так и я об этом.
Я вот тоже телефон новый все к НГ загадывала, не раньше, подкоплю думаю деньжат, туда-сюда.. А потом внезапно! поехала и купила

Как мало для щастья надА - мультиварка

Девочки я б её и с ноябрьской зп сразу купила ( ну изначалько конечно речь шла про пароварку, это всё ВЫ - подстрекательницы по чудо технике )!!!
Тут спонтанно не получиться потому что квартиру я купила и больше и дороже чем планировала. И если вместо того чтоб отложить я пойду и куплю мультиварку видетели . Меня грохнут ,и жарить-парить-варить , в ней просто некому будиИт

Выкладываю меню ( ой, как непривычно после 2х месяцев отсутствия )
вода
овёс 3 стл
2 яблока
грибной суп 250
творог зернёный,5% 200
курага 5 шт с чаем
омлет из 2х яиц с овощами
И надо дойти до аптеки за витаминами, но льёт 3й день((( идти ВЛОМ

Жиры мне пока резко снижать незяяяяяяяя, поэтому будем подбирать чтото оптимальное ....

всем хорошего дня!

Алис, а мяско будет сегодня?

неа из-за дождей и собственной лени - приходиться сидеть полуголодной

Klukva, чтоб я не искала может скинеш мне ссылочку на СВОИ тренировки ( помниш ты писала и про домашние трени и жопные упражнения ) Я знаю - ты мастер по сЦылкам

Алиса,
про жопные у меня на 27-й страничке. Вот ещё тут глянь и тут ещё про жопицу

непорядок...

Я смотрела эти упражнения, но вот сейчас в нашем зале народу откуда то взялось, вообще нереально прогуляться по-фермерски. Выпады делаю не помещаюсь мешаются под ногами все, но это на будущее, я собираю коллекцию упражнений на перспективу, и то хочется и другое, качать - неперекачать еще.

это на воздухе хорошо делать, на стадике или вот когда по грибы пойдёшь я дома если , то делаю просто выпады, на месте, не шагаю.

Картошку можно еще собирать.

Коридор в спорткомплексе длиииииный. Если из зала с диском или гантелями выпустят, то похожу. Пущай девки на аэробике поржут.

Klukva, мэрси

на сборе картошки никаких и приседов ненадо - на утро и так всё болиИт

те кто ржут - ржут в слух, а про себя думают " ходит тут со своми блинами ... гля какие ножки, гля какая попа от ЗАРАЗА"

я тоже хочу вплотную заняться по.. Попес наше всё!!!

Ага, щас. Девчонки с аэробики, те которые годами на нее ходят хвастаются кто меньше калорий съел и дольше на кефире просидел, хотят быть похожи на насекомых, а ножки должны быть кожей обтянуты:)

Safita,я иногда ловлю себя на мысли что мы девушки так МНОГО думаем о том:
- что о нас подумает Маша из отдела маркетинга если я сьем при ней не 1 бублик а целых 1,5
- что скажет Света если я надену на её день рожденье мини-юбку а она знает же ( я ж ей сама 2 дня назад жаловалась) что у меня ноги тостые
- что подумает посмотрев на меня Аня из тренажорки, когда я буду качать прес а у меня там 2 складки просвечиваються через футболку
- как я буду выглядеть на фоне Иры, Яны, Нади про Инокентии
и изза всей этох срани я НЕсьем лишний бублик, я НЕодену мини на день рожденье, я НЕкачаю нормально пресс а думаю про то как со стороны выглядит как я его качаю, я НЕ с Инокентием потому конечно что куда мне до Ир, Ян, Надь.............
а по большому счёту всем наср_ть! каждый думает в первую очередь о том как ОН выглядет,как одеваеться ОН, что ОН ест, с кем ОН встречаеться..........

Если прям так замарачиваться насчёт тех девочек, которые малоли что подумают ели ты принисёш мимо них свои 2 гантели... потому что они годами тренируються на аэробике...... и куда мне но них.... они хотят другие ноги .....бла бла блааааааа - то можно ЗДВИНУТЬСЯ!!!!
Поэтому пойди сегодня (или когда там твоя тренировка), спроси можно ли взять эти чёртовы гантели, вынеси их в каридор и шагай, шагай, шагай мимо этих аэробичек до посинения, но зато у тебя будут красивые ноги А то какие у них ноги или какие они хотят/нехотят ноги себе - ТЕБЕ должно быть тоже наср_ть

Бедняжка, сколько бабья тебя окружают. Я работаю с парнями одна, в зале только парни, из знакомы с прежних работ тоже парни, вот и вижу девок только в зале для попрыгушек под бешенную музыку и ор оголотелой бабы. Я на них смотрю как на инопланетных существ и они на меня тоже... чего это я в тренажерке делаю, там же одно мужичье.

это всё было лирическое отступление на тему "Есть ли жизнь на Марсе" а не конкретно о бо мне....


как редко однако ты видеш девушек и женщин

усрался тебе этот Инокентий

именно этот Иннокентий нет

я ведь писала совсем о другом......

а хто? ))))

ну Маааартин, ну я просто так про Иннокентия! ну хочеш это будет Юрий Венидиктович или Алесандр Радионович Бородач

Клюква, я исправляюсь - купила филе куринное! завтрО будет мясО

Кому интересно, для разнообразия фитфановского меню, расказываю рецепт
1 головка цветной капусты с кочережкой опускаеться на 10 минут в хорошо подсоленый кипяток
грам 300 фарша (куринное филе, лук. часнок, соль, перец) запихиваем между соцветий и сверху облепливаем
ложим на смазанный противень кочерыжкой вниз ( кочерыжку срезаем немножко чтоб капуста хорошо "села" на противень и смазываем взбитым яйцом сверху ( в идеале это дело обсыпается сверху сыром , но я делала с яйцом)
и на 35-40 минут в духовой шкаф 200- 250градусов
Потом выкладываем на листья салата и порезанные красиво помидорчики, огурчики, паприку а по центру капусту! В разрезе получаеться вот такая штука

Эх, нет Мамбиной, она б мои кулинарные эксперементы оценила

и эту "засосала" кухня

А по делу: офигенский рецепт. Обожаю цв.капусту и прочую траву). Ток я навен капусту "порву" от злости, ибо вот это:

кропотливая работа

ну совсем же другое дело

вот это икебана
Я уж и не знаю что готовить в выхи - твою кочерыжку или Янин омлетный тортик

всем привет


не страшно - если что есть же следующие

На выходные куча всего разного - заразного..
Во- первых надо приготовить «селёдку под шубой» на 10 человек . Боже как я хочу шубу
Во-вторых после 2х месяцев другого хоть и не пельменно-булочного питания.... трудно перестраиваться на то что надо опять сбросить 5-6 кг((
поэтому пишу, чтоб не филонить меню на выходные (И надо-надо добраться до калькулятора каллорий и БЖУ ):
омлет из 2х яиц с помидороами 200
курага с чаем 5 шт
отварной хек 200 с овощами 200
2 яблока
тушеная капуста с грибами 300
орехи 25-30
творог 200

А в –третьих у меня тренировка после 2х месячного перерыва



Боюсь даже говорить в слух, что я не вышиваю крестиком и не вяжу носки из шерсти – вдруг сглажу Смотри (ниже) что со мной твориться))

пы сы А вы любите печёные яблоки? Я со вчера ОЧЕНЬ