как какая?))))) вот такая с хвостиком



Маш, спс
... это трудно даёться, но я стараюсь! особенно в тот день когда спустя месяц - я увидела снова цифру 60 на весах, то хотелось просто уйти вниз по стеночке((((

Захлебнулась слюной....забыла уже что это такое...поглащать скумбрию...хэх



Вот и у меня также...стараюсь, стараюсь....а все шестерка на весах...Правда в талии с 75 за месяц перешло до 68 (7 см)-тож маленькая победа

Tati, целых 7 см!!!! мнеб такую МАЛЕНЬКУЮ победу и вуаля у меня талия 60см)))
только тут мне вдолбилди что стрелка на весах НЕ показатель, можно иметь 60 но при этом быть поддтянутой так как эти 60 это будут не жир а мышцы! а можно весить 55 и иметь бока! у мну в следствии резкого набора в прошлом на гормонах как раз 2й вариант((( я знаю что и в 55 бока у меня были ( так как худела не теми методами, лишбы кг слетели и стрелка показала заветные две пятёрки), поэтому в этот N-ый раз , хочу сделать всё с УМОМ!!!

А чем вам скумбрия не угодила, иногда можно побаловать себя, если пожирам проходит (влезает) за день. Тут ключевое слово ИНОГДА!!!!!
Девочки - это же РЫБА жирных сортов!!!! А нам такая иногда нужна.
А тем Хто без месек сидит, тем более. Другой вопрос, что она копчёная. Но я думаю, что с овощатиной можно было, вы ж её не с картошкой есть собрались.....хотя сочетание отпад(отголоски прошлой жизни )

она угодила- угодила, но не в 9 вечера после спортзала , есЧо к ней и пюре придательски подсовывали


ия ия ия тогоже мнениЯ

И притащит за собой немало воды

точно Марин!! а особенно если поесть её на ночь ( а таранка то вообще жесть) - то с утра б сегодня было как в фильме "Вий" *поднимите мне веки*

А вот значит придется таки больше воды пить - как ни пародоксально. Только не до позднего вечера. Выйдет)

Ну вода - то уйдёт, а удовлетворение останется
А, вообще, рыбу жирных сортов (скумбрия, сёмга) раза 2 в неделю нужно???? или нет надобности

У нас дома есть анекдот про скумбрию:


Сидит девочка за праздничным столом, а ей: "Женечка, рыбу будешь?", она:"Я вообще рыбу не ем,но кусочек, этой желтенькой скушаю".




Хоть каждый день, вари (без прибрав и соли) или запекай, и кушай, кушай...

мне б в *опе так...вуаля

копчененькая?))))))))))))))))))) сто лет не ела уж

Не много потеряла в удовольствии, но много в весе. Это важнее, чем кусок рыбы.

У меня вопрос к автору дневника

АЛИСА, можно аватарку поменять...?????? Это вечно жрущая девочка хорошо будет смотреться где угодно, но только не здесь...

такая большая а досих пор вериш в чудеса - не бывает поп 60см

не напоминай

ответ, от автора дневника :
ты чё к девочке пристала??? она между прочем ойгурт на аве лопает
и у мну нет пока фоток, которую можно на аву закинуть с чёртовым орехом(((

пы сы Киви я так и не поела, потому что не нашла(( зашла в обед в ТРИ магазина и ниде небыло пойду через часик бегать, может в парке где на какой нить акации или клёне пару сорву))))))))))))

Там сахар, его не видно, но я его ЧУВСТВУЮ)))))))

это Активиа питьевая, она БЕЗ добавок

Ещё один бегательный вечер отмечен галочкой ….. опишу, но по моему его уже все знают наизусТЬ))
- 4 км
- растяжка, пресс 3х20 на верх и на низ + уже теперь моя стадионная подружка позаимствовала мне гантельки для моих приседов 3х20
- 2 км интервалка
…..а людей понаприходило на стадион что на Красную площадь - лееееето чуют

На завтра:
7-00 овёс 3 стл
9-00 капуста 100+ огурец 100+1сл масла
12-00 творог 150 4%
14-00 2 КИВИ, дай мне бог сил и терпения найти их в магазине ))
15-00 тушоные шампиньоны 200 + 2 помидора
17-00 творог 150 4%
19-00 тренажорный зал
21-00 белковый омлет (3 белка + 2 стл молока)
1 л воды

Месячные прошли, завтра ради спортивного интереса встану на весы …последний раз (2 недели назад) было 56,6! ПОСМОТРИМ

ПасибА. ЖдемС.

Вопрос назрел.
Алис, часто у тебя в менюхе встречаю хека. Ты как его готовишь?
Я тут пару раз его попробовала, что-то не впечатлило. Семгу-форель дорого. А рыбку то надо кушать. Остается скумбрия (ну не копченая конеш) и минтай. А они мне как-то надоели уже.

Да никак)) порезала рыбку на кусочки, потом когда надо достала один из морозилки ( главное не забыть что он там ещё остался ), проварила минут 7-10 и кушаю с салатиком. Мне вкусно

запеки в духовке в фольге с овощами, взбрызнув лимоном или протуши на сковородке под крышкой с 1 помидоркой и луком А вообще по этой части к mambinoй, это она у нас главный по рецептам)))

И теперь про себя.... можно прям взять из песни:
*Советский цирк умеет делать чудеса* спустя ещё 2 недели на весах сегодня 55 с половинкой!!!

.... а больше писать пока и нечего, так как питание и спорт См. сообщение выше)))) Или другими словами очередной "овощной день" на твороге и яйцах (Мила поймёт ) и 2х дневка от Марины в спортзале.

мона еще в рукаве с овощами и приправами. Без масла. Вкусно оч.
Я так еще и груди запекаю: грибы, груди, помидоры, лук, приправки и в рукав все. Ммммммм

Спасибо, девоньки. Буду экспериментировать.
А то я ж ведь тока со всякой бякой (типа майонеза, муки, сыра) готовить-то умею. Как раньше это ела? БРРРР

Удачного всем майского дня)))