И в чем смысл такого массажа?

у меня работа сидячия, поэтому прошлой весной прям почувствовала что после длительного сидения бубликом за компом шея, лопатки, поясница так и просят проехать по ним катком))
вот и нашла эту чудо - тётеньку я кстати у неё спросила а можно ходить через день, она сказала "нет" нужно именно каждый день не меньше 12 раз (сам массаж спины занимал 50 мин). Но мне потом реально стало лучше, после этого..

А что есть какието спорные мИсли Василий?

на сегодня:
7-00 овсянка 3 стл
10-00 яблоко 200
12-00 варёный хек 200 + салат( огурец 100, редис 100, масло 1 чл)
14-00 яблоко 200
16-00 творог 150
18-00 омлет ( 2 яйца, 2 стл молока)
19-00 бЭг 4км – растяжка, пресс - 2 км ( с ускоронеями)
21-00 творог 100

БЖУ, посчитаю вечером на домашнем ноуте

Если тебе синяки помогают, то можешь попросить любого чтоб тебя бесплатно напинали.

Алиса,
Алиска любит пожеще?

да у неё просто не руки а ручиЩа)), а у меня кожа чувствительная и поэтому на 3й день бока и посинели
А сам массаж мне понравился - встаёш и как будто рюкзак с плеч сняли


Мартин)))

ауси? )

это по-каковски?

Лучше расскажи как твоя сушка проходит? Сегодня 3й день, кушать углеводов хочеЦа?

кто же сразу много углей убирает... снижаю потихоньку. раздражительный стал пзЦ!

Алиса,
10 миндалин покрупнее = 12 граммов

ты раздражительный? то ты меня сегодня с утра не видел, когда я не успела выйти на работу а уже сделала затяжку на новых капроновых колготках))) вот это я понимаю трагедия


всё таки дошла до магазина? пасиб
а я тока завтра з/п получу и наконец перестану быть бомжиком))) но это не на долго дней на 20
На выходных пойду затариваться грудками, орехами и кальций хочу купить!

раздражительный... то ли еще будет...

что серьёзно сушка так "напрягает"? ладно у нас у девочек - Твиксы и печеньки поодбирают и мы злющие
А какое у тебе соотношение БЖУ для сушки? Ты их сейчас считаеш или нет?

Ну ты сильно не злись там - Печкин тоже был злой пока у него велосипеда не было ( я вчера снова "Простоквашино" смотрела с малым )

а ты сама то как думаешь? сил нет ниФуя, тренироваться надо, а энергии взять неоткуда

вот. теперь вижу что ты и правда сегодня злюка

Да он же как раз нежно так выругался)))

фсё для тебя)) спецом чтобы взвесить))
только дешевый не бери, потому что он не усваивается нифига! даже еси его молоком запивать.. никомед самый хороший и с разными вкусами

ем каждые 1,5 часа совсем небольшими порциями... много и не лезет совсем...

Алиса,
умерла на марафоне сегодня? ))

ты настоящий друГ)) ммм, чтоб ещё такого нам с тобой взвесить, а?

угу


щаззз!! что я дурочка за день до зарплаты?

Тренировка была такой:
4 км бег – растяжка, пресс (качаю на брусьях) 3х20 на верхний и 3х15 на нижний – 2 км бег (с ускорениями) – потом кружок (1км) прошлась, правда не в быстром темпе…. выдохлась из за интервалок, но зато после ходьбы ещё 1 км пробежала в хорошем темпе!
БЖУ за сегодня: 921кк 97г 29г 60г

На завтра:
7-00 овсянка 3 стл
9-00 яблоко 200
11-00 2 яйца
13-00 кур грудка 200 + огурец 200
15-00 яблоко
17-00 творог 200
19 – 00 бег по той же схеме 4 км – растяжка и пресс – 2 или 3 км… как пойдёт. Буду добивать до конца недели пробежками, мне надА согнать этот набранный 1 кг за отпуск. И после майских снова в тренажорный зал 3раза в неделю !!!
21-00 творог 100
БЖУ: 951кк 112г 26г 57г

Господи... читаю "зАраза" в неделю

видать нашего миндаля переела?