сильнА, дивчина)))


это не удивительно)) у меня ж зал с утра был)) а пробежко завтра))))))))
зы ава все лучче и класснее))

уто точно что авы и только(((( лучшеб вес и я .....

На завтра:
7-00 овсянка 3 стл
9-00 орехи 12шт и кофе
11-00 творог 150 4%
13-00 говядина 200 + огуруц 200+ помидор 200+раст масло 1чл
17-00 яблоко 200
18-00 омлет (2 яйца+2 стл молока)
20-00 творог 150 4%
22-00 2 белка
БЖУ: 1191кк 87г 32г 59г
С бегом завтра наверное не сложиться((

Алиса,
че так мало белка у тебя?
ааа, мне завтра одной бегать???

чем добрать то?


да. побегай завтра за нас двоих))

вот это поворот))))))))) (4 за 15) х 2 - только если не транспорте)) кроссы с моторчиком - не в счет


может 200 творогу, а не сто50 кушать, если лезет?

логика подсказывает, что при таком движении вы бы столкнулись лбами

я тебе свои дам , они тоже с моторчиком...одениш по два на каждую ногу)) а я потом за тебя както разок отбегаю))

лезет... в купленой на завтра пачке просто 300гр

молодец)

да чтото никак не пересечёмся хотя пиво, семОчки и малолетки одни и теже))

спс

а как же внутренние и внешние круги на стадике?)) типа дорожки))

тогда ты бегай, а худеть буду йа))

хорошо, ты мне только творог и грудки приноси хоть раз в день на стадион)))

Алиса,
та даже несколько буду приходить)) и белки и протеину тебе взболтаю, и бцааши принесу, а то ж ты мышцы все пожжешь тьфу тьфу тьфу

хоть ты обо мне заботишся)

удачи тебе завтра на треничке

спасибо)) завтра еще экзамен по дойчу на сертификат и диплом дописывать надо

Алиса,


Ты действительно бегаешь...это быстро 4 км за 14,41, я вчера бегала трусцой, 4 км выдержала беготни, но за 27 мин...., бегу и думаю, ого у Алисы скорость за 15,22 - 4 км делать (на тот момент была такая ин-фа)

Алиса,
быстро бегаешь - респект. Мне так слабо .

у меня вчера "овощной" день был - один творог и яица...

yasha, Мasha,
беги Лола, беги

Ян, я первый раз тоже не меньше твоего бежала, кто то даже грозился родителей вызвать на ФитФан, за плохое поведение)) Но через месяц при регулярнх пробежках минус 10минут тебе гарантированно

я сегодня на этих же самых овощах

Алиса,
вы с Анютой молодцы такие, бегаете, а я все отмазываюсь отсутствием обуви. А это наверное так классно....

так у меня тоже красовок хороших не будет в ближайшее время(( ...я у Анютика беру ЕЁ (на днях купленные) в те дни когда она не бегает

КЛАССНО.это одна из тех немногих вещей в жизни, от которых я получаю большое удовольствие.... это как мяч для футболиста или клюшка для хокеиста