Алис. Я не боюсь количества углей за день у меня (правда, я считаю все-все-все) реально в день и 150 и даже 190 бывает.
НО. Это угли для тренировки (т.е. в дни отдыха углей 110-130), причем, естественно, в первой половине дня. Есть вечером угли - ууух (( я пробовала, но пока очень боязно. Овсянки навернула потому, что кататься всю ночь (из дома выезжаю в 23, возвращаюсь в 7 утра) и уж точно уж эти 58 гр я выжгла по любому =)))
а так - перед обычной силовой или просто вечерней покаталкой - боюсь я пока ушли кушать (( творог, морепродукты.. вот сейчас ехать (правда, недалеко, 20 км примерно всего, зато быстро), я сижу мидии отварные трескаю ))) надеюсь, что утренней каши хватит на эти несчастные 20 км ))

Гейл, да я пошутила!
я прЭкрасно понимаю все твои опасения, подсчёты в тренировочные/нетренировочные дни.....

фига се ралли ты марафонец чтоли ?))

в субботу былаТАРАНКА (без пива), а пол воскресенья была вода - шо лось на водопой))

6-00 бег
8-00 овёс 3 стл
10-00 кофе, орехи 25
12-00 творог 200
15-00 салат БЕЗ мясо-рыбного ( вчера не дошли руки - сегодня сижу на диете )
17-00 омлет из 2 яиц + 2 помидора
19-00 творог 200

завтра, послезавтра не бегу, коленнка (чашечка) снова болит((

пы сы Гейл, а сколько таблеток Витрум Бьюти ты пила? Там на коробке - 1 в день, а в инструкции - 3 Я решила выбрать золотую середину))

та не, за эти 8 часов мы проезжаем жалкие 70-90 км, потому что это массовая покатушка, поэтому скорость невысокая, частые остановки, и т.п. Мне потому и неясно ни фига с питанием в такие вот покатушки: не есть нельзя, сдохнешь, а на нормальную тренировку это непохоже: то стоим то едем... и бцаа толком не понятно когда пить, и что есть: творог или углями закидываться, чтобы силы блыи?? ээх.

странно, не видела нигде ни по 1 ни по 3 дозировку вроде там везде написано, что по 1 утром и вечером: я так и пью, дважы в день...
хотя я давно не читала инструкции, мне как врач в свое время посоветовал, так и пью.

я б лучше творогом, но Ето потому что я творог полюбляю
та я тоже подумала что купила шото не то(( а потом знакомая из аптеки говорит, да я тоже обратила внимание когда сама пила что там дебит с кредитом не сходится ..... Говорит, "Витрумы" там дозировка обычно 1 в день, я пила по 1 и эффект всё равно был уже после 1й упаковки.
Вот я и решила, тут на всяк пож переспросить у тех кто пил.....

а я так и делаю если кататься доооолго, то перед ем кашку чуть чуть (ну, пытаюсь есть...), во время - творог, после уже тока БЦАА, пару белочков и спать. Но это на ненапряжных покатухах работает, если рельеф и скорость есть, без кураги, бананов, яблок - не обходится. Иначе никуда не доедешь.
мне еще не попадались витамины с дозировкой 1 в день: хотя утверждают, что таких большинство. но и Мерц я дважды в день пью, и витрум дважды пила: но хоть убей, не помню, это потому что написано так было, или потому что врач сказал, а инструкцию я даже не открывала...

Алиса, с Днем Рождения!!!
желаю тебе заиметь такую фигуру какую ты хочешь и вот этого:

ОООООООО!!! Хеппи бёздей!!!!

Хочешь – верь,
Хочешь – не верь,
Где-то рядом бродит зверь.
Не в лесу живет дремучем,
В русском языке могучем.
Этот зверь зовется "лось" –
Издавна так повелось.
Пусть с тобою будет "ЛОСЬ",
Чтобы еЛОСЬ и спаЛОСЬ,
За троих чтобы пиЛОСЬ,
Чтоб хотеЛОСЬ и могЛОСЬ
Чтобы счастье не кончаЛОСЬ,
О хорошем чтоб мечтаЛОСЬ,
Чтобы дело удаваЛОСЬ
Чтобы все всегда сбываЛОСЬ!

присоединяюсь ко всем пожеланиям! Алиска, с днюхой тебя!

deep99olalla,
Tati,
Klukva,
спасибо, девочки!!! очень приятно!!!

Алиса, прикинь, он светловолосый - твой любимый типаж

от всей души тебя дорогая позволь отхепибёздить!!!
пусть только хорошие новости и приятные события будут у тебя!!!!

С Днем Рождения, Алиса!!!

Кагбэ с ДНЁМ ))

mambina,
Василий,
Семёнов
спасибо большое

сегодня в 14-00 отстреляюсь ещё на работе и ДР можно торжественно считать закрытым))

из вчерашних грехов - 4 дольки ШОКОЛАДА (уряяя, сбылась мечта идиота ) и полусухое вино..

Мечта идиота заключалась в том, что бы скушать ЧЕТЫРЕ дольки шоколада, и сухое вино, а не ВСЕ ДОЛЬКИ за три секунды и глоток вина.

ПОЗДРАВЛЯЮ с прошедшим.

ЛЮБВИИИИИИИИИИИИ, ДЕНЕГГГГГГГГГГГГ, ЗДОРОВЬЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ, ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ...

Лю.. тя..... Яна.

и идиотка её осуществила получив удовольствие от всего-то 4 долек


спасибо, Яночка


и я потебе скучала, пока ты там на морях за меня персики ела)))) СОЗВОНИМСЯ

пы сы корпоративка прошла очень и очень
пы пы сы КАК люди едят эти масляно-кремо-жирные торты?))

с УДОВОЛЬСТВИЕМ

Алиса, а тебе не хочтелось откусить от торта?)) эх, я ТАААК хочу торта...

Ань, честное пионерское НЕТ)) торт был и вчера и сегодня - но мне и без него както хорошо и комфортно..........

А сама т ты где...чо в жизни происходит?)))
распустилась совсем...ни отчета....ниче))) ай яй яй