Неа, не у меня у Милы

Алиска, ава у тебя супер

Конечно мне понравиться, Мартин!!! Гантелей по монитору – это же высший пилотаж в ББ))))

художника обидеть может каждый)))))

Мasha, спасибо за развёрнутый ответ, но я пока не дошла до этого умом. что мне тоже это надА! Хотя логически я понимаю, что нет ничего в этом страшного!

Allo4ka, и не говори - несчастные 2 кг, а радости с утра полные штаны))))
Спасибо за "наводку - забегу к Миле в тему, прочитаю. А ты чтото совсем пропала, не пишеш про треньки и сырники! А я между прочем, уже 2ю банку джема купила)))) с клуУбникой


спасибо, оч приятно

Сегодня вечером вернусь и всё-всё напишуууууууу..... может быть.

................если захотите...потом

Давай активизируйся!!!! СРОЧНО!




А потом жалуется, что вес месяц стоит...)))))))

ага, забавный такой буратинка


на тебя мониторов не напасешься

Лед тронулся!!! Очень за тебя рада!!!
Да это не мой совет.. Все спортсмены во время сушки молочку исключают.Я попробовала и у меня сработало. Мартин с Мариной тоже об этом в дневничках писали.
Я вот молочку ввела, а вес продолжает снижаться. Я даже не знаю с чем это связанно. У меня все в куче (Поменяла программу тренировок недавно + пол месяца без молочки + снизила углеводы и жиры- во всяком случае стараюсь не превышать.)Да и тренировки уже боле менее нормальные.Кардио стараюсь не ленится по вечерам делать...хотя с этим сложнее.Хочется и покушать и с моими мальчиками, собакиной подуреть.Себе кардио позволяю когда сын с папой в плейстеЙшин рубятся.

На сушке - да - даже казеинчик творога может стать первым врагом.
А при обычном питании молочные продукты часто помогают сэкономить жиры.

Доброе утро!!!


просто прелесть(((


Ян, и так прикрыла лавочку со всякими горошками, морковками, бананами... 1 чайная ложка варенья по утрам - это теперь единственная радость в жизни



Я уже писала и в теме Маши - что вы такие молодцы!!! Так классно, когда есть общие интересы, понимание и поддержка!!!

На счёт вчерашней тренировки:

от я вчера бесилась из за этой гребли - с моей нулевой техникой прям сама вижу и понимаю что корпусом НЕ правильно прорабатываю упражнение !!!! Короче "Ютуб мне в помощь"))


вышло вот так - 2х12(25) 1х15(30)
но зато на аТском велике вчера пошла на рекорд - 25 мин, уф! Уже думала слазить , так как Ани Лорак незнаю откуда взялась в спорт зале и начала петь про любоФ)) а потом вдруГ "Znaki - 100 Триллионов" и тут Остапа понесло)))))) надо закинуть в плеер

Меню:
вода
7-00 овсянка 3 стл + джем 15 г
10-00 яблоко 200
12-00 и 17-00 ( налампампам) говядина 400 + капуста 200 + огурец 200 + раст масло 1 стл
14-00 яблоко 200
19-00 омлет 2 яйца + 2 стл молока
22-00 2 белка

БЖУ подсчитаю вечером дома и допишу.

Можешь не считать, и так видно, что все Ок!




Единственная радость в жизни - это твое улыбающееся отражение в зеркале. Которого не будет без нужных "цыхфер" на весах.

что есть, то есть


самое главное, что велик не сломала от радости

ну да, нетЬ цифр - нетЬ щастя


ладно-ладно Мартин, буратинко значит (((((



блин - блинский, и хватило же у когото ума привезти на офис пиццу!!! Эти пиццы меня с субботы приследывают ))) Но самое главное - нагребли кексов ещё, моих любимых шоколадных Они хотят моей смерти!!!

От чё нет кексовой диеты??? Яблочная есть, творожная есть, даже по группе крове и та есть, а кексовой - нетЬ.

не-не, буратинкО


сам задаю себе такой же вопрос про пиццевую диету

Ну ребят вы скажете - кексовая диета, пиццевая диета - дык от пиццы тошнить будет уже к концу недели ! И от кексов тоже кстати )))

Маша, не мешай мечтать!!!!

не, меня не будет )))))))

я конечно дико извиняюсь.... кто там мне на днях писал про пиво-пицца?

Сделала кофе и ушла из кухни. от греха подальше
И ещё бооольшая просьба к Латвии - ну проплатите наконец деньги по валютному контракту я в отпуск хАчу

вот именно поэтому она только в мечтах, а не в пивном пузе ))))

Martin,
Алиса,
Мы вот с мужем раньше часто пиццу заказывали, готовить лень было, в магазин лень - тогда пиццу, с друзьями тоже в основном пиццу когда собирались.
Так чере месяца 3 такого даже не регулярного употребления пиццы меня от неё тошнило и до сих пор желания попробовать кусочек не возникает.
на работе подобный случай, с тортами и пиццами.
сначала все др отмечались тортами, потом коллектив высказал пожелание заменить, так торты приелись. Заменили на пиццу - тоже приелось. сейчас все перешли на бутере и осетинские пироги. Я думаю тоже надоест.
Но меня уже не волнует, так я уже почти 2 месяца на корпоративах тока воду пью )))

А мне дома не проблема сделать!Хоть знаю что там за ветчина/сыр/курица. Единственное только - тесто покупаю, вот с ним точно лень))) Оно тогда такое классное, тонкое
Но это опять же, не каждый день а по многочисленным прозьбам телезрителей))))

в следующий раз сделай телезрителям творожка обезжиренного