В этом деле, главное найти хорошего мАржеведа по пиару и выбрать правильный ракуркс календарика.)) Одним словом Василию со мной повезло


Да лето не самое лучшее время для 6 тренировок в неделю! тем более если зал не супер в плане условий.... тех же кондишенов.
Я как раз сейчас с этим столкнулась

Минус 2 кг откат за последний месяц. Тяжело удерживать ММ, если организм на самом деле в ней не нуждается. Единственный выход в наше время, это искусственно поддерживать ее занятиями в тренажерном зале и сбалансированным питанием, причем не дешевым.
А новизна программы заключается сочетании групп мышц до ныне никогда не сочетающихся в моих прошлых тренировочных программах.
Например полностью исключить из тренировок m. masseter.

гениальное решение

Ты правда так считаешь?!
Хотя основная идея была в том, чтобы в один тренировочный день повторно не грузить мышцы синергисты такие как: m. pectoralis major вместе с m. triceps brachii или например m. latisimus dorsi с m. biceps brachii.
Еще были мысли включить в одну из тренировок m. sternocleidomastoid, но потом решил не отвлекаться на мелкие мышцы и оставить все как есть.
Как тебе такой план?

Василий, я ооочень надеюсь что ты пошутил когда спрашивал меня про ТАКОЕ
потому что я не настолько сильна в анатоимии, чтоб знать грузить или не грузить нагрузками эти самые

но меня подгрузило точно
это тоже самое, если я спрошу тебя как считаеш стоит или не стоит заключать Кредитный дефолтный своп, в условиях кризиса ))))

кстати на счёт
или по русски я так понимаю мышцы шеи я даже не догадывалась что билдеры занимаються отдельно их прокачкой я думала она сама растёт при занятиях, как бабаны на пальмах

пы сы Вась, а ты доХтор по образованию?

Думаю стоит!

в частности только одна: Грудино-ключично-сосцевидная (это по русски).
Пропорции следует соблюдать во всем! Представь себе качка с огромными плечами и тонкой шеей. Хотя таких не мало.
Bachelor of Education (B.Ed.) УчитеЛ Я, по образованию.

а вот я досих пор ещё в раздумиях))) так как начальник улетел в отпуск и посоветоваться не скем


я чаще наблюдаю другую картину - перекачанный верх, когла руки к телу не могут прижать))) а ноги худые!!!!
почему парни уделяют столько вниманию верху, при этом забивают на низ я в недоумении Вам мужчинам верх чтоли настолько важнее???

значит, как вариант - медецина хобби?))))

Алиса,
что это за чудо на аве? ))

Все правильно! Чё тут непонятного?! Ноги в штанах, их не видно. Вот и качаем банки!
Если бы ты меня спросила про хобби лет эдак 20 назад, я бы тебе гордо похвастал, что коллекционирую вкладыши от жевачек.

Пожалуй альтернативная.
На сегодняшний день я тружусь на двух фронтах. И оба находятся в разных городах.
1) Физкультурный колледж - веду практические занятия по специализации (физкультура для пожилых) студентам 3-4 курса.
2) Holmes Place фитнес клуб - инструктор-тренер-массажист.

Что так тебе тоже не нравица?? в следующий раз точно возьму тебя с собой в парикмахерскую Martin


железная логика!!! днём в штанах - ночью под одеялом
только не говори что это были "Love is" у меня всё никак не было 96го и 97го номера

3 в 1, как кофе

Если бы я еще помнил... Но точно не Love is. На моих машинки были!
Ну дак так...
Кстати, ты вернула свой цвет? Или это старая фотка?

Правильные пацаны собирали TURBO и Donald

Так как со вчера я работаю твоим пиар-менеджером по календарикам приходиться соответствовать должности))) и «чёртов орех» пришлось перекрасить!!!


Семёнов значит, я была правильным пацаном - у мну тоже были Donaldы

Не нужно было ради меня идти на такие жертвы...
Этот цвет подходит тебе больше!
Но если бы ты не перекрасилась, мы бы об этом не узнали.
На этом форуме все "правильные пацаны"! Где видела чтоб девчонки вместо сумочек и новых, модных теней, обсуждали кто сколько выжал на последней тренировке?!

Василь, я на кассе.
Верочка - сикьюрити....

раньше надо было предупреждать

спс

эээ, Вась мы так не договаривались)) если все твои жоны из гарема будут в доле мы врядли разбогатем на календариках

пы сы ......уехала на озеро и шашлыки

Клевая фотка! Те оч идет цвет!



ой...я тож, получаца "пральный пацан"...мама....
Блин я ж еще свой дом обдирала, плиточки такие маненькие))) И играла с мальчиками в них)))

спасибо Tati)) сегодня получаю комплимАнты "с возвращением в ряды тёмных" правда нашолся и один человек, который сказал ЗРЯ

ем:
9-00 овсянка 3 стл
10-00 орехи 25
13-00 творог 150
14-00 клуУбника 200
16-00 говядина 200+ огурец 200 + помидор 200
18-00 омлет из 2 яиц
......пойду "обмывать" свой кофейный цвет волос - кофеЁм

А завтра в зал

С возвращением в ряды тёмных!!!!

не вышла из меня блондинкО

сочетание: голубые глаза и чёрные волосы это ооооооочень!!!! Инна Гомес например

Tati, что там твой Йода, спорт-програмки составляются в новом красивом дневнике? Я с завтра гриф исключаю и начинаю добавлять блины... с творогом