Сразу старый армейский анекдот вспоминается)))
Я сейчас вроде пока дома, так что буду стараться заглядывать почаще. Вспомнится еще))) Как только к случаю придется.
Потерпите - не так уж много у меня от первой половины отпуска осталось

доброе утро!:)
сегодня день отдыха. Прочитала статью Мартина про то, что

задумалась о своих псевдосиловых-ни-разу-не-кардио-тренировках
(это я о своих групповых занятиях, кто не в курсе), расстроилась(((

меню на сегодня:
06:50 ленивые вареники 170г + 30г натурального йогурта
09:00 ряженка 50г + отруби
10:00 запеканка творожная (200г творога+ яйцо+белок+сахзам).
В связи с добавлением желтка вишнёвый конфитюррр отменяется(. Сама виновата(
12:00 рыбка-лососька 110г + салат с йогуртовой заправкой
14:00 нектарин 200г
15:30 нектарин 200г
16:50 творог Дмитровский 1,8% 180г, надо доесть(
19:30 курогрудь с салатом или омлет - что захочется
22:00 2 белка и в люлю.

БЖУ: 140/ 34/64
ну воот, сегодня белков дохера, а углеводов мааало((( съем таки свой конфитюррр отдельным приемом пищи;)

а надо было его в ряженку)))
с желтком промахнулась отделить?

точняк! я и не подумала)))

не, добавила целенаправленно, чтобы вкусненько было - консистенция совсем другая у запеканки получается, да и от формы отлипает лучше.
Каждый раз говорю себе - больше не буду и каждый раз его все равно добавляю(((. Лучше уж с ягодкой есть, но без желтка...

хм...попробуй добавить запаренных льняных семечек - они дадут клейковину...- как альтернатива желтку...и ягодки можна добавить)

у меня как раз есть))) спасибо, попробую!

давно пора было задуматься

уууу, ты какааая)))))) кидай, кидай в меня тапком))))

проблем вот в чем - есть расписание групповых на неделю и я по этому расписанию планирую свою неделю - например, понедельник - у меня стандартно спортивный день, потому что идут 2 хороших класса - upper body и ABL, пропускать ни за что не стану. Ну и в остальные дни, знаю, что в 18-00 занятие, значит пойду в 18-00 заниматься.

Короче, я человек мегаленивый и чтобы побороть эту свою лень живу по расписанию. Патамучта когда жизнь распланирована от и до, мысли крамольные , типа а ну нафиг, а я устала/спать/есть/пить/пИсать/по магазинам/а пошло оно все (выбрать нужное из списка) в голову не приходят, а если и приходят, то в расписание они не вписываются)))
А если начну просто ходить в тренажерку/на кардио, то могу запросто и не прийти. Потому что могу и в 6,7,8 и так далее сходить - никто ж не гонит и по времени не связана ничем, но могу и НЕ ПОЙТИ. Вот второй вариант вероятнее...
Поэтому не насилуя себя живу по расписанию, хоть и понимаю, что скууукотищааа эти групповые занятия(((

гантельками обычно запускаем

таки кому ж я -дурочка нужна буду, если по голове заедет)))

ты можешь приходить хоть на молитву - всё равно как обозвать то, что заставит тебя заглянуть в спорт-клуб, но как только зашла в клуб, заруливай сразу в качалку

попробуй для себя лично установку сделать...ет как в школу, на работу сходить...ты ж не пропускаешь?
у меня тока так и прокатывает...надо и пох все ваши проблемы (ент я дома), от приду и все решим


+мульён

оо, да тут знаешь сколько таких? кому-то всё-таки ведь нужны )))

ООО была я там...голова как дом советов после всего...сердце чуть не выскочило

Tati,
Это как сестра моя седня говорит: Ох тоже надо походить в спортзал... вот ты сколько раз ходишь?
- 6раз и для меня это такая же работа, только над собой, а походить это можно по улице или по лесу, можно походить можно нет... а зал это та же работа, не поработал не получил денег (мышц в нашем случае) потому какие могут быть разы? ВСЕГДА!

да лан те, обычный класс, ничего сверхестественного, ног нет, такшта не особо напряжно

))))
от инструктора оччень много зависит. Бывает ну просто скучища скучищей, а бывает очень даже так хорошо все прорабатывается. Еще и ходит заррраза поправляет и стебется. Стебется так, что на следующий день руки не поднять)))

А некоторые инструкторы - так те вообще поражают своей креативностью. Я все думаю - по какой накурке они такие упражнения придумывают))). Креативщики, блин)))

круто хорошо сказала ))

Martin,
То что чувствую то и говорю, нам от своих товарищей скрывать нечего! ;)