Все не то((( Белый хлеб, сливочное масло и икра, это ли не счастье?

Одобрямс)

угу((( а еще белый хлеб. сливочное масло и красная рыбааааа
аааааааааа((((((((((((((((((

осспадя...у тебя что, той икры кило чтоле? да съешь ты нормальный бутер, отведи душу. Есть вариант ещё сварьть яйца, вынуть желтки а в половинки белков икру напихать. типа такого

Именно кило, у маман в холодильнике лежит, ждет меня. А два можно, чтоб наверняка душа отвелась?)

фу, быть такой буржуйкой

А пропорции?)

MbIw,
1 кг творога
5 яиц
7-8 ст л манки
сахар по вкусу..
грамм 50 масла слив растопить и влить в массу
перемешать)

с ходу подумал, что это твое питание дневное )))
думаю, фигасе народ уже начал по килограмму творога лупить с утра ))

Доброе утро!
сегодня день отдыха, чтобы завтра хорошо провести время в зале:)

меню:
07:00 овсянка 50г
08:30 кефир 0% 300г + отруби + кофе с молоком
10:00 запеканка творожная + кофе с молоком
12:00 рыбка-форелька на пару 220г + салат + ч.л. масла
14:30 яблоко 350г
16:30 творог 1,8% 190г + кофе с молоком
19:30 омлет или что-то в этом роде + салат
22:30 в люлю

БЖУ: 153/39/121 наверно съем еще фрукт)
ккал: 1447

нашла любопытный рецепт, надо будет адаптировать и опробовать...
понадобится:
- 6 хлебцев рисовых(или зерновых) которые как пенопласт
(они вкусные когда свежие, а потом когда долго лежат не знаешь что с ними делать)
- итворог обезжиренный 200 грамм пачка
- столовая ложка изюма
- 2 чайные ложки меда
- кокосовая стружка
хлебцы измельчить, перемешать с творогом добавить мед изюм дать постоять минут 10-20 потом формируем шарики из творога и обваливаем в кокосовой стружке! и в холодильник, там чуть постоят часа 2 и можно есть.

Доброе утро!
меню на сегодня:
07:00 овсянка 50г + хлеб
08:30 сыррр 30г + кофе с молоком + отруби
10:00 запеканка творожная + кофе с молоком
12:00 курогрудное нечто с сырной начинкой) + салат овощной
14:30 яблоко 300г
16:30 запеканка творожная часть вторая
17:40 тренировка
после BCAA
20:30 омлет белковый с салатом из пекинской капусты
22:30 в люлю

БЖУ:155/40/126
ккал: 1484

Доброе утро!
Вчера тренировка на ура прошла. Приседала/жала/сгибала/тягала, в общем довольна как слон:).

А сегодня еле до работы добежала так есть хотелось после овсянки утренней. Поела, полегчало, тааак хорошо...жду теперь когда очередь запеканки придет

на сегодня вот что:
07:00 овсянка 50г
08:30 кефир 0% 300г + отруби + кофе с молоком
10:00 запеканка творожная + кофе с молоком
12:00 форелька 220г + овощной салат + ч.л. масла
14:30 яблоко 350г
16:30 запеканка тфорожная
творог зарраза несвежий невкусный, пришлось выкручиваться
18:00 степ-интервал
21:00 омлет белковый + салат из пекинской капусты
22:30 в люлю

БЖУ:160\35\126
ккал:1459

Любо-дорого глядеть! Умничка =)

Я смотрю - без кураги и прочих сухофруктов, а я что-то так привыкла добавлять грамм 30...и бжу точно перестала считать...однако надо за менюшку взяться по новой)

планирую еще сотню прибавить;) пока думаю чем.
Наверно вторым стаканом кефира

никогда сладкую кашу не ела, а тем более с сухофруктами.
Солёненькую люблю.

Вот блин, я думала как бы убавить сотку. И вот... свершилось.
Мы с парнями долго думали и решили-постановили начать работать с 10 00, а не с 9 00. Оправдали свою леньвставать несогласием с распоряжением правительства о непереходе на зимнее время и дрыхачим на час больше. ЩАСТЬЕ, ТЫ ЕСТЬ.
Результат - минус перекус черносливом:) часа же нету одного

мечтаю вот о чем:
сохраню тут рецепты, а то потом опять искать буду

овсяный блин
(4 ст.л. геркулеса перемолола, добавила белок, 2 ложки кефира, корицы, соль, капельку гашеной соды и на сковородку без масла.

и вот еще что must be done:

О, Даш, вчера только делала! Сестру встречала с утренним поездом забацала 2 торта. Такие бисквиты нарезала брусочками (а они прям сочные и рассыпчатые как будто на масле сливочном и с пропиткой уже) и залила бананово-желатиново-творожно-взбитобелковой смесью (в форме делается). Когда на завтрак ешь здоровенный торт целиком то как-то не вериться до сих пор, что это гречка с творогом (ну банан косячный был конечно), торт ОБЕЗЖИРЕННЫЙ и тебя от него не разопрет. Кайф.

вкуснота наверно неописуемая...ммм...

ой, а можно тут поподробнее!!! сколько его выпекать? сколько градусов в духовке?

и туточки тоже... сколько вешать в граммах!?
я просто с выпечкой слегка на "ВЫ"....