Вполне возможно, что это работа желудка с кишечником. Не все то, что торчит - жир.

О, Дашкин дневник подняли из небытия
Напиши что ли, как кушаешь, как занимаешься...

И еще осанка очень влияет, при сутулости даже у самых худых животик торчит.

О! Это про мою подружку)

раньше очень переживала по этому поводу, до сих пор понять не могу, это неисправность осанки или есть, что сгонять еще или и то и другое

как проверить не знаете?

всё верно. у меня это кожа, под которой если давать поблажки в питании моментально накапливается жирррок(((

еда:
07:00 овсянка из овса 80г или гречка 70г + 50мл молока + 130-150г яичный белок
10:00 сырники(делаю пополам из 9% Дмитровского и Ашановского с кокосовой стружкой) или пачка творога
сегодня вот 100г 5% творога + баклажаны запеченные с помидором, базиликом и моцареллой
12:00 курогрудка 160-170г или рыПка или котлеты из рыПки с творогом (ем-ем, всё доесть их никак не могу) + салат из свежих овощей с лимонным соком и маслом грецкого ореха (десертная ложка)
14:00 фруХты - грамм 300-350
15:00 кофий с миндалем (20-30г) и сыром Валио 5% - грамм 50
16:30 еда перед тренировкой - если кардио - то пачка творога, если силовая - то 40г овсянки с молоком
18:00 или чуть позже - тренировка.
Перед кардио - 3 капсулы карнитина.
после силовой - протеин на воде. после кардио - BCAA
через 1,5 часа - пачка творога обезжиренного и кофе с молоком.
Ну а потом - уже в люлю:)
БЖУ как-то прикидывала - примерно в норме.
Но конечно больше, чем в прошлом году:).

За неделю перед КД и во время них ем яйца с желтками по 2-3 штуки в день (в зависимости от размера)

тренировки - сейчас пока 5-ти дневка, т.к. в выходные на даче по малину:).
Пн - низ
Вт - верх
Ср - групповуха на 2 часа (степ-интервал и памп)
Чт - кардио
Пт - низ

Даша, доброе утро!
Даша напиши пожалуйста, бывают ли у тебя дни, когда накатывается не то что бы аппетит, а такое ощущение, что ты ешь, желудок забивается, но чего-то не хватает?
Или ты всегда строго по режиму держишься несмотря на позывы органзима?
Ты сколько сейчас весишь или это для тебя не важно? И сколько тренируешься в неделю? постоянно или делаешь перерывы?
А витаминки пьешь какие-нибудь?

привет, Оль:)

бывает, что после обеда через 1,5-2 часа страстно желаю конфету, кажется, что сладкого не хватает. Обманываюсь фруктами, специально покупаю самые сладкие - нектарины, яблоки Фуджи.

к позывам организЬмы учусь прислушиваться. потом анализирую и понимаю что организЬм прав и чего ему не хватает. К примеру, было время, когда по воскресеньям ходила на групповуху по 3 часа (что за дурость ), потом ела белок и меня ужасно тянуло на конфеты (к слову, я совсем не сладкоежка). Ела и совесть мучала пока не поняла, что элементарной углеводной подпитки не хватало. Больше так не делаю.
Режим стараюсь держать. И это легко в обычной жизни. Но вот через неделю отпуск, море, олл инклюзив. Опять башню сорвет на булки с маслом...

важно-неважно, неважно-важно...))) около 60 кило сейчас. На весы не встаю, берегу нервы)

как правило 5 раз в неделю, пока лето. Осенью буду режим менять - садик, курсы французского и т.д...

пью копеечный Гендевит по 2 капсулы в день. Очень нра

я вот тоже решила перед КД целые яйца есть, а что желток так влияет на эти дни?

животные жиры необходимы для выработки гормонов, в том числе женских. Ну и, честно говоря, самочувствие лучше, хотя. может это в голове?:)

может и в голове))недавно передачу показывали как раз про ПМС по ББС, так вот там исследования проводили, оказывается диета влияет на ПМС, и 10 женщин 3 месяца питались по определенной диете, именно включались нежирные молочные продукты и жирная рыба, так в конце у них от ПМС и следа не осталось,у многих вообще исчез он.

У нас тут баб полтораста в таком эксперименте принимают участие и все как одна в ПМС истерят "я зажирела! результата нет! я плыву! хочу конфетку! а!, Я съела конфетку! Я чудовище! Я жирная свинья и недостойна быть с вами"
Врут ученые. Это индивидуально

я в ПМС не верю, считаю его великолепной женской отмазкой от всего)))))

Может потому что МС у всех и вправду по-разному проходит, некоторые скачут и тягают, а кто-то, скрючив живот ходит, чтож им теперь, через боль заниматься? Нет. Это нормально - быть менее активной в ЭТИ дни,
не нормально - спихивать лишние кг и срывы на ПМС, тк набранные 1-2 кг, в виде жидкости, уходят сразу после, а если нет - то тут уж Вы всему виной, сами наели, сами позволили.

А питание в ПМС и собственно в МС на самом деле должно быть более полноценным.
Сама правда спокойно уживаюсь и без сладкого, не верю, что организм требует именно шоколада , в этом случае соглашусь - отмазки ! Ему скорее жиров не хватает или углей быстрых. Но если организм требует - надо это дать, а не мучить. Главное, не забывать включать голову и не закидываться гадостью, жиры поднять можно орехами, семечками, рыбой, яйцами, нежирными сырами и прибавки веса не будет.

ну значит тебе очень повезло,что ты такого не знаешь , а вот для меня это целая проблема, и тут уже не до отмазок,бывает такое состояние,что жить прям не хочется, тут уж кому как повезет..

я иногда верю

вот у меня просто по разному бывало) и с настроением и с мыслями тоже.

не, ну у меня тож живот болит и отекаю, и пузо арбузом надувается - это всё закономерно, это физиология. Но чтоб ходить и волком на всех смотреть или реветь из-за ничего, типа У МЕНЯ ЖЕ ПМС, держите меня семеро, а то загрызу/повешусь - это, извините, в голове)))

Дашуня, я вчера пролистала твой дневничок, ты там очень худенькая была
Хотела спросить, как ты себя ощущаешь сейчас? мне кажется ты сейчас просто секси Объясню почему мне так кажется. Первый раз щелчок начала изменения сознания у меня произошел, когда я увидела главную героину фильма Титаника в Титанике и потом спустя годы в другом фильме, но уже вдругой ипостаси. А именно: если в Титанике это была девушка взбитая, плотная, с формами-ну красавица , и я очень удивилась когда она раздевшись перед Ди Каприо не расплылась на диване, а была очень аппетитна (хотя я думала это просто были уловки корсета) и я всегда удивлялась женщинам которые имели аппетитные и плотные формы и я не понимала как это? теперь догадываюсь
Потом я увидела ее уже худой, стройной, даже не узнала ее, ведь запомнила совсем другой и бац щелчок-Боже, да мне нравится та девушка, с плотными формами, а не худая и стройная женщина здесь. Вот наверное с этого момента начались метаморфозы, и когда я вижу стройных, худых девушек, это меня уже не возбуждает, не восхищает, не радует, не торкает.
Я просто уверена, что твои 60 кг (ты даже не знаешь, думаешь так, боясь встать на весы) выглядят именно так, как я думаю, иначе быть не может. Спорт, ПП-творят чудеса, даже с отклонениями от заданного курса. Возможно, нужна корректировка еще, придет время-сделаешь, а может будешь и так, как сейчас, это по настроению.
Ты можешь спросить, почему говря такое, ты делаешь обратное? очередной бзик, блашь, чтоб понять организм, проверить сроки, научиться управлять им безболезненно, вступить в другой этап. И я хочу быть плотной, взбитой, жесткой, но сексуальной, я не озвучиваю вес, он есть, пока в очертании, но теперь то я понимаю, что да-это может быть, и если я раньше не понимала, как при росте 168 кг весить по норме 58-63, теперь это начинает укладываться в голове. Но на это нужны годы, и сколько еще понадобиться времени не знаю.
Не знаю, почему написала тебе все это Дашуня, так захотела. Прости если что не так. Мысли вслух.

Оляшка, отлично так всё написала, спасибо!
не, ваще не секси. Девчонки (Галя и Маришка) меня видели недавно - когда Марина приезжала покорять Питер велогонками. Пусть они о моей толстоте рассказывают.
А год назад - да была реально 53-килограммовым дрищём, все штаны сваливались, не расстёгивая. НО! хочу стабильно 54-55, и объясню почему - на ногах венки, с меньшим весом носить себя легче и отёков меньше было. Но вот как сделать 54-55, не ограничивая себя в еде пока не придумала...

Вчера опять в студенты записалась (вот мне всё неймётся!) - с сентября буду "женеманшпасисжур" совершенствовать - 2 раза в неделю с 6-30 до 10 вечера. И опять вопрос с питанием на учёбе возник...

Пффффф.
Вот когда будет о чём рассказывать - тогда и расскажем. А пока - не смешите мои тапочки, барышня.

А у меня пунктик, хочу 52-53 кг., хоть узнать какого это быть таким дрищем)

и тоже теже проблемы, видимо наследственное, вены и эти треклятые капилярные звездочки

да, тоже проблемка,для меня сложно это отмазкой назвать(((