет, Дашунь!

А тебе оно надо? ;)

привет, дорогая:)
ты меня не расхолаживай!!! я ж лентяйка еще та

если ты прекрасно держишь форму без подсчетов, то смысл в них ;) Весь рацион уже сам по себе строится в голове, а подсчеты - имхо уже лишнее ;)

да-да-да! ППКСище
но всё же -
маленькие послабления ведут к большим килограммам (с), а отсутствие подсчета - уже послабление для меня...Меня вообще надо строить и маршировать постоянно - тогда только толк и будет

приперлась из зала еле живая, сил омлет готовить нет.
вообще сил нет. даже спать:(

Доброе утро, страна Fitfan! как у вас дела?;)

меню на сегодня:
07:00 овсянка 40г
08:30 яблоко 250г + супрадин
10:00 сырники из пачки Дмитровского
12:00 горчичная суперкурогрудь 140г с салатом+ч.л. масла
14:00 яблоко
15:30 творог 1,8% 200г

дальше вот что:
наверно перед лекциями съем еще яблоко, если успею
ряженка "Большая кружка" 330г смешно уже, но вдруг таки выпью
творог 1,8% 200г
дома - протеин или омлет белковый

не согласна.

Кстати, давно хотела спросить: ты все еще не достигла желаемого веса? Ты уверена, что хочешь именно 50 кг? Почему такая цифра?
Наташа вон при росте на 2 см ниже уже на 54 поняла, что ей худеть больше совсем не надо, а другая Наташа и 60ю довольна - ибо это уже совсем другие 60, чем были несколько месяцев назад.
Я тоже уже 55, и не прочь прибавить еще - в нужных местах... Почему 50, Дашунь?

Мне в личку перечисли, я не побью А я тебе свои перечислю)))

Шустрая какая! а я уже удалила свои сентенции! чего народ вводить в искушение? ;)

нууу вооот((((
Галь, ну хоть в личку, а то умру от любопытства)))

у меня уже при 55 глядя на физиономию хочется обнять и плакать
Хотя Дашка и моложе гораздо, там может и похудее можно

Я просто вспоминаю свои 52, правда, при более высоком росте. Это был ахтунг.
Сейчас 55 и меня более чем устраивает. Вот и думаю, зачем Даше 50? Может лучше все-таки силовым уделить внимание и мышцы подкачать? а то так и 50 будет много казаться =/

Дашунь, я просто написала сначала, что не согласна насчет послаблений: у меня они уже давно немаленькие, и однако прокатывает. Не всё правда: я выяснила, что винограда, например, мне стоит избегать воообще. Зато я много чего себе позволяю без лишних см на талии. Очень много. Начну перечислять - точно побьют.
Правда, все в рамках БЖУ, но и мои БЖУ повергнут тебя в шок ;)
Мои угли. например, под 200 стремятся чуть ли не каждый день, а для тебя, я помню, и 150 много.

Я младше Даши, рост на 2 см ниже, и мои даже 53 с хвостиком - это было как-то маловато....

лицо выглядело осунувшимся? или кости выпирали? у меня вот лицу сразу капец....мама уже опять два месяца причитает

Да не, лицо у меня стало худое очень еще в 55, после этого не сильно изменилось что-то. И кости вроде не торчат, просто как-то в целом - чересчур мало стало. Плюс вечно-бледно-синее лицо, которое окружающих пугало. А сейчас почти 55, и румянец)

оо..это у меня присутствует при любых кг

Кстати, у меня лицо тоже всегда худеет первым. Даже если я только 2 кг сбрасывала. Потом руки. Потом ноги.
И если не сойдешь с дистанции - то только потооооом талия и бочка уходили. Ручки-ножки-личико к тому времени уже такого вида, что меня все начинают срочно подкармливать
Зато сейчас и руки нормальные, и ноги ничего так, и попа-грудь вернулись (+2 см в обоих параметрах), а в талии почти не набрала, Вода после Кд сошла и так и осталось +1 см (63 при попе 92 (до похудения было в талии 69 и в попе 96))
Если так и дальше пойдет, я и от 57 кэгэ не откажусь: пофиг на эти цифирьки, главное чтобы в зеркале было то, от чего глаза сияют! ^_^

Даша, присоединяйся к нам ;) Зачем тебе 50 кг, рассказывай срочно!